A pár hihetetlenül sokat fogy és most ultramaratonokat végez - egészsége ez a módszer miatt
Frissítve: 19/3/4 - 9:45
Gyakorolj együtt - fogyj együtt: sok pár mottója.
Együtt megcsinálták: egy angol házaspár el sem tudta képzelni, hogy valaha is futjon maratont - amíg nem találtak módszert.
Rachel (38) és férje, Neill (43) a brit Chelmsford városából valamivel több mint 60 kilogrammot fogyott együtt. A diéta kezdő lövése két meghatározó élmény volt: Rachel számára ez egy vidámparki látogatás volt. Nem engedték, hogy a kedvenc menetén lovagoljon, mert túl kövér volt a biztonsági övhez.
És férjével, Neill-lel is volt egy pillanat a felismerésre: 40. születésnapjára ejtőernyős ugrást kapott - hogy ugrani tudjon, azonban le kellett szállnia. És néhány kiló eltűnése után is, súlya miatt pótdíjat kellett fizetnie.
Ultra maraton kötött üzlet - férjének részt kell vennie
Ami túl sok volt, az túl sok volt, ezért a pár úgy döntött, hogy kiharcolja a felesleges kilóit. Csatlakoztak a brit fogyókúrás szervezethez, a Slimming Worldhez, amely fogyókúrás életmód programokat kínál és ötleteket cserélt más fogyni vágyó emberekkel.
Az ultramaraton ötletét azonban az Instagram egyik bejegyzésében kapta. Rachel a Daily Star brit bulvárlapnak elmondta: "Nagy kihívásnak tűnt". A 100 kilométeres távot gyorsan eldöntötték: "Szegény Neillet csak úgy elhúzták"Rachel beszámolt a Daily Star-nak.
Kettőjüknek még van ideje felkészülni: A Dixons Carphone Race to the Stones Ultra-Marathon versenyre a brit Oxfordshire megyében kerül sor július 13–14. Akkor megmutatja, hogy a képzés megtérül-e.
Fogyókúrák - szükség van a véleményére
Esetleg ezek is érdekelhetnek: Hogyan lehet akár öt kilót leadni egy hét alatt.
Kiderült: Ez a tíz legnagyobb fogyási hiba
1. számú diétamítosz: Az alkoholmentes sör nem hízik meg - de ez csak részben igaz. Bár kevesebb alkoholt tartalmaz, mint a normál sör, mégis elegendő kalóriát biztosít a benne lévő szénhidrátokból.
2. diétamítosz: Ha nem reggelizik, gyorsabban fogyik - ez vonatkozhat azokra is, akik nem szeretik a reggelit, de az alacsony vércukorszinttel rendelkezőknek inkább tartózkodniuk kell tőle. Tipp: Reggel egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és fehérje sajt vagy sovány sonka formájában sokáig jóllakik. Megakadályozza az étvágyat is.
3. étrendmítosz: A fehér hús egészségesebb, mint a vörös - ez csak részben igaz. Végül is a sovány beef & Co. darabok (pl. Filé) sok fehérjét és értékes tápanyagot tartalmaznak.
A 4. számú diétamítosz: Ha dohányzik, lefogy - elvégre a rendszeres puffadásnak fékeznie kell az étvágyát. Egy biztos: A dohányzás befolyásolja az anyagcserét, de a test hosszú távon megszokja.
5. számú diétamítosz: Az állóképesség edzésével fogysz, de az erőnléti edzéssel nem - ez nem igaz. Végül is az izmok idővel több zsírt fogyasztanak. Tipp: Ha mindkettőt kombinálja, akkor valóban fokozza a zsírégetést.
6. diétamítosz: Ha sok gyümölcsöt eszel, gyorsan karcsúvá válsz - még ez is csak részben helyes. Az olyan gyümölcsök, mint a banán, a szőlő vagy az egzotikus gyümölcsök, sok fruktózt tartalmaznak. És ha túl sokat eszel belőle, akkor kövér marad.
A 7. számú diétamítosz: a tészta meghízik - ez nem igaz. Végül is meg kell különböztetni, hogy melyik típusú tésztát és melyik mártást választja vele. Tipp: A teljes kiőrlésű gabonák miatt a vércukorszint nem szárnyal, és gyorsabban feltölti Önt.
8. diétamítosz: Az édesítőszerek egészségesebbek, mint a cukor - igen és nem. Vizsgálatok szerint az olyan édesítőszerek, mint az aszpartám, valójában nagyobb valószínűséggel ártalmasak a szervezetre. Az édességet hamisítják, de egyik sem jut át. Az eredmény: felszabadítja az inzulint, ami hosszú távon étvágyhoz vezethet.
9. étrendmítosz: Ha túl későn eszel, akkor nem fogysz le - nem az a fontos, hogy mikor eszel a kalóriákból, hanem az, hogy mennyi. Sokaknak azonban könnyebb, ha a nap folyamán a kalóriák nagy részét elfogyasztják - és este kevesebbet esznek lefekvés előtt. Emésztésed ezt is biztosan meg fogja köszönni.
10. étrendmítosz: Öt kicsi étkezés jobb, mint három nagy - ez már régóta a Német Táplálkozási Társaság (DGE) ajánlása. De most napi három étkezést javasol. Ennek oka: A felnőttek (akiknek többsége asztalnál ül) három étkezés teljesen elegendő. Végül is ez lehetővé teszi a test számára a zsír emésztését és égetését a közbeeső órákban.