A pikkelysömör étrendje Pegano szerint

A pikkelysömörben szenvedő betegek étrendjének támogatnia kell a szervezet megfelelő sav-lúgos egyensúlyát. A szervezetben a lúgos reakciónak magasabb fokúnak kell lennie, mint a savas. Ez az elfogyasztott ételtől és az érzelmi állapottól függ. A pikkelysömörben szenvedő betegeknek emlékezniük kell arra, hogy a napi étrendnek a chelochéobrazyushchy ételek 70-80% -ának és a savas 20-30% -ának kell lennie, azaz 2-4-szer többet kell fogyasztania.

Tehát melyik étel lúgos és melyik savas?

Shchelochheobrasuyushchy termékek

Gyümölcsök (kivétel: áfonya, ribizli, szárított szilva, szilva, áfonya) -

· Az alma, a dinnye és a banán nem keverhető más termékekkel, csak külön ételként,

· Ne használjon citrusféléket és azok levét, zelnozernovymivel és tejtermékekkel együtt.

Zöldségek (kivétel: bab, rebarbara, tök krupnoplodnaja, kelbimbó - kicsik lehetnek). Hogy teljesen kizárja az étrendből az összes zöldséget a család pazlenowych: paradicsom, burgonya, bors, padlizsán!

Növelje a chelochnostot is:

· Lezitin hozzáadása ételekben és italokban. · Svezhevyshatyj citromlé egy pohár forró vagy hideg vízben. · Szőlő, körte, kajszibarack, papaya, mangó, ananász, grejpfrutovyj és narancslé. · A friss és párolt gyümölcsök. · Friss zöldséglé (sárgarépa, zeller, fehérrépa, petrezselyem, spenót, fürtök). 3-5 csepp glikotimolinát egy pohár tiszta vízben, mielőtt aludna a hét 5 napján (alternatív megoldásként lúgos percnyi víz ajánlott: "Borschomi", "Essentuki-4", "Smirnovsky" és mások). · Bél oporozhniye naponta 2-1 alkalommal. · Fizikai gyakorlatok és mobilitás. · A pozitív érzelmek.

A savas ételek

A mókusokat, amilokat, cukrot, zsírokat és olajokat tartalmazó élelmiszerek, azaz hús, gabonafélék, sajt, cukor, burgonya, borsó, bab, olaj, amelyek Tejszín, a húskészítmények. Kombinációik így masszívan savas reakciót hoznak létre a vérben, súlyosbítva a pikkelysömörben szenvedő betegek állapotát.

Ha lehetséges, zárja ki:

· Néhány savas étel társítása egy étkezés során: menedék és édességek, húskészítmények, hús vagy zsíros ételek cukorral vagy sok amilénnel; · A cukor és az azt felszívó ételek; · Az ecetfajták többsége; · Tartósítószereket, mesterséges adalékokat, színezékeket stb. Tartalmazó élelmiszerek; · az alkohol; · A gyógyszerek túladagolása; · Szabálytalan bél oporozhniye, zárak; · Inaktivitás (szellemi és fizikai); · A negatív érzelmek.

Az étel és ital, amelyet Dr. Pegano azt tanácsolja, hogy használják azok számára, akik pikkelysömörben szenvednek

Tehát nézzük meg részletesen az ételeket és italokat, amelyeket Dr. Pegano azt tanácsolja, hogy alkalmazzák a pikkelysömörben és az ízületi gyulladásban szenvedők számára.

Azt hiszi A napi adag 70-80% -ának olyan élelmiszerekből kell állnia, mint:

· a víz: 6-8 pohár tiszta vizet naponta egyéb itatott folyadékok mellett.

· Lecitin (granulált): 1 asztal, egy kanál 3р. Egy nap, a hét 5 napján.

· a gyümölcsök Előnyös a friss, sezesamorozhennye, párra készítve, ritkán tartósítva.

Gyümölcsökből ajánlott: alma (hepatica), sárgabarack, a bogyók többsége, meggy, datolya, füge, szőlő, grapefruit, citrom, laikus, mangó, nektarin, narancs, papaya, az őszibarack, az ananász, a szárított szilva (kicsi), a mazsola, a kivi.

Az avokádó, áfonya, ribizli, szilva és aszalt szilva kis mennyiségben lehetséges.

Nedves alma, banán és dinnye megengedett, ha egy kicsit elkülönül a többi ételtől.

A zöldség Előnyös a friss, sezesamorozhennye, párra készítve, ritkán tartósítva.

Zöldségekből ajánlott: spárga, fehérrépa, brokkoli, kelbimbó, kochannaya káposzta, sárgarépa, zeller (szár), uborka, fokhagyma, saláta, római, kanyarok, olajbogyó, pasternak, tök, görbe schalot, spenót, hajtások, hüvelyes bab, dinnyetök, burgonya, lekvárok, kress saláta.

Kis számban lehetséges: kukorica, szárított bab, borsó, lencse, rebarbara, gomba. Diófélékből - mandula, ritka - mogyoróból.

A napi adag 20-30% -ának olyan élelmiszerekből kell állnia, mint:

A füvek - vége Súly, árpa, köles, hajdina, rozs (zabkása belőlük), levágva, búza - egész, droblennaja, pehely, lapát, hajtás, kukorica és kukoricaliszt,
Rizs (barna és vad), egész mag - tök, kunschut, napraforgó, olaj, tészta (fehér liszt nélkül).

R. yba legalább hetente négyszer, soha ne sütjünk! Tonhal, kék hal, ropogás, makréla, korifena, lepényhal, foltos tőkehal, paltus, sügér, lazac, szardínia, tengeri nyelv, tokhal, kardhal, pisztráng, szig, szárazföldi.

A madár - z yplenok, pulyka, fogó, nem zsíros vad (minden bőr nélküli, fehér hús előnyösebb), hetente 2-3 alkalommal.

A hússal együtt - csak a zsírtól elválasztott birka, jól előkészítve (heti 1-2раза), soha nem süthető, egyszer enni 110-170gr.

A tejtermékek. Tej (csökkentett zsírtartalommal, obeshirennoye), pachta, száraz tejpor, kosye, szója, mandulatej, vaj, margarin csökkentett zsírtartalommal, sajt (csökkentett zsír- és zsírtartalommal) Só), túró és olvasztott sajt (csökkentett zsír- és sótartalommal), kefir, egyszerű joghurt (csökkentett zsírtartalommal, obeschirennye).

A tojások csak lágy vagy keményen hegesztve, heti 2-4 alkalommal.

M. szintén - olíva, repce, napraforgó, kukorica, pamut, szója, mandula, néha kunschutnoje. 1 teáskanál naponta háromszor megengedett.

A teák. Kamilla tea, tehéntrágya, arbusnyh magvak.

A John Pegano által nem ajánlott ételek:

Bogyók és gyümölcsök: eper, eper (citrusfélék - pszoriázisos ízületi gyulladásnál).

Zöldségek: minden pazlenovye - paradicsom, dohány, padlizsán, bors, burgonya, paprika.

Gabona: fehér kenyér és minden fehér lisztből készült termék.

Hal: szardella, hering, lazac, kaviár, rákos (rákok, homárok, rákok), puhatestűek (kagyló, osztriga, grebeheki, tintahal), rákos szószok, halak, amelyet tésztában vagy kétszersültben sütnek, sütnek, pácolnak vagy füstölnek.

Madár: zsíros madár (kacsa, liba), madár bőre, sült, füstölt, nagy mennyiségű fűszerrel sütve, tésztában vagy kekszben, nem provarennaja.

Hús: marhahús, sertés, borjú és minden, ami belőlük készül: hamburger, kolbász, kolbász, sonka, kolbász, szív (szív, vese, agy, máj stb.) .), felvétele egy étkezéshez birka krachmalistych ételekkel.

Tejtermékek: minden magas zsírtartalmú tejtermék.

Az élesztő vagy az élesztő étele.

Kávé: naponta már nem 3x csésze (erős függőség esetén), csak fekete koffein nélkül.

Vegyes: Minden sült étel, a pizza, az alkohol, az édes kása, az ecet, a pácok, a füstölt termékek, az erős fűszerek, a kókusz, a pálmaolaj.

Erre emlékezni kell egyes ételeket nem szabad ob'edeneny egy és ugyanazon étkezés, kívánatos, hogy külön-külön fogyasztani.

Mit ne tegyünk?

Ne kombináljon konzervált, azaz zabkását, kenyeret stb. Gyümölcsökkel, citruslevekkel vagy párolt és szárított gyümölcsökkel.

· Ne kombinálja a gyümölcsöket a citrusfélékkel és azok levét a tejtermékekkel, mint a sajtot, a tejet és a joghurtot.

· Ne kombináljon semmilyen gyümölcsöt fehér lisztből készült termékekkel: kenyér, kása, makaróni stb.

· Ne keverje össze a bakhevye-t, a nedves almát, a banánt más termékekkel.
Ne adjon tejet, tejszínt vagy cukrot a kávéhoz vagy a teához.

· Ne keverjen túl sok savas ételt (mókus, néhány amil, cukor, zsír és olaj) ugyanabba az ételbe.

· Vörös vagy fehér bor néha iható (55-110 gr).

· A Perejedanije soha nem megengedett, még azok az ételek sem, amelyek engedélyezettek.

A rezsim d-ru Pegano szerint

Kivéve a diétát, Dr. Pegano azt javasolja, hogy ragaszkodjanak egy bizonyos rendszerhez. Melyek a pikkelysömörben szenvedő életmód fő elemei:

· Napi fogyasztás, mint fent, napi 6-8 pohár tiszta víz, más italt megelőzően és után. Ahogy tisztább, mint a víz - ez jobb.

· Természetes hashajtók fogyasztása. A legjobb fizikai hashajtók a friss gyümölcsök és zöldségek. A laktoflavinban gazdag ételek szintén segítenek a belek kiürítésében. Az ilyen termékek laktoflavinban gazdagok: búzacsíra, sörélesztő, ónozott árpa, szójatej, hajdina, nedves borsó, tojássárgája, rozskenyér, mandula, hal, házimadár, méz, Fehérrépa, fehérrépa, selenolistvennye zöldségek és brokkoli.

· Az külön olívaolaj nagyon praktikus és hatékony hashajtó. Fél kávéskanál olívaolajat elfogadni naponta 3-4 alkalommal, amíg nem kap jó oporozhenija-t.

· A napi étrendbe a lehető legtöbbet belefoglalni a pépben gazdag ételeket. Megtisztítják a vastagbelet, mert lehetetlen teljesen megemészteni őket. Péppépes kenyér, konzerv zabkása, friss gyümölcs, zöldség és mandula gazdag ételek.

· Feltétlenül vegyen gőzfürdőt a bőr tisztítására és stimulálására.

· Találja meg az időt a fizikai gyakorlatokra! A sportolás, különösen a szabadban, jelentős hasznot hoz.

· Soha ne próbálkozzon.

· A helyes és pozitív hozzáállás nagyon fontos, mert a negatív, romboló gondolatok hozzájárulnak az okizlyayushchy toxinok termelődéséhez.