A perfekcionizmus elhízhat!
A perfekcionista lét megakadályozná a fogyásban? A kettő közötti kapcsolat nem nyilvánvaló, de létezik !
Fenntarthatóan fogyni -> Legyen kevésbé perfekcionista
Jó és rossz perfekcionizmus
- A "jó" perfekcionizmus megfelelő: ez a cselekvés motorja, és reális célok elérését teszi lehetővé.
- A "rossz" perfekcionizmus "nem megfelelő: célja a kudarc elkerülése és ezáltal a rossz énkép adása. Nem működik, mert nem szolgálja a célokat.
Nők, először aggódnak
A nők az élvonalban vannak, sok okból kifolyólag: kulturális, társadalmi, oktatási szempontból (a megkérdezett nők 89% -a azt állítja, hogy megtartja annak az erőfeszítésnek a jelentését, amit anyjuk továbbadott nekik). Felhívást kapnak arra, hogy tökéletesek legyenek az anya, a társaik és a munkájuk során ... És ráadásul örökké fiataloknak, vékonyaknak és szépeknek kell lenniük: a nyomás nagyon sok területen fennáll. Mindezen okok miatt a nőket nagyobb veszély fenyegeti a maladaptív perfekcionizmus.
Adaptív perfekcionizmus, automatikus gondolatok és negatív érzelmek
Véronique esete: az az elképzelése, hogy ideális vázlat szerint kell bemutatnia magát, miközben tisztában van azzal, hogy a tökéletesség kritériumai nem teljesülnek. Automatikus gondolatok Ezeket a gondolatokat szabványos képletekké alakítják, mint például a "muszáj", "muszáj", "nem szabad" ... Véronique szerint a szerelem megtalálásához vékonynak kell lennie, és ez a gondolat merev, nyilvánvaló, egy fekete-fehér látás: jó vagy rossz, minden vagy semmi ... Véronique soha nem kérdőjelezi meg automatikus gondolatait, amelyeket nem képes észlelni, mert a társadalom megtanulta és áttanulta. Negatív érzelmek A problémát azok az érzelmek jelentik, amelyeket ezek az automatikus gondolatok generálnak, azzal a kockázattal, hogy újrakezdődnek: "Nulla vagyok, soha nem fog sikerülni, mindig kövér leszek ..." És ez az ajtó nyitva áll a szomorúság és a bűntudat áradata előtt, mert a társadalom által okozott nyomás még fájdalmasabb is, mint saját maga nyomása.