A Premium-Diet 2020 elősegíti az egészséges táplálkozást és az élénk szellemet, a fascia táplálkozást, a németeket
A karnevál utáni buli természetesen a 4 stimuláns tudatos lemondását jelenti, ugyanakkor lehetőséget teremt a változásra is. Újra és újra megtapasztalom, hogy a nők/férfiak nem csak belső tisztulást végeznek, hanem a ballasztot is ledobják és életfontosságúbbá válnak.
Többek között a "Német Táplálkozási Társaság" és az "AID Sajtóinformációk" hírei is vannak. Lásd még: www.dge.de és www.aid.de.
2017. március: A rövid távú böjt gyógyító tulajdonságai!
Köztudott, hogy a nagyböjt a farsangi forgatagot követi. A katolikus vélemény szerint a húsvétig tartó 46 napos étkezési szabadság bűnbánatot és elmélkedést kell szolgálnia. Noha a vallási jelentés egyre kevésbé vezérmotívum, a böjt gyógyító potenciálja a tudományban, az orvostudományban és a terápiában két évtizede virágzik. Mert a böjt evolúciós örökségünk része. A Homo sapiens mindig változó élelmiszer-hozzáférhetőségnek volt kitéve. Mielőtt körülbelül 10 000 évvel ezelőtt elkezdődött a mezőgazdaság és a szarvasmarha-tenyésztés, azt ettük, amit az anyatermészet adott. És ez néha több volt, néha kevesebb, az évszaktól függően. A kritikus hangok azt feltételezik, hogy a tiszta kalória-csökkentés az izomtömeg csökkenése és a híres jo-jo effektus elősegítése. Tehát az éhező hókuszpókusz, hogy a természetgyógyászok, a természetgyógyászok és a táplálkozási szakemberek csak arany orrot akarnak keresni? Vagy a böjt még az egészségre is hasznos?
A nulla étrend eldőlt - az egyes böjt napok teljesen benne vannak! Az orvosi társulás meghatározása szerint a terápiás böjt és a táplálkozás pl. Az V. böjt a szilárd ételek és a luxusételek önkéntes lemondása. A Társaság rövid távú, 5-10 napos böjtöt javasol azoknak az embereknek, akik valami megelőzőt akarnak tenni az egészségük érdekében. Terápiás intézkedésnek legalább 10–21 napnak kell lennie, és ideális esetben orvosi felügyelet mellett, további testmozgással és relaxációs terápiával kell végbemenni. A hagyományos nulla étrendet azóta módosított böjt koncepciók váltják fel. Annak érdekében, hogy a máj glükoneogenezisében ne kockáztassa meg az értékes izomfehérje „elégetését”, a napi energiafogyasztást 200–500 kilokalória közötti tápanyagtartalmú italok egészítik ki. A Bad Pyrmont-i Buchinger Klinika szintén követi ezt a koncepciót. Buchinger Ottó már 1920-ban felismerte, hogy a krónikus betegségeket koplalással lehet gyógyítani vagy legalább enyhíteni.
2016. június, Journal of Allergy and Clinical Immunology: A testmozgás gyulladáscsökkentő hatású "
6. számú segélyhírlevél 2016. február 10-től: Fogyókúrák és a jo-jo hatás
aid-Newsletter 45. szám, 2015. november 4 .: A gyümölcsök és zöldségek fitt állapotban tartják a szívet
2015. október: A kocogás jót tesz az ízületeknek
A kocogás káros az ízületek számára - alig van olyan sportmítosz, amely olyan kitartó, mint ez. Caroline Werkmeister, a Hamburg-Eppendorfi Egyetemi Orvosi Központ sport- és testgyógyászat kompetenciaközpontjának orvosi igazgatója cáfolja ezt az előítéletet: maga a porc nem látja el a vért. Éppen ezért az ízületi folyadék anyagai életfontosságúak, és ez akkor működik a legjobban, ha nyomás és megkönnyebbülés keveredik, például kocogáskor.
Szöul (pte/2015.03.03/10: 30) Napi néhány csésze kávé elfogyasztása segít a Kangbuk Samsung Kórház http://www.kbsmc.co.kr tanulmánya szerint az artériák szűkületének megakadályozására. Ezt a tényt a szívbetegségek kockázati tényezőjének tekintik. A kutatók több mint 25 000 férfi és női munkavállalót vizsgáltak, akiknek rutin munkahelyük volt.
2015. március: A testmozgás megváltoztatja a géneket
Stockholm, a korábban feltételezettekkel ellentétben, még egy rövid testmozgás is megváltoztatja az izomsejtek bizonyos génjeinek genetikai anyagát. Ez lehet az oka annak, hogy a sport megakadályozza a különféle betegségeket, és pozitív hatással van a rák számos típusára. Eddig a tudósok azt feltételezték, hogy a felnőttek metilációs mintázata viszonylag változhatatlan és stabil csak rövid környezeti hatásokkal szemben. A Cell Metabolism folyóiratban nemrégiben megjelent svédek által vezetett tanulmány azonban kimutatta, hogy a testmozgás perceken belül befolyásolhatja az izomsejtekben található DNS epigenetikai módosulatait. "Régóta ismert, hogy a testmozgás változásokat okoz az izmokban, beleértve a fokozott zsír- és cukoranyagcserét is" - mondja Juleen Zierath, a stockholmi Karolinska Institutet tanulmányi igazgatója.
7. számú segédlevél 2015. február 11-től:
Cambridge (pte/2015.01.16. 6:00) A fizikai aktivitás hiánya kétszer annyi embert ölhet meg Európában, mint az elhízás, amint azt a Cambridge-i Egyetem tanulmánya mutatja: http://cam.ac.uk. Több mint 300 000 ember tizenkét éves adatait értékelték. Az American Journal of Clinical Nutrition http://ajcn.nutrition.org címen közzétett eredmények szerint évente mintegy 676 000 halálesetet okoznak a tehetetlenség. Ehhez képest a túlsúly "csak" 337 000 halálesetet okoz.
Magas kockázat az indolencia miatt
2015. január 7-től a 2. számú segélyhírlevél:
2014. december, Nemzetközi Reumatológia, Susanne Grдssel professzor, Uni Regensburg:
A testmozgás enyhíti a térd osteoarthritisét: A rendszeres testmozgás növeli a növekedési faktor BDNF koncentrációját a vérben, ami elnyomja a térd gyulladásos folyamatait és ezáltal enyhíti a fájdalmat.
A nyugati étrend viszont nagy mennyiségben tartalmaz állati és feldolgozott ételeket. A hús itt nem az egyetlen fontos tényező, a tej és a tejtermékek is nagyban hozzájárulnak az állati fehérje és zsír túlzott fogyasztásához. Különösen a cukorral és a fehér liszttel való kombináció az inzulin és az inzulinszerű növekedési faktor 1 magas felszabadulásához vezet. Mint számos tanulmány kimutatta, a tejtermékek és az IGF-1 jelentősen növeli a prosztatarák kockázatát. A tejtermékek ösztrogént és progeszteront is tartalmaznak, amelyek elősegíthetik a hormonfüggő rákos emlőrák és prosztatarák kialakulását. A prosztatarák előfordulása egyébként a nyugatra emigrált ázsiaiak körében hasonló, mint a nyugaton, és az összes ázsiai országban is növekszik, közvetlenül kapcsolódva nyugatiasodásukhoz. Ez azt mutatja, hogy a genetikai hajlam nem a betegség meghatározó tényezője. A rák és a szívbetegségek csökkent előfordulása csak két példa az alacsony zsírtartalmú, növényi étrend pozitív hatásaira.
Mindazonáltal csak néhány D-vitaminban gazdag étel létezik, köztük zsíros halak, például hering és makréla, de máj, tőkehalmájolaj, tojássárgája és néhány ehető gomba is. Az északibb országokban a napsugárzás alacsonyabb, így az emberek gyakrabban szenvednek D-vitamin-hiánytól. Az iparosodott országokban is túl alacsony a kínálat, mivel a szabadidős tevékenységek megváltoztak, és a gyerekek kevesebb időt töltenek a szabadban. Németországban a lakosság hatvan százaléka valószínűleg nem rendelkezik megfelelően D-vitaminnal. Emiatt a német, ausztriai és a svájci táplálkozási társaságok 2012 elején napi 20 µg-ra (1 µg = 1/1000 mg) emelték a D-vitamin bevitelére vonatkozó ajánlást gyermekek, serdülők és felnőttek számára. A D-vitamin készítményt csak orvosával folytatott konzultáció után szabad bevenni.
London/Zürich (pte/2012/12/12/13:40) A magazinok olvasása az agy stimulálásának rossz módjáról, nősténység és hetente legalább kétszer szexuális tevékenység többek között a 100 év feletti életmód módjai. . Különböző tanulmányok és kutatóintézetek több szakértője kiderítette, hogy mely tevékenységek vezetnek hosszú élethez. Mindenki tudja, hogy a nevetés és a pohár bor fogyasztása egészséges. A hosszú élettartamra nézve abszurdabb tevékenységek közé tartozik a szívószálon keresztüli lélegzés néhány percig minden nap a tüdő működésének és kapacitásának javítása érdekében, vagy vitatkozás partnerével, hogy ne nyomják el a dühöt.
Tudatos étrenddel és intenzívebb fitnesz edzéssel érték el ezt a célt. A vizsgálatban részt vevő nők többsége azonban nem volt foglalkoztatott, ami még vonzóbbá tette a bónuszt. A férfiaknál a pénzügyi jutalom összege nem változott. A további vizsgálatoknak most megmutatniuk kell, hogy a készpénzes bónusz révén elért súlycsökkenés tartósan fennmarad-e.