A Pioppi-diéta 21 nap alatt lapos hasat ígér
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Pioppi egy apró, 197 lakosú falu Salerno tartományban, Nápolytól két órára délre. A falu világhírnévre tett szert, mert lakói különösen idősek: nők és férfiak átlagosan 90 évet élnek ott. És mivel meg kell fejteni a hosszú, egészséges élet ilyen titkát, kardiológus dr. Aseem Malhotra írta a "The Pioppi Diet: A 21-Day Lifestyle Plan" című könyvet. Ebben elárulja, hogy Pioppi lakói nemcsak egészségesek maradnak, hanem karcsúak is. A legjobb: Természetesen nem kell éheznie ezzel a diétával.
A mediterrán étrend akkor és most
Pioppi meggyőz egy másik szokatlan statisztikával: nem volt 2-es típusú cukorbetegség vagy szívbetegség. Az 1970-es években a tudósok ezért átvették Pioppi titkát. Meg akarták tudni, hogy a lakók mit csinálnak jól, és megvizsgálták a mediterrán étrend egészségét elősegítő összetevőit - sajnos megfigyeléseikből teljesen téves következtetéseket vontak le. A telítetlen zsírsavakat okolták az elhízás és a szívbetegségek nyugati előfordulásáért. Egyre több cukorban és szénhidrátban gazdag zsírszegény termék került a szupermarketekbe. Végzetes hiba, amely időnként felgyorsította az elhízás és a civilizáció különféle egyéb betegségeinek járványszerű terjedését.
A Pioppi diéta így működik
Dr. Aseem Malhotra most kijavítja a kutatást, és könyvével egy 21 napos programot kínál, amely egyszerűen felépített és mindenekelőtt a jó zsírokat, különösen az olívaolajat, valamint a halat és zöldséget ajánlja. Az biztosan nem árt, ha Pioppi-ban nincs szupermarket, és ezért a hely lakói frissen készítik a regionális termékeket.
Az otthoni mágikus képlet valóban nem bonyolult: napi három étkezés, naponta egy marék dió, négy evőkanál olívaolaj, sok zöldség és gyümölcs kevés fruktózzal, ideális esetben zsíros hal heti háromszor, tíz tojás és állati termékek, például joghurt, Vaj és sajt. Egy másik titok Pioppi-ban: Napi legalább hét órás alvás, amely hetente egyszer az alvás természetes éhomi szakaszát 24 órára meghosszabbítja, vagyis a reggelit és az ebédet kihagyják. Csak a cukrot és az alkoholt szabad kerülni, akkor a kis pocak is a múlté lehet.