A pozitív gondolatok jót tesznek neked
A jó morálhoz kapcsolódó halandóság csökkenése a boldog emberek fokozott fizikai aktivitásának köszönhető.
Feladva 2013.12.09. 19:30
Voltaire 1761-ben ezt írta: "Kezdtem kissé vidám lenni, mert ez jót tesz az egészségnek." Mi lenne, ha a morál egészségre gyakorolt hatása, amelyet sok tanulmány valóban észrevett, nem fejből, hanem a testből származott? Mindenesetre ezt feltételezi a Circulation nemzetközi folyóiratban megjelent tanulmány. 2005-ben a szerzők kérdőívet kaptak a hangulatukról, hogy 607 beteget töltsenek ki, akik szív- és érrendszeri betegségek miatt átutaztak a dániai Holbaek kórházba. Öt évvel később 42% -kal csökkent a halálozás a magasabb kezdeti morállal rendelkező csoportban. Abszolút értékben ebben a csoportban a halálozások 10% -a volt, míg a másikban 16,5%.
Mi a jó morál? Olyan pozitív gondolatok koktélja, mint az öröm, a lelkesedés, a boldogság, az elégedettség és tágabb értelemben a kellemes érzelmek érzése. De vajon a morál megléte kedveli-e a sportot, vagy a fizikai tevékenység javítja a morált? "A kapcsolat irányára vonatkozó következtetések levonása ekkor még korai - írják a dán orvosok", de a legvalószínűbb következtetés az, hogy mindkét irányban működik. Két évvel ezelőtt a Dél-Karolinai Egyetem (Egyesült Államok) kutatói több mint 2000 ülő férfi megkérdezésénél és fél évvel későbbi találkozásukkor vették észre, hogy azok, akiknek a legelején a legjobb moráljuk volt, szintén a legvalószínűbbek időközben fel a sport.
Ezzel szemben a sportnak a jó mentális egészségre gyakorolt közvetlen hatásáról gyakran beszámolnak. A Pennsylvaniai Egyetem tanulmánya két szelíd testmozgás program hatását vizsgálta a mentális és fizikai jólétre, az egyik a gyalogláson, a másik a jógán alapult. A vizsgálatra meghívott középkorú (42-58 éves) nők várhatóan nagyon inaktívak voltak, és a menopauza tünetei, köztük hőhullámok vagy éjszakai izzadás, zavarják őket. Ennek eredményeként mindkét csoport javulást mutatott, kevesebb bosszantó tünettel és jobb morállal, mint a kontroll csoportnál, akik nem jógáztak vagy jártak.