A piacon a legjobb 10 egészséges snack

snack

Tavaszi szünet van! Míg a kicsik végre ünneplik ezeknek a jól megérdemelt ünnepeknek az érkezését, Ön valószínűleg számos tevékenységet szervez, koordinál vagy éppen vezet. Tehát elég dolga van anélkül, hogy el kellene választania az egészséges választásokat a helyi élelmiszerbolt snack részéből! Segítsünk neked, hogy feltöltsd energiáddal kicsinyeidet, hogy túlélhessék a következő étkezésig.

Ez a lista egészséges, gyors, de mindenekelőtt nagyon ízletes ötleteket kínál Önnek, hogy megfelelően kielégítse kis ogréinak éhségét.!

Tudtad, hogy.

  1. A legjobb harapnivalók azok, amelyek szénhidrátot és fehérjét is tartalmaznak. A szénhidrátok gyorsan energiát szolgáltatnak, míg a fehérjék hosszabb ideig támogatják a testet.
  2. A harapnivalók lehetővé teszik az üzemanyag feltöltését és elkerülik az étkezések túlfogyasztását.
  3. Reggeli és délutáni snack mindenki számára ajánlott, míg az esti snack választható. Másrészt elengedhetetlenné válik, ha egy fizikai tevékenységet este gyakorolnak.

1. 8 TELJES szemű MUESLI BAR (MÉRLEG-EGYENSÚLY KOMPLIMENSEK)

Itt egy nagyon érdekes választás! Ez a rúd csak 7 gramm cukrot tartalmaz, ami jóval kevesebb, mint a piacon található rudak többsége. Ezenkívül 3 gramm élelmi rostot tartalmaz, amely elősegíti a jóllakottság érzését.

1 baronként (30 g)

110 kalória, 1,5 g zsír, 0,5 g telített zsír, 0 g transzzsír, 0,8 g többszörösen telítetlen zsír, 3 g rost, 7 g cukor, 2 g fehérje.

2. Lágy GRANOLA SÖTÉT MOKA ÉS MANDULABÁR (KASHI)

Csokoládé uzsonnát szeretnél, de egészséges? Nos, lehetséges. Ez az étcsokoládé chips-szel meghintett rúd csak természetes alapanyagokból készül. Csak kis mennyiségű, azaz 6 gramm hozzáadott cukrot zár le. Ezenkívül ez a rúd magas rostforrás. Ez egy nagyszerű módszer arra, hogy megszelídítsd gyermekeid ízlelőbimbóit az étcsokoládé kissé kesernyés ízére.

1 baronként (35 g)

140 kalória, 3,5 g zsír, 0,5 g telített zsír, 0 g transzzsír, 4 g rost, 6 g cukor, 6 g fehérje.

3. SZÁLAK FORRÁSA ALMAKÉRET (VAL NATURE)

Itt van egy snack bár, amely több mint csábító tápértékkel rendelkezik! Valóban, ez a rúd többek között 5 gramm élelmi rostot tartalmaz, ami az ajánlott napi bevitel 20% -át teszi ki. Ráadásul az összetevők listájában szereplő lenmagok teszik ezt a gyengéd rudat a szív számára nagy omega-3 zsírsavak forrásává. Mindössze 9 gramm cukorral ennek a bárnak minden oka megtalálható az ebéddobozokban!

1 baronként (32 g)

120 kalória, 2 g zsír, 0,3 g telített zsír, 0 g transzzsír, 0,3 g omega-3 zsírsav, 5 g rost, 9 g cukor, 2 g fehérje.

4. CRUNCHY MUESLI (RYVITA)

Félúton egy puha bár és egy keksz között ez a ropogós müzli nagyon eredeti egészséges snacknek bizonyul. Az összetevők rövid listája többek között rozs- és teljes kiőrlésű lisztet, ribizlit, tökmagot és mézet tartalmaz. Kissé édes, két szelet 7 gramm cukrot és 3 gramm élelmi rostot tartalmaz.