A Pearl Challenge Ünnepeljen egészséges, minőségi ételeket!
Helló Mesés Utazó, üdvözöljük új életében!
Az étel az egészséges élet egyik alapja, csakúgy, mint a testmozgás és az alvás. Ha egészséges táplálkozást fogyaszt, hihetetlen energiát fog érezni az ereiben, és élvezni és ünnepelni fogja az ételeket.
Mellékhatásként elkezdi csökkenteni a cukor bevitelét, és már nem lesz kísértés az ócska ételek fogyasztására. Megszokta testét az egészséges ételek mellett, és többé nem lesz képes elviselni semmiféle ipari vagy egészségtelen ételt.
Jó úton jársz, Mesés Utazó! Sokat tanultál már.
Azzal kezdte, hogy megszabadult a házában felhalmozott ócska ételektől, és helyébe egy tál gyümölcsöt és zöldséget adott a tányérján.
Aztán megtudta, hogy a tányérjának főleg zöldségnek kell lennie. Minél több zöldség és változatosság, annál jobb. És igen, a burgonya nem számít.
A gyümölcsök és növények prioritása. Mindig.
Először megtölti a tányérját zöldségekkel, és ha ez megtörtént, elkezdhet a fehérjeforráson gondolkodni.
Miközben a fehérjére gondol, kerülje a vörös húst, mivel sok tanulmány összekapcsolja a vörös húst a szívbetegséggel. A vörös húst mindig jobb baromfira vagy halra cserélni.
A hal és a tenger gyümölcsei az omega-3 esszenciális zsírsavak fő forrásai, emellett magas a fehérjetartalma és kevés a telített zsír. Hozza fel a szokását, hogy hetente többször eszik halat, a Voyageur Fabulous.