A pizzák szükségszerűen meghíznak
A pizzát általában olyan ételnek tekintik, amely a „gyorsétel” kategóriába tartozik. Félelmetes és híres arról, hogy kövér. De vajon mindegyik pizza egyformán rossz a vonalnak? Melyiket választhatja a törés korlátozására? Feltétlenül hízni fog? Íme néhány tipp a helyes választáshoz.
Jó pizza a vonalhoz ?
Szinte beszélhetnél a pizzáról, mint teljes ételről. De nem igazán mondhatjuk, hogy ez jó a vonalnak. Általában jó adag szénhidrátot biztosít, mert a paszta keményítőnek tekinthető. Ráadásul a legtöbb pizzában egészséges adag zsír található tejszínnel, sajttal vagy felvágottal is. Végül egy pizza mindig nagyon sós, ezért hatalmas adag nátriumot tartalmaz.
Nyilvánvalóan elmondhatjuk, könnyen belegondolhatunk, hogy a pizza szükségszerűen meghízik! De mindez mértékletesség és választás kérdése. A napi pizza fogyasztása feltétlenül növeli a napi kalóriabevitelt, kivéve, ha nagyon keveset eszel az oldalon. Ezért időnként meg kell elégedni egy pizzával. A sóbevitelük szempontjából is jobb. Azt is tudni kell, hogyan válasszon pizzát. És ezen az oldalon azt mondhatjuk, hogy a lista hosszú.
Ipari vagy házi pizza ?
Először is több lehetősége van arra, hogy honnan származik a pizza. Te készíted? Pizzagyártótól vagy szupermarkettől vásárolta? Ez az utolsó választás vitathatatlanul a legrosszabb. Nem csak a pizza lesz rosszabb, hanem általában további adalékokat is tartalmaz, amelyek nélkül jobb megtenni.
A nagy láncokban található pizzák valamivel jobbak, de adalékokat is tartalmazhatnak. Egy kis pizzagyártó kétségtelenül egészségesebb, ha a tésztát a helyszínen készítik. És ha saját pizzát készít, az tartalmaz bármit, amit bele tesz! Ez az utolsó választás a legérdekesebb, mert lehetővé teszi, hogy korlátozza a károkat és biztos legyen abban, hogy mit eszik.