A petrezselyem és a citrusfélék segítenek a fogyásban

Belépés

Fiók létrehozása

Jelszó visszaállítás

Diéta és fitnesz

A fogyás egyik legjobb ajánlása a C-vitaminban gazdag ételek fogyasztása, mint a petrezselyem vagy a citrusfélék. Ezenkívül kihasználhatjuk a hideg időjárást hosszú sétákra, amelyek felgyorsíthatják a fogyást.

"Télen az elfogyasztott kalóriák körülbelül 30% -át felhasználjuk a hőszabályozáshoz, azaz az alacsony hőmérséklethez való alkalmazkodáshoz. Javaslom pácienseimnek, hogy minél több időt töltsenek a szabadban, anélkül, hogy eltömítenék önmagukat és a gyermekeiket, nagyon jól szellőztessék ki a helyiséget, ahol élnek, és ebben az időszakban fogyasszanak el annyi zöld, friss, pácolt zöldséget. sós lében vagy fagyasztva, préselt citrom, fehér vagy vörös húsban "- magyarázza Dr. Florin Ioan Bălănică, az Európai Életmód Orvostudományi Szövetség romániai képviselője.

Nem szabad elmenekülnünk a sertéshús elől, de a nap első részében mérsékelten kell ennünk - teszi hozzá. "Ehetünk olyan borsot is, mint dió és mandula. Nem tanácsos a zsíros húst alkohollal és édességgel kombinálni. Jó, ha előnyben részesítjük a forró italokat, például a gyógyteákat vagy ritkábban a forró csokoládét. ".

"Nem szabad hízni, mert 5 extra kilogrammtól egészségünk szenved. Ne felejtsük el, hogy az elhízás globális csapás és a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a rák elismert kockázati tényezője "- összegzi az orvos.