A Power Plate könnyedén felépíti az izmokat! Villa és bikini

felépíti

Hogyan működik a tápegység ?

Az áramellátó lemez rezgő lemez formájában materializálódik. Miután fut, folyamatosan rezeg és gyorsul. Ezek miatt az izmok reflexszerűen összehúzódnak.

A felhasználó által elfoglalt pozíciótól függően különböző izomcsoportokat gyakorolhat: a karokat, a combokat, a lábakat, a farizmat vagy akár a hasat.

Vegye figyelembe, hogyA rezgés intenzitása a felhasználásnak megfelelően állítható.

Edző tanácsai

A szakemberek azt javasolják, hogy minden testgyakorlás esetén a testtartás legfeljebb 30 és 45 másodperc legyen. Ezután továbbléphet egy másik pozícióba. A kitűzött célok elérése érdekében minden foglalkozásnak átlagosan 30 percnek kell lennie, és hetente legalább két foglalkozást kell megterveznie. Az eredmények tíz munkamenet után láthatók.

A Power Plate edzések alatt az izmok csúcspontjukon működnek. A „klasszikus” gyakorlatokkal kapacitásuk kevesebb mint 50% -át használják fel. A rezgőlemezzel ezeket szinte 100% -ban használják.