A Pomelo részesül a legnagyobb citrusfélékből
A pomelo a citrusfélék családjába tartozó gyümölcs, amely ebben a kategóriában még a legnagyobb is.
Grapefruit eredetileg
A pomelo eredetileg Délkelet-Ázsiából származott, az utóbbi években az egész világon elterjedt, köszönhetően az egészségügyi előnyeinek. Táplálkozási szempontból a pomelo értékes gyümölcs, gazdag C-vitaminban, káliumban, rostokban, B6-vitaminban és magnéziumban. Bár nincs sokféle tápanyaga, lenyűgöző mennyiségben találhatók meg. A Pomelo béta-karotint és folsavat is tartalmaz, amelyek különösen előnyösek a terhes nők számára.
A Pomelo előnyei
Erősíti az immunrendszert - Egy teljes pomeló a napi C-vitamin szükséglet 600% -át tartalmazza. Ez a vitamin antioxidánsként működik, serkenti a fehérvérsejtek aktivitását és megtámadja a szervezetre káros káros gyököket. Ugyanakkor a C-vitamin segíti a testet a megfázást, köhögést vagy lázat okozó fertőzések leküzdésében.
Serkenti az emésztést - A pomelo az ajánlott napi rostdózis 25% -át tartalmazza, amelyről ismert, hogy elősegíti az emésztést, kiküszöbölve az olyan problémákat, mint a székrekedés vagy a hasmenés.
Kiegyensúlyozza a vérnyomást - Magas káliumtartalma miatt, amelyről ismert, hogy kiváló értágító, a pomelo segít ellazítani az ereket és serkenti a szervek oxigénellátását.
Serkenti az anyagcserét és hozzájárul a fogyáshoz - A pomelo a grapefruithoz hasonlóan enzimeket is tartalmaz, amelyek segítenek a fogyásban. Tehát, ha diétát tartasz, ne felejtsd el desszertként bevinni a diétába a pomelót.
Enyhíti az izomgörcsöket - A kálium az izmok egészsége szempontjából is fontos. Megakadályozza az izomgörcsöket, de erősíti az ínszalagokat is, megvédve a kellemetlen balesetektől.
Megakadályozza a megfázást és az influenzát - A pomeló és a pomelólé megakadályozza az influenza és a megfázás megjelenését, harcol a szabad gyökök és a méreganyagok ellen. Ugyanakkor a C-vitamin tartalma stimulálja az antitesteket a vírusok elleni küzdelemben.
Harcol az öregedés jelei ellen - Az életkor előrehaladtával csökken a kollagén termelés, és kezdenek megjelenni a ráncok. A Pomelo gazdag antioxidánsokban, amelyek lassítják az öregedési folyamatokat, de serkentik a kollagéntermelést is.
Javítsa meg a bőrt - A Pomelo olyan enzimeket is tartalmaz, amelyek megvédik a bőrt a napsugárzástól és serkentik a bőr regenerálódását.
Segít megvédeni az ínyt - Az íny vérzése gyakran a C-vitamin hiányának jele. Mivel a pomelo rengeteg C-vitamint tartalmaz, ez a gyümölcs erősíti az ínyt.
Serkenti a haj növekedését - Vastagabb és hosszabb hajdíszt szeretne? Pomelo segít neked. Az A-, C- és B1-vitamin, valamint a pomelóban lévő cink, kalcium és nátrium hidratálja és táplálja a hajat. Másrészt a kén, a nátrium és a kalcium is felgyorsítja a haj díszítésének növekedését.
Kezeli a húgyúti fertőzéseket - A húgyúti fertőzéseket okozó baktériumok, más néven hólyaghurut megakadályozzák a pomelóban található C-vitaminnal való szaporodást.
Megakadályozza a vérszegénységet - A vörösvértestek lebomlása okozza a vérszegénységet. A pomelóban található tápanyagok küzdenek a vérszegénység ellen, ezért ez a gyümölcs vérszegény emberek számára ajánlott.
Csökkenti a rák kockázatát - Az emlőrák megelőzhető a pomelo fogyasztásával, mert ez a gyümölcs szabályozza az ösztrogén szintjét a szervezetben.
Az antioxidánsok forrása
A pomelót elfogyasztva élvezheti a grapefruit minden előnyét, anélkül, hogy jellegzetes keserű íze lenne. Szakértők szerint a pomeló gyümölcs gazdag antioxidánsokban, C-vitaminban és élelmi rostokban.
Mindez segít, megvéd minket számos krónikus betegség ellen. Ennek a gyümölcsnek édesebb íze és kellemesebb íze van, mint a grapefruitnak, és mivel ez a legnagyobb citrusfélék, a pomelo annyira meg tud nőni, hogy eléri a kosárlabda méretét. Hagyományosan a pomelo gyümölcsöt szívbetegségek és gyomorproblémák kezelésére használták.
Egy 2012-es tanulmány 1 összehasonlította két grapefruit-változat, a fehér és a rózsaszín (Tambun White és Tambun Pink) antioxidáns tartalmát és antioxidáns kapacitását.
A kutatók megállapították, hogy valójában mindkét grapefruit-fajta héja magasabb antioxidáns-tartalommal és nagyobb antioxidáns-kapacitással rendelkezik, mint a fehér és a rózsaszín gyümölcs pépe.
Sőt, a szakértők rámutatnak, hogy a fehér pomelo fajta magasabb antioxidáns tartalommal és magasabb antioxidáns kapacitással rendelkezik, mint a rózsaszín pomelo gyümölcs.
Milyen egyéb tápanyagokat tartalmaz a grapefruit
A pomelo vagy tudományos neve után a Citrus maxima a citrusfélék közül a legnagyobb. Szinte gömb alakú, körte alakú alakja 11-14 szegmensű. A pomeló gyümölcs pépje fehér, vagy rózsaszínű vagy vörös árnyalatú, egymástól könnyen elválasztható szegmensekkel, valamint édes-savas ízzel. A pomelo gyümölcsöket 2 használják a hagyományos orvoslásban szív stimulánsként és gyomortónusként.
A pomelo gyümölcs az esszenciális tápanyagok széles választékát is kínálja számunkra, valamint számos antioxidáns tulajdonságú fitokemikáliát. A kutatók szerint a pomelo gyümölcsök antioxidáns és szabadgyökös aktivitása elsősorban karotinoidok, likopin, polifenolok, flavonoidok, limonoidok, pektin, rostok és C-vitamin jelenlétének tudható be, ezek a tulajdonságok vezetnek a pomelo betegségekkel szembeni védőhatásaihoz. krónikus 2 .
Emlékezni!
Ha szenved vese- vagy májproblémák, enned kellene pomelót mérsékelt mennyiségben. Forduljon orvosához ennek a gyümölcsnek a fogyasztásával kapcsolatban, mert a pomelóban nagy mennyiségben található C-vitamin és kálium kellemetlen hatással lehet az Ön számára.