A Pilates reformátora finoman faragja testét
Hosszúkás és tónusú sziluett esetén a Pilates az ideális módszer. De ismeri a Pilates reformátust? A kínzóeszköz levegője alatt ez a gép játékkal teszi a mély izmainkat munkára és erősíti a testet. Kezdjük el ?
- Mi a Pilates Reformer ?
- Mi a különbség a pilates és a reformátor között ?
- Milyen előnyei vannak a Pilates reformerének a szervezetben? ?
- Hogyan működik egy tipikus református ülés ?
- Ellenjavallatok
- Hol gyakoroljuk ?
- Lásd még: 8 Pilates gyakorlat
Nagyon népszerű, a Pilates módszer ideális azok számára, akik mélyen és gyengéden akarnak izmokat felépíteni. Ha gyakran a szőnyegen, a padlón gyakorolják, akkor a Pilates-et már a létrehozása kezdetén gépeken gyakorolták Joseph Pilates. Nagyon jól ismert az Egyesült Államokban, de valamivel kevésbé Franciaországban, a Pilates Reform ezért újra kapcsolatba lép a tudományág alapjaival. Szórakoztató, játékos, de technikásabb megközelítés is, hogy másképp dolgozzon, és haladjon tovább a gyakorlatban anélkül, hogy unatkozna !
Cassandre Mugnier, a pilates tanára és a híres párizsi református pilates stúdió alapítója elmond mindent a pilates reformerről.
Mi a Pilates Reformer ?
1920-ban alapította József pilates New Yorkban a pilates módszer ma már az egész világon elismert. Ez az Angliában élő német, aki rajong az anatómia iránt, nagy mozdulatokkal képzeli el a testtartást, az izmokat és a mozgékonyságot. Létrehozásától kezdve a tudományág "Contrology" néven formálódott, és eszközökön gyakorolták: a reformer, a Cadillac, a Wunda elnök stb.
Így született meg a Pilates reformere, amely aztán széles körben elterjedt az Egyesült Államokban. Ez az izomerősítéssel foglalkozó gép egy csúszó padból áll, amelyet kocsinak hívnak, rugókkal, rudakkal és hevederekkel felszerelve.
Mi a különbség a pilates és a reformátor között ?
Az egyetlen különbség a Pilates Reformer és a hagyományos Pilates között a gép. "Amit a reformátor hoz, az mindenekelőtt a rugók ellenállási munkája, amely segít irányítani a mozgást, korrigálni az esetleges egyensúlyhiányokat a testben, és a gyakorlatoktól függően növeli a nehézséget (mozgás és instabilitás létrehozásával példával) vagy a a segítséggel ellentétben (a mozgás támogatásával). Így könnyebben modulálhatjuk az intenzitást. A rugók előnye az is, hogy az izmokat meghosszabbítással tudjuk erősíteni, hirtelen nincs felfúvódás! " magyarázza Cassandre Mugnier.
A Pilates módszer egy úgynevezett szelíd edzőterem, de nem szabad, hogy tévesszen meg a látszat! A reformáció pilates tanára arról biztosít minket: "Gyakran összekeverjük a" puha "sportot a" puha "sporttal. A pilates szelíd abban az értelemben, hogy nem sérti meg a testet, de mégis intenzíven dolgozik. Lassan: kívülről valóban "puhának" tűnik, de belülről hihetetlenül hatékony, és sokkal többet fog égni, mint gyorsan haladni! "