A pilates, egy divatos sport, amely segít a fogyásban
Ana Cordea, a Pilates oktatóját meghívták a "Kedves barátom" beszélgetésre olyan sportokról, amelyek segítenek a fogyásban és a fájdalom enyhítésében.
"A Pilates-edzések során az egész izmok aktiválódnak, különösen a test belsejében lévő kicsi, amely sokkal gyorsabban elfárad, és sokat dolgozik belülről kifelé, hozzájárulva az alakformáláshoz és a rugalmasság növeléséhez.", - mondta Ana Cordea, a pilates oktatója.
A Pilates nagyrészt elkerüli a nagy hatást, a nagy teljesítményt, valamint a nagy izom- és csontvázterhelést.
Ezt a sportot terhes nők, de férfiak is végezhetik. "A Pilates nagyrészt elkerüli a nagy hatást, a nagy teljesítményt, valamint a súlyos izom- és csontvázterhelést. De szem előtt kell tartani, hogy ez a sport nem segít a fogyásban, hanem hozzájárul a test centiméteres átalakításához és az izomrostok meghosszabbításához. ", - teszi hozzá az oktató.
Ezenkívül Pilates-foglalkozásokat is javasolnak a hátfájásban szenvedőknek. "A Pilates foglalkozás 60 percig tart, amely különféle gyakorlatokat tartalmaz a has, a fenék, a comb és a hát számára.", fejezi be Ana Cordea.
A VIDEÓBAN talál néhány Pilates gyakorlatot, amelyet otthon is végezhet.