A Pilates nem olyan, mint a jóga - MYB Pilates
A fitnesz és a testmozgás tendenciái jönnek és mennek; ami ma divatosnak számít, holnap vicc lehet. (Emlékezzen azokra a gépekre, amelyek rezgő mozdulatokkal "olvasztották" a zsírt, amelyek annyira népszerűek voltak a 80-as években a fitneszközpontokban?). De ha valami jól megy, és ennek eredményei és előnyei többször bizonyítottan hatékonyak, ez állandó hatalmat nyer.
Amikor Joseph Pilates a 20. század első felében megalkotta fitneszét, valószínűleg nem gondolta, hogy ezt a rendszert 2000-ig csak Amerikában több mint 10 millió ember gyakorolja. Eredetileg "Vezérléstudomány" A Pilates olyan irányított mozgásokból áll, amelyek az összehangolásra, a légzésre és egy erős "központ" kialakítására összpontosítanak, nagyrészt megegyeznek a maiakkal.
Bár a Pilates népszerűbb, mint valaha, mégis kissé félreértik. "Megfelelően és következetesen gyakorolva a Pilatesnek számos előnye van" - mondja Simona Dascaleciu, a MYB Pilates Pilates edzője. "Javítja a rugalmasságot, a testtartást és az egyensúlyt, segíti az erő felépítését, valamint az irányítás és az állóképesség fejlesztését. És mivel több mint gyakorlat, segít megnyugtatni az elmét és csökkenteni a stresszt. »Simona szerint azonban vannak tévhitek a Pilates-ről, amelyek eltúlozzák előnyeit, sőt néhány embert meg is ijesztenek.
Például sokan úgy gondolják, hogy a Pilates állandóan ugyanaz, de Simona szerint a kortárs Pilates új gépekkel és mozgásokkal egészítette ki Joseph Pilates eredeti gyakorlatait. "Ha a diákok nem tudnak teljesíteni bizonyos gyakorlatokat, normális, ha változtatnak" - mondja. "Amikor először csinál Pilates programot, tanácsos magánórákat tartani. A rendszer szépsége, hogy nagyon gyengéd tud lenni, de tapasztalatszerzés közben igazi kihívássá válhat.
A Pilates-szel kapcsolatos másik tévhit az lenne, hogy a Pilates csak azoknak szól, akik nagyon jó fizikai állapotban vannak. "Igaz, hogy az első csoportok, akik a Pilates programot testedzésként alkalmazták, sportolók vagy táncosok voltak" - mondja Simona. "De a rugalmasság és a testmozgás magas szintje nem feltétlenül szükséges. A Pilates ideális azoknak a kezdőknek, akik fejleszteni akarják alapvető izmaikat a jobb testtartás, jobb egyensúly és rugalmasság érdekében. Simona hozzáteszi, hogy a Pilates alkalmazkodhat bizonyos fizikai állapotokhoz, például a hátfájáshoz, módosítható az oszteoporózisban szenvedőknél, és bizonyos sportedzésekhez, például teniszhez, golfhoz, kerékpározáshoz vagy futáshoz is használható. "Amikor egy sportoló gyakorolja sportját, rossz egyensúly alakulhat ki a testében, és a Pilates segíthet megoldani ezeket a problémákat. »
Vannak emberek, akik úgy gondolják, hogy csak a Pilates használatával lehet leadni a plusz kilókat, Simona szerint azonban a Pilates nem sok kalóriát éget el.
Egy másik tévhit, hogy mivel a Pilates segít a testtartás és a rugalmasság beállításában, ez megegyezik a jógával. De Simona azt mondja: "A jóga arra koncentrál, hogy kapcsolatban maradjon a lélegzettel, míg a Pilates koordinálja a mozgást a lélegzettel, hogy erőt és rugalmasságot teremtsen az egész testben. »