A pontok száma qu; amire szüksége van - Főzés szeretet

Néhány kérés után úgy döntöttem, hogy itt összefoglalom a "WW fő elveit".

főzés

Először meg kell találnia, hogy hány pontot lehet enni naponta.

A PONTOK KISZÁMÍTÁSA: adja hozzá a számokat a napi kvóta megszerzéséhez.

1 ember: 15
2) Hány éves vagy ?

65 év felett: 1
3) Mennyit nyomsz? Ennek eredményeként vegye figyelembe a súlyának megfelelő tíz számot
Pl .: 70 és 79 kg között = 7 pont
4) Milyen magas vagy?:

1,60 m-nél kisebb: 1

1,60 m és több: 2
5) Napi tevékenység:

Kizárólag ülve végzett munka: 0

Leggyakrabban ülve, de néha mozdulatokkal állva: 2

Többnyire álló: 4

Nagyon fizikai munka 6
6) szeretné ?

Fogyni: 0

Stabilizálja a súlyát 4

AZUTÁN:
Minden étel számos pontot képvisel, különben az összes itt elkészített étel esetében a képletet kell alkalmazni a pontok számának meghatározásához: Kalóriák száma/60 + lipidek/9

Lehetőség van napi 4 pont megtakarítására, hogy később kiránduláson vagy a hétvégén felhasználhassa őket, de nem vihetők át egyik hétről a másikra.