A parmezán sajt zsíros táplálkozássá tesz - Med1

2 hónapja sajt nélkül vagyok a diéta miatt. Most vettem parmezán sajtot, mondjuk napi 10-15 grammot eszem belőle.

Sűrűvé teszi a sajtot, vagy megakadályozza a zsírvesztést?

10 g sajt homeopátiás adag. A fogyás értelmében a zsírvesztés akkor érhető el, ha kevesebbet eszel, mint amennyit kalóriában használsz.

Fontos: A sajt fontos állati fehérje- és kalciumforrás. Kövér vagy sem.

A sajt neve Grana-Padano

Ha nem eszik naponta több száz grammot.

A néhány gramm semmi. Nem aggódnék túlságosan, ha a többi kiegyensúlyozott és működik.

Milyen étrend ez? Amit megspórolnak?

Nagyon kevés szénhidrátot eszem, de sok zsírt. Elege van valamiből.

A zsír nem hízik meg, még akkor sem, ha naponta 100 g fölött eszel. Bár nem szabad feltétlenül szalonnát enni.

Számomra ez: olívaolaj, zsír a sajtban, zsír a dióban, avokádó, lenmag, kendermag, vaj (legfeljebb 10 g), pesto, görög joghurt (10% F), kenderolajból készült majonéz stb.

Még akkor is fogyok, ha nem haladom meg az 1600 kcal-t.

A SIS-nél nem kell sajt nélkül menned, vagy a reggelidre gondolsz?

A parmezán sajt ugyanolyan zsíros vagy nem zsíros, mint a cukor, kenyér vagy tojás.

Ha összesen túleved, akkor hízik.

Függetlenül attól, hogy napi szükséglete van-e parmezánnal vagy Smarties-szal, nem számít, amikor fogyni kell. A tápanyagok, vitaminok stb.

Kövérnek és kereknek kellene lennem, imádok mindenféle sajtot, különösen a pecerino-t és a grano padanót. 100g könnyen megy!

A sajt akkor egészséges, ha mértékkel fogyasztod. A fogyáshoz még zsírra és fehérjére is szükség van. Minden más nem egészséges, és a zsír nélküli fogyás negatív hatásokkal járhat, ha megfelelő hajlamú vagy.

2 hónapja lemondok a sajtról a diéta miatt

A SiS-nél nem kell sajt nélkül menni?

@ Brandor

Mint annyi minden másnál, bizonyosan lehet vitatkozni a sajt egészségügyi vonatkozásain. Inkább hagynám.

A zsírra és a fehérjére egyébként nemcsak a fogyáshoz, hanem az élethez is szükség van.

A "zsír nélkül" egyáltalán nem lehetséges (legalábbis nem természetes ételekkel). Még akkor is, ha egész nap csak alacsony zsírtartalmú gyümölcsöt és zöldséget fogyasztok, a zsírból 5-10% kalóriát kapok. És akkor csak "jó" zsírok vannak jó omega arányban.

Biztosan nincs szüksége zsírra a sajtból.

Nem kell "annyira". De a jó sajt rendben van.

Kár, hogy az ételeket csak kalória- és zsírforrásnak tekintik, nem pedig olyannak, amely együtt jár az örömmel és csak jóízű.

Én is egyre szkeptikusabban figyelem ezt a Trentet.

Mint bmed azt mondja: Meg kell hallgatnia a testét. Vagy tanulj meg (újra) hallgatni rá. Ismerje fel, mi pl. A frusztráció vagy az unalom az evés, és mire van szüksége/kívánja a testnek.

Ez nem azt jelenti, hogy kész pizzát kell vásárolnia, amikor pizzát akar enni, hanem azt, hogy maga készíti el. Vagy ha kedveli a hamburgert, rengeteg egészségesebb alternatíva van. Készítse el saját maga és szerelje fel magát. Ugyanez vonatkozik az összes "elutasított" ételre. Másrészt nem szabad teljesen letagadnia a "gyorséttermet".

Hasonlóképpen a süteményekkel és társakkal is: Más, akár unalmasan töltöd magadba, akár csak egy-két darabot élvezel.

Minden, amiben a tested ellen dolgozol, semmit sem hoz.

A karcsú alvás elvét például az igényeimhez igazítottam, és működik. Tehát a lehető legtöbbet csinálom este KH nélkül - de nem kényszerítem magam erre. Este sajtos szendvicsnek érzem magam - ami különösen akkor fordul elő, ha több napja nem ettem kenyeret, aztán én is egyet. Van-e kedvem chipset nézni tévénézés közben - néha megeszem őket, de leginkább egy egyszerű zöldség- vagy húslevest készítek magamnak helyettesítőként, amelyet aztán örömmel kortyolgatok, és a "Jippel" valami fűszeres után olyan jó, mint elment.

Vagy szeretem például a sült Camenbert-t - mindig azt hittem, hogy panírozni kell, hogy a sajt ne szivárogjon. Ez nem igaz. 180 ° -on a sütőben 15 percig. mjam. Én még jobban szeretem, választott salátával vagy zöldségekkel .

Véleményem szerint a lényeg az, hogy távolodjunk a ma lábunknál fogott irányelvektől, és elrontassunk magatoknak valamit.