A párkapcsolatod és táplálkozásodhoz illő nő
A mellettünk lévő ember fontos szerepet játszik az egészséges életmódért folytatott harcunkban.
Vegyük például a barátjával/barátjával/férjével való kapcsolatot.
Röviddel azután, hogy a kapcsolat komolyabbá vált, és mint minden normális, együtt élő pár, könnyedén láthatja, hogy a melletted lévők étkezési szokásai hogyan válnak szokássá, az étkezési módod és stílusod egyre inkább igazodik. inkább a stílusával.
Ha a melletted lévő férfi este 11.00-kor vágyik egy „harapnivalóra”, akkor nagyon nehéz lesz tartózkodnia, és legalább egy darabot nem venni az étvágygerjesztő és hívogató pizzából.
Amikor megtörténik, hogy egy munkanap után a barátod vagy a férjed otthon vár téged az egyetlen étel mellett, amelyet tud főzni (bolognai spagetti), nagy akaraterőre van szükséged egy könnyű saláta gyors elkészítéséhez.
Még akkor is, amikor megszokta, hogy együtt nézzen egy filmet, és ez nem hagyja abba a csokoládé, a pattogatott kukorica vagy a leveles tészta kóstolását, végül drasztikusan csökken az ereje, hogy ellenálljon a kísértésnek, és benne ragadt kézzel ébred. pattogatott kukorica tál.
Tetszenek ezek a gyakorlatok?
Készítettünk egy INGYENES útmutatót, 3 rutinnal a has számára, amely nem fog fájni a hátadnak. Töltse le e-mailben:
Azonnal e-mailben megkapja őket, más tippekkel együtt, hogy megszabaduljon a hasától
És nézd, ma egy kicsit holnap, egy nap arra ébredsz, hogy már nem tetszik, amit a tükörben látsz, hogy hízottál, hogy az alján több cellulit látsz, hogy összehúzódnak a nadrágjaid, és arra gondolsz, hol tévedett, hogy így kötött ki.
Akármennyire is szeret minket élettársunk, tudjuk, mennyire boldogtalanok vagyunk és mennyire nem volt magabiztos, amikor kövérnek, fáradtnak, bolyhosnak érezzük magunkat, vagy olyan ruhákkal, amelyek már nem illenek hozzánk.
Az egész abból áll, hogy szeretjük magunkat és jól érezzük magunkat.
Nekünk nőknek a tükör egészen mást tükrözhet, mint a férfiaké, és azt hiszem, hogy az alábbi kép elég magyarázó…
És olyan kapcsolatokon mentem keresztül, ahol régen panaszkodtam, hogy milyen borzalmasan éreztem magam, hogy megugrottam a lovat, és hogy miközben egy hatalmas ételt élveztem a városban, vagy késő este egy harapnivalót, vagy egy kiadós desszertet, elfelejtettem, hogyan Hosszú ideig kellett dolgoznom és izzadnom az edzőteremben, hogy lefogyjak.
Az az igazság, hogy túlnyomó többségünknek nincs meg az a vas akarata, hogy megtagadja a süteménydarabot, tartózkodjon a szekrényben elfogyasztott csokoládé elfogyasztásától vagy edzőterembe menni, amikor a barát lustán a kanapén fekszik.
Még akkor is, ha a férfiaknak ugyanolyan fejfájásuk van a fogyás szempontjából, úgy tűnik, hogy fizikailag és érzelmileg sem érinti őket annyira a hatás, ha éjszaka egy shawormot esznek a városban, vagy egy egész csomag kekszet néznek a kedvenc sorozatukban. Végül is valóban több kalóriát ehetnek.
De nőinkben minden harapnivaló vagy marék chips azonnal látható a combon, a csípőn vagy a hason. A csúcspont pedig az, hogy miután meglátta őket ott, úgy tűnik, hogy egyre többen szereznek mentális arányokat, hogy kimondják: "Kövér vagyok!" vagy rosszabb esetben "olyan vagyok, mint egy tehén!". Zárójelként ne felejtsd el, hogy te sem szereted a nyafogást.
Talán már átélted ezt és tudod miről beszélek, de saját tapasztalataim alapján elmondhatom, hogy nagyon nehéz más étrendet követned vagy beállítanod a táplálkozásodat mindaddig, amíg a partnered nem támogat téged, és te nem a következő. Talán az első 3 napban elegendő motivációja és energiája van ahhoz, hogy főzzen egy ételt magának és egyet neki, talán még a hatodik napon is sikerül nem "egy falatot" vennie a burgonyapüréből, vagy olyan fagylaltot, ami és rendelje meg a teraszon, de két hétnél tovább biztosan nem tud ellenállni a kísértésnek, és visszatér oda, ahol abbahagyta. Valójában NEM, ezúttal jobban motiválja és fel fogja háborítani ez az új személyes kudarc, ez az új sikertelen próbálkozása.
Ne felejtsük el, hogy egy útnak két jelentése van, és ugyanúgy beállíthatja az ételstílusát.
Biztos vagyok abban, hogy a legtöbb párnál a nő az, aki bevásárlólistát készít vagy elkészíti az ételt, és ez nagy erőt ad számunkra, hogy befolyásoljuk mindkettő étrendjét. Fogadhatok, hogy ha a barátját vacsorára csalogatja egy adag zöldséges csirkehússal a sütőben, akkor biztosan nem utasítja el, és idővel megköszöni, hogy jobban érzi magát.
Ha igazi csapatként jobb táplálkozási szokásokat alakítasz ki tápláló és egészséges ételeken alapuló ételekkel, akkor az elkövetkező években biztosan sikerül boldogabb és egészségesebb párnak lenned.
Tetszik, amikor olyan párokat látok, akik támogatják egymást és "kézen fogják" az egészségesebb életmód felé vezető utat. Legyen szó közös kocogásról, egyszerre edzőterembe járásról, teniszezésről vagy egy egyszerű biciklizésről a parkban. Vannak olyan tevékenységek, amelyek kalóriát égetnek, fittek maradnak és lehetőséget adnak arra, hogy szórakoztatóbb környezetben töltsön és kommunikáljon partnerével. Csodálom azokat a párokat, akik megállapodnak abban, hogy nem vásárolnak kólát, vagy kinyitják a cukrász szekrényt a házban. Végül több energiáról, vitalitásról és életkedvről beszélünk mind egyénileg, mind ön számára.
Ne féljen őszinte beszélgetést folytatni a barátjával vagy a férjével. Ha valami fontos számodra, mondd el neki, és értsd meg vele, mit akarsz mondani neki, és hogyan fogsz profitálni ezekből a változásokból együtt.
"Hol van a két erőnövekedés", és együtt apró lépéseket tehet a táplálkozásért felelősségteljesebbé tétel érdekében.
A következő alkalomig Légy szép, légy erős, légy fitt nő!