A poszt. Egy lehetséges egyensúly helyreállítása
Lényegében nagy gondot kell fordítanunk egész egészségünkre. A böjtöt nemcsak az étel korlátozásaként kell értelmeznünk, hanem a test és a lélek megújulását is, mert, ahogy Szent Bazil mondta: "Vigyázzunk, hogy az éhezést az étkezés egyszerű korlátozásával mérjük. Azok, akik visszafogják magukat az ételtől, de rosszul viselkednek, olyanok, mint az ördög, aki bár nem eszik semmit, nem szűnik meg bűn. ".
Óvatos! Ez a teljes szöveg elküldve a „Click! Egészség ”a 2013. április 6-i kiadáshoz. Az ezeken az oldalakon megjelenő minden egyéb változás értelmezés és személyes megfontolás a magazin szerkesztőinek fent említett, a szövegem tárgyában, és nem automatikusan képviseli álláspontomat! Nem hozzám tartoznak! - Dr. Albu Horatiu
A poszt. Egy lehetséges egyensúly helyreállítása
A holisztikus orvosi megközelítés szerint mindannyiunk élete a test - elme - lélek háromszögön és a közöttük fennálló összefüggéseken alapszik. Így ennek a trigonnak a három szöge közül az egyik befolyásolása mindig a másik kettő egyensúlyhiányához vezet. Logikailag - mi orvosként - hogy teljes eredményt érjünk el, amikor megpróbáljuk kezelni az egyik sarkot, amellyel foglalkozunk (test és lélek), soha nem szabad elhanyagolnunk a többieket. Sajnos legtöbbször ezt tesszük!
Azok, akik elemezni és elmélyíteni akarják a fenti sorokat, minden joggal és kötelességgel rendelkeznek ehhez. Saját érdekükben!
Számunkra - ortodox keresztények - a böjtnek van spirituális jellege (a lélek újjászületését jelenti a gonosz gondolatoktól való visszatartás) és testi (a test megtisztulása az ételtől való tartózkodással). Ha a lélek helyreállításához a legrelevánsabb tanácsokat kaphatja az egyházfője, a test helyes megtisztításához és a maximális előnyök eléréséhez a böjt alatt az ön által előírt étrendi korlátozások betartása mellett, kezelőorvosa vagy táplálkozási szakértője kéznél lehet.
Így honfitársaink több mint fele böjtöl. Közülük sokan alkalmanként vagy részben tiszteletben tartják (bizonyos napok vagy hetek, csak a tiltott ételek bizonyos kategóriáira vonatkozó korlátozások), mások - ami sokkal kevésbé - teljes mértékben tiszteletben tartják annak korszakait és korlátozásait. Ahogy öregszünk, úgy tűnik, egyre több lélek motívum ösztönöz bennünket a böjtre! Ugyanakkor testünk sokkal kevésbé sokoldalúbbá válik a tápanyagok felszívódásának, feldolgozásának és sikeres felhasználásának képességében. Ha azt is figyelembe vesszük, hogy az évek múlásával - és újabban az életmód miatt, még a fiataloknál is - mindenféle tendencia megjelenik a diszmetabolikus betegségek (metabolikus szindróma, rejtett cukorbetegség, cukorbetegség, elhízás) felé. kitalálni, hogy miért - még a böjt időszakában is - a jó ételválasztásra kell összpontosítanunk.
Általában azt fogyasztjuk el, amit szeretünk, attól függetlenül (sokan hiányoznak az információhiánytól), ha ezek az ételek jót tesznek nekünk vagy ártanak nekünk, formában tartanak vagy nyomasztanak minket, segítenek fenntartani többet időzíti a test fiatalságát és funkcionalitását, vagy idő előtt megvisel minket. Ezek a veszélyes dolgok a böjt alatt is történnek! Még inkább, bizonyos helyzetekben (aggasztóan sok esetben) ezek az egyensúlyhiányok a böjti időszakban hangsúlyosabbá válnak! És felejtsd el - sokunk számára - az éhezés ahelyett, hogy a méregtelenítéshez és a test megtisztításához vezető szokássá válna, az anyagcsere-rendellenességek stimulálásának okává válik, ami elősegíti a súlygyarapodásra való hajlamot, a cukorbetegség rossz kontrollját vagy a prediabetes előrehaladását (gyakoribb mint azt elképzeljük) a cukorbetegségre és a megnövekedett kardiovaszkuláris kockázatra.
Mit kell tennünk a táplálkozás szempontjából, hogy az éhgyomorra ne hízzunk, vagy ne hangsúlyozzuk a már meglévő, látens (rejtett) vagy nyilvánvaló anyagcserezavarunkat? Az elején felvázolok néhány fontos szabályt, a végén pedig nagyon világos példát hozok arra, hogyan lehet olyan étrendet készíteni, amely - egyrészt - a test összes makro- és főleg mikrotápanyag-szükségletét fedezi, másrészt pedig segítséget nyújt Önnek. segít kijutni egy virágzó, méregtelenített, megtisztított és sokkal egészségesebb testből a koplalás során!
Az általam megadott termékek (kereskedelmi nevek) példái - bár nem túl drágák - a legjobb minőségűek. Betegeim oktatási és pénzügyi profilja miatt a világon jelenleg elérhető legjobb minőségű készítményeket (élelmiszerek, funkcionális és diétás ételek, étrend-kiegészítők stb.) Írom elő. Ha - pénzügyi, vallási vagy kényelmi okokból - más minőséget preferál, kérjük, válassza azokat, amelyek a lehető legközelebb állnak az általam megjelölt tulajdonságokhoz.
Általános tippként - mind az Ön számára, de különösen a család gyermekei számára - próbáljon meg minél gyakrabban ritkán használni gyorséttermet, olcsó ételeket és általában a szupermarketekből vásárolt ételeket (vagy hozzájuk hasonló). Fordítson különös figyelmet a csúcskategóriás kis üzletekre és a minőségi butikokra, még akkor is, ha a kínálat egy kicsit tovább tart, és némi plusz pénzt költ. Senki sem adja vissza az egészségét! Tartsa meg, ameddig csak lehet, hogy később ne bánja meg!
Így készíthet böjti napot, amely méregtelenítést, tisztítást és fogyást hoz:
- Reggel, éhgyomorra, 125 - 150 ml zöld búza vagy árpa fű lé (Ex. Bio RABENHORST csírázott zöld búzalé WEIZENGRAS)
- Reggeli: vagy egy adag teljes kiőrlésű gabona vagy müzli egy csésze mandulatejjel, vagy - 0 vércsoportú hiperszekretorok és túlsúlyosak számára - 1-2 szelet teff kenyér (pl. 3 PAULY kenyér nélkül Glutén maggal és Teff) zöldségpástétommal és néhány zöldséggel (paradicsom, uborka, paprika).
- Ebéd: zöldségleves és szója tészta, vagy csíráztatott magból készült főtt étel/saláta.
- Vacsora: saláta (saláta, saláta, sült saláta kitû, pitypang, vaj, baba spenót stb.), Sok jó minõségû olajjal, finomítatlan és amelybe 25-30 gramm pörkölt és sótlan olajos magot szórhatunk.
A nap folyamán fogyaszthat néhány gyümölcsöt (de nem túlzott mennyiségben), különösen a zöldségleveket, amelyek tisztító és méregtelenítő hatásúak (pl. Bio RABENHORST zöldséglé, részben tejsavas erjesztésnek kitéve). Nézze, így állítottunk össze egy étrendet, amely több szempontot is összehangol: böjtölés, változatos, vegán, méregtelenítő, tisztító, öregedésgátló, és amely hosszú távon kedvez a teste által termelt szanogenezis jelenségeinek.
Természetesen - ha jól tájékozott és valóban törődik az egészségével, tiszteletben tartja a lelket, az elmét és a testet - ezeknek a legmagasabb minőségű ételeknek számos változatát találhatja meg (például látogasson el egy profiloldalra, ahol összegyűjti a szükséges információkat (pl. www.depozitbio.ro)
Lényegében nagy gondot kell fordítanunk egész egészségünkre. A böjtöt nemcsak az étel korlátozásaként kell értelmeznünk, hanem a test és a lélek megújulását is, mert, ahogy Szent Bazil mondta: "Vigyázzunk, hogy a böjtöt az étel egyszerű visszafogásával mérjük. Azok, akik visszafogják magukat az ételtől, de rosszul viselkednek, olyanok, mint az ördög, aki bár nem eszik semmit, nem szűnik meg bűn. ".
Szóval, valódi sikert kívánok azokhoz a kísérleteihez, hogy minél hosszabb ideig fiatalabbak és egészségesebbek maradjanak.!
Dr. Albu Horatiu - Ortomolekuláris táplálkozás
Az SRMO - Román Ortomolekuláris Orvostudományi Társaság elnöke
2. Immunszuppresszió: étkezési intoleranciánk és vércukorszint-ellenőrzésünkből adódó fogyás. Dominique Rueff. Bukarest - Ed. Spandugino, 2013
3. Több, mint gyógyítás. Dominique Rueff. Bukarest - Ed. Spandugino, 2013.
4. Metabolikus szindróma. Camelia Diaconu. Bukarest - Orvosi Kiadó, 2011.
5. Az étel, az egészséges táplálkozás és az étrend igazsága - Ortodetoterápia. Gheorghe Mencinicopschi, Ioana Claudia Mencinicopschi, Cristina Campean. Bukarest - Orvosi Kiadó, 2011.
6. SuperFood Rx. Tizennégy életváltoztató étel. Dr. Steven G. Pratt, Kathy Matthews. Bukarest - Ed. Curtea Veche Kiadó, 2012.
7. Kína tanulmány. Dr. T. Colin Campbell, Thomash M. Campbell II. Brassó - Ed. Adevar Divin, 2011.
8. szuperétel. David Wolfe. Brassó - Ed. Adevar Divin, 2012.
9. DASH diéta. Hogyan csökkenthető a vérnyomás és a koleszterin gyógyszeres kezelés nélkül. Mara Heller. Pitesti - Ed. Paralela 45, 2012.
10. Gyakorlati útmutató a cukorbetegek számára. Megelőző intézkedések, kezelések, megfelelő táplálkozás. Yves Mallette. Bukarest - Ed. Humanitas, 2009.
11. Vitaminok és ásványi anyagok az egészség és a hosszú élettartam érdekében. Antioxidánsok. Frederic Le Cren. Bukarest - Polirom Kiadó, 2006.
12. Hyperlipidémiák és egészséges életmód. Prof. Dr. Ioan Dragan. Bukarest - Bogdana Kiadó.
13. Glikémiás index. Kulcsfogalmak a Montignac-étrendben. Michel Montignac. Bukarest - Ed. Litera International, 2009.
14. Fitonutriencia és fitoterápia. Eric Favre. Bukarest - Alicat Kiadó, 2005.
15. A Fat Fact fájl. Fauser Vitaquell kutatás. Hamburg - Fauser Vitaquell Research 1999.
16. Belgyógyászat - I. kötet, II si III. L. Gherasim. Bukarest - Orvosi Kiadó, 1999.
17. Diagnózis és kezelés az orvosi gyakorlatban. L. M. Tierney, M. A. Papadakis, S. J. McPhee. Bukarest - Ed. Stiintelor Medicale, 2001.
18. Harrison - a belgyógyászat alapelvei. 14. kiadás. Szerzők kollektívája. Bukarest - Lider Kiadó, 2001.
19. Csodálatos gyógyítás búzafűvel. Steve Meyerowitz. Bukarest - Ed. Benefica, 2011.