A paradicsom diéta erősségei, hatékonysága, mellékhatásai - Ooreka
- A paradicsom diéta jellemzői
- A paradicsom diéta hatékonysága
- A paradicsom diéta káros hatásai
A gyors fogyáshoz egyszerű diétákra lehet térni, például exkluzív egyételes diétákra paradicsom diéta. Hatékony és jót tesz az egészségnek? Az összes válasz a cikkünkben.
A paradicsom diéta jellemzői
A paradicsom-étrend sok más divatos diétát követ, amelyet médiafigurák és hírességek tartanak fenn, akik nagyon gyors fogyásra törekednek. Ez az egyetlen étel, a paradicsom alapú étrend néhány napig (átlagosan háromig) tolerálható, feltéve, hogy megváltoztatja ennek a zöldségfélének az elkészítési módját.
A paradicsom mindenféle formában fogyasztható, nyersen, főzve, salátákban, gyümölcslevekben, friss fűszernövényekkel, fűszerekkel és citromlével.
Fehérjék (g/100 g)
Szénhidrátok (g/100 g)
Magnézium (mg/100 g)
Kalcium (mg/100 g)
Béta-karotin (µg/100 g)
Kálium (mg/100 g)
Foszfor (mg/100 g)
C-vitamin (mg/100 g)
Energia (kcal/100 g)
Forrás: Ciqual táblázat az ANSES 2013-tól (Nemzeti Élelmiszer-, Környezetvédelmi és Munkaegészségügyi Ügynökség).
Kis emlékeztető: a paradicsom a Solanaceae családba tartozó lágyszárú növényfaj, terméséért termesztik. Botanikailag a paradicsom nem zöldség, hanem gyümölcs. Ez egy puha bogyó, benne magvak.
A paradicsom diéta hatékonysága
A paradicsomos étrend lehetővé teszi, hogy nagyon gyorsan lefogyjon (3 nap alatt akár 2 kg, a férfiaknál akár többet is), mindaddig, amíg a készítményeket enyhén olajjal (legfeljebb 3 evőkanál) vagy bármilyen más zsírral ízesítik.
Alig 16 kalória/100 g, a paradicsom nagy mennyiségben fogyasztható: 1 kg csak 160 kalóriát jelent, vagyis a nők átlagos teljes kalóriabevitelének 8% -át (ajánlott összes energiafogyasztás: 2000 kcal).