A Precon étrend a dolgozó emberek számára
Ha a szakmai élet megterhelő, az a táplálkozásra is hatással van. Talán ismeri a mozgalmas reggeleket, amikor alig van idő megfelelő reggelire? Üzleti út, étkezés a kollégákkal, túlórázás vagy váltott munka - hogyan lehet mindezt összeegyeztetni a diétával? A Precon diéta megmutatja, hogyan kell ezt megtenni, és lehetővé teszi, hogy egy stresszes munkanap alatt is elérje a kívánt súlyt.
A precon étrend menete a mindennapi munka során
A Precon étrend három szakaszból áll: egy rövid kezdeti szakaszból a diéta elkészítéséhez, a hosszabb fogyásból és egy tartási fázisból, amely lehetővé teszi az átállást a csökkentett súly hosszú távú fenntartására. A fogyás fázisában naponta három étkezés történik, étkezési szünetekkel 4-6 órán át. A testének szüksége van erre a fázisra ahhoz, hogy optimálisan lebontsa a meglévő zsírtartalékokat. A napi étkezések közül kettőnél választhat a különböző Precon termékek közül, például diétás turmixok, diétás levesek vagy finom diétás bárok.
Élvezd magad!
Mert a diétának jó íze van.
Élvezd magad!
Mert a diétának jó íze van.
Élvezd magad!
Mert a diétának jó íze van.
Ezek az ételek mindegyike csak körülbelül 220 kcal-t, valamint kiváló minőségű fehérjét, zsírsavakat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz - fontos tápanyagok, amelyekre a szervezetnek szüksége van a megerőltető napokon. A harmadik étkezés 500–600 kcal-t tartalmaz, és saját elképzeléseinek megfelelően állítható össze a Precon lemezellenőrzés és a Precon receptvilág kifinomult ötletei segítségével. Kedvenc receptjei a sikeres étrend részévé válnak!
Rugalmasság, amelyet értékelni fog
Legszívesebben maga készítené el a reggelit, például egészséges zabmüzli formájában málnával és kefirrel? Kevés ideje van reggel és délben a munka miatt, ezért kulináris szabadságát vacsorára szeretné áthelyezni? A Precon Diet segítségével rugalmas marad, függetlenül attól, hogy egy hétköznap milyen hosszú vagy nehézkes lehet. Az étrendünk alkalmas azoknak a dolgozó embereknek is, akik ebédelni a menzán vagy az étteremben étkeznek. Ebben az esetben a reggeli eper turmixból és vacsora csirkecarry levesből állhat. Ha sokat utazol, a bárok gyakorlati társaid lesznek, amelyek öt finom ízben kaphatók.
Tippünk: A CranberryCrispBar nem tartalmaz csokoládét. Ezt még nyáron is megtarthatja a kesztyűtartóban, és sürgős esetekben mindig készen áll a készétel, abban az esetben, ha ismét tele van a megbeszélési naptár és nincs idő szünetre
Megfelelő italozás az irodában: a víztől a kávéig
A diéta során mindig tartsa hidratált testét. A napi 2-3 literes bevitel nemcsak a fogyást támogatja, hanem jobb közérzetet is biztosít, és hozzájárul az ép egészséghez. Az étrend természetesen attól is függ, hogy mit iszik. Az optimális választás olyan italok, amelyek nagyon kevés kalóriát tartalmaznak - például tiszta vizet! A víz nem tartalmaz kalóriát, cukrot, de fontos ásványi anyagokat. Ha a tiszta víz túl unalmas ízű az Ön számára, finomíthatja egy kancsóban, citrommal, uborkával vagy gyömbérrel. A cukrozatlan teák jó változást kínálnak a vízhez képest. Egy másik lehetőség a gyógynövényes speciális gyógynövényes forró ital, amelynek íze emlékeztet egy húslevesre, és hatékonyan segíti a kis éhségcsúcsokat - anélkül, hogy növelné az inzulinszintet és ezáltal megszakítaná a zsírégetést.
Lehet, hogy a gyümölcslé egészséges, de magas a kalóriatartalma és sok a cukora. Ezért a legjobb, ha a gyümölcsleveket vízzel kombinálja, hogy fröccsöt képezzen (tippünk: 3 rész víz, 1 rész gyümölcslé), és kombinálja azokat a napi választott étkezéssel, amelyet maga készít. A levet az étkezéshez ajánlott 500–600 kcal-ban kell tartalmazni.
Akár a nap kezdetének üzemanyagaként, akár egy kis csemegeként a munkaszünetekben: A kávéivás is a napi rutin része lehet. A Precon Diet részeként nem kell kávézni. Fontos, hogy hagyja ki a cukrot, és adjon hozzá minél kevesebb zsírszegény tejet. Egy csésze fekete kávé majdnem 0 kalóriát tartalmaz!