A pisztácia egészségügyi előnyei

A pisztácia a nagy diócsalád része, amelynek fogyasztását az Egészségügyi Világszervezet javasolja. Egészségügyi előnyeit elismerik, miközben korlátozzák a kalóriabevitelt.

pisztácia

Tápanyagokban gazdag pisztácia a kiegyensúlyozott és egészséges étrend része. A Közegészségügyi Főtanács ajánlja a sótlan diófélék fogyasztását táplálkozási tulajdonságaik miatt a kalóriabevitel növelése nélkül. A pisztácia világtermelését megosztják az Egyesült Államok és Irán: 650 000 tonna (2013), az Egyesült Államok 250 000 tonnát állított elő Iránban 200 000-rel szemben. A világ termelésének 40% -a Kaliforniában található.

A pisztácia, az egészség értékes szövetségese

1 - Fehérjében és rostokban gazdag: 28 g pisztácia 6 g fehérjét és 2,8 g rostot tartalmaz. Ez az egészségügyi hatóságok által ajánlott napi adag, körülbelül 49 pisztácia naponta. Kiváló a csontok számára, ez a hozzájárulás megőrzi a súly egyensúlyát.