A Pretox 9 szabályai d; arany a máj tisztításához Jelenlegi nő A MAG
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
Testünk legnagyobb szerve gyakran túlterhelt az ócska étel, az alkohol és a szennyező anyagok hatásától. Annak elkerülése érdekében, hogy el ne ragadjon, jobb, ha az ünnep közelében méregtelenít.
Legyen tájékozott
Korlátozza a keményítőtartalmú ételeket
A tányérjainkon található fehér kenyér, burgonya és sütemények túlzott mennyisége káros a májra, ami trigliceriddé alakítja őket. Az Umeå Egyetem svéd tanulmánya szerint a finomított gabonamentes étrend felére csökkentette a zsír túlterhelését. "A test úgy metabolizálja őket, mint a tiszta cukrokat, különösen, ha nagyon főttek, mondja Dr. Réginald Allouche táplálkozási szakember. Inkább az olasz al dente tésztát és hüvelyeseket részesítse előnyben, amelyek keményítői ellenállóbbak".
Felejtsd el a gyümölcsleveket
Még frissen és organikusan is bántalmazzák a májat, mert nagy mennyiségű fruktózt adnak, "a cukrot, amely úgy viselkedik, mint az alkohol, mint a májat" - mondja Dr. Allouche. Az egész gyümölcsök előnyösek magas rosttartalmuk miatt, ami lassítja a szénhidrátok felszívódását és fokozza a bél mikrobiotáját.
Gyakorold az állóképes fizikai aktivitást
Edzés közben az izmok gyulladáscsökkentő hormonokat választanak ki, amelyek csökkentik a máj terhelését. Fogadjon az állóképességre (gyors séta, kerékpározás stb.), Mert a máj csak 40 perc erőfeszítés után kezdi el felszabadítani a zsírt.
Válasszon tejes bogáncsot
Ez a gyógynövény komoly lendületet ad a májnak, mert szilimarint tartalmaz, a májsejteket védő hatóanyagot. A megfelelő adag: egy teáskanál folyadékkivonat reggel és este 20 napig. Vagy egy 250 mg-os kapszula naponta kétszer. Asteraceae elleni allergiára nem ajánlott.