A pi; karcsúsító kor; kerülje az étkezés elhagyását
Írta: Marie Guerre
Miért ?
Amikor van néhány kilónk, amit el kell veszítenünk, a közös meggyőződés arra késztet, hogy korlátozó kalóriatartalmú étrendet alkalmazzunk. Ez táplálkozási rendellenességeket eredményez, például megfosztja magát étkezésétől. Természetesen, ha kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit elhasznál, akkor lefogy. De ez a módszer két okból nem ajánlott: kontrollálhatatlan vágyat okozhat, ami miatt bármit lenyel, és arra ösztönzi a testét, hogy a következő étkezéskor még többet tároljon.
Claude Allard táplálkozási szakember, a glikémiás index szakértőjének magyarázata
"Ha a test nélkülözik, köteles tartalékokat felhasználni, felszabadítva egy enzimet, amely kiváltja az inzulinhívást, és arra ösztönzi a testet, hogy tárolja azt, amint lehetősége van újra".
Miért ?
Ez a legjobb módszer a víz visszatartására, és ezért táplálja a narancsbőrét. Tudd meg, hogy csak az izmodat és a vizet veszted. Másrészt a tiszta lelkiismeret és a saláta elfogyasztása, de krutonnal, majonézzel, sajttal és más szalonnadarabokkal való gazdagítása dicséretes, de hiú szándék: a fűtőegyensúly néha nehezebb, mint egy szendvics.
Valérie Espinasse mikrotáplálkozási szakember magyarázata
"A cellulitisz gyakran azoknak a vékony nőknek az előjoga, akik odafigyelnek az alakjukra, és sok vízben és ásványi sóban gazdag gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak. Ezek azonban elősegítik a vízvisszatartást. Fogynak, de a vizet beszívják a sejtekbe. Ezért jobb, ha a főtt zöldségeket részesítjük előnyben, amelyek így elveszítik víztartalmukat, és a fehérjéket részesítjük előnyben minden étkezésnél, a reggelit is beleértve. "
Miért ?
Ha diétázik, akkor csak azokat látja: könnyű szódavíz, 0% joghurt, alacsony zsírtartalmú sajt és süti, különféle termékek, amelyek "karcsúsító" feliratúak. Nagy a kísértés, hogy hagyd magad elcsábítani. Mégis, a legtöbb sem az egészségére, sem a mérlegre nem jó. Ez az oka annak, hogy a szakemberek többsége inkább arra törekszik, hogy kevesebbet fogyasszon, és előnyt élvezzen a termékek minősége.