A pálos diéta, vagy hogyan lehet 10 kg-ot lefogyni 3 hét alatt - Fogyás - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo

Az alapvető anyagcsere felelős a "jo-jo" étrendért ?

pálos

Valójában a bazális anyagcsere változásai felelősek részben a "yo-yo" étrendért. Olvassa el Pauline kitalált történetét:

Bevezetés a)
A jelenlegi kritériumok szerint Pauline becslése szerint 10 kg-ot kell lefogynia. Ez jó, egy magazin nemrég adott ki egy szép cikket, amely példákat tartalmaz az étrendről, hogy három hét alatt 10 kg-ot fogyjon. A "éljen a hagymaleves" étrendet választja, amely abból áll, hogy három hétig csak hagymalevest eszik.

1. hét (b)
Pauline nagyon boldog, 3 kg-ot fogyott. Ebből a 3 kg-ból 2 kg izom volt, de úgy tűnik, ez nem zavarja Pauline-t. Időközben a bazális anyagcseréje csökkent, egyrészt izomvesztése miatt, másrészt azért, mert teste megpróbál alkalmazkodni ahhoz az új csökkent energiaadaghoz, amelyet Pauline ad neki.

2. hét (c)
Pauline már kevésbé örül, mert csak 1,5 kg-ot fogyott. Normál: energiafogyasztása nem változott (továbbra is étrendjét követi: "éljen hagymalevest"), de az energiafelhasználása csökkent a bazális anyagcseréje miatt. Ebből az 1,5 kg-ból 1 kg izom volt, de úgy tűnik, ez még mindig nem zavarja Pauline-t. Időközben a bazális anyagcseréje tovább csökkent, ugyanazon okok miatt, mint korábban: nevezetesen: izomtömegének csökkenése és testének alkalmazkodása új étrendjéhez.

3. hét (d)
Pauline úgy dönt, hogy mindent elhagy, nem elégszik meg azzal, hogy csak levest eszik, délben már nem eszik (később meglátjuk, hogy ez nagy hiba). A hét végén szuper boldog, mert még 3 kg-ot fogyott (beleértve 1 kg-ot a kis izomból, ami maradt.:-) Nem csoda: ha az energiafelhasználása csökkent az alapanyagcseréjén keresztül, annak energiája a bevitel szintén csökkent és nagyobb mennyiségben.