A próbákra helyezett étrendek - a fontok elleni küzdelem
Reggel kezdődik a tükör előtt. A hasa túl kövérnek tűnik, a combok túl szélesek és az alja túl tele van. Minden nő életében egyszer megtapasztalja ezt a pillanatot. A gyönyörű nő képe alig változott az elmúlt száz évben, a karcsú ideált az egész világon ünneplik. A legtöbb esetben diétát alkalmaznak a bosszantó kilók leadására.
Az „enni fele” elv alapvetően nem árt a szervezetnek, az őskorban még azt is úgy tervezték, hogy sokáig kevés vagy semmilyen tápanyag nélkül boldoguljon. A rengeteg világban a fogyás tömegesen visszanyeri jelentőségét. A diéták változatossága olyan nagy, hogy az áttekintés gyorsan elvész. Ajouré négy étrendet próbára tett, kérem, bocsásson meg a zsírrétegért.
Alacsony szénhidráttartalmú étrend
Cambridge-i diéta
A diéta varázsszava a por. Ezt italként vagy levesként veszik, hogy időt takarítsanak meg, és ezáltal helyettesíti az étkezést. Nem számít, hogy vizet vagy tejet használnak-e a keveréshez. A porokat két kategóriában kínálják, amelyek mindegyike különbözik a kalóriák számától. A 800 kcal-os változatnál két porétel ajánlott, az 1000–1500 kcal-os változatnál ez még egy egység lehet. Ez a fajta fogyás különösen alkalmas azoknak a dolgozó embereknek, akiknek magas a stresszfaktora a tömör menetrend miatt. Az elkészítés olyan gyors, hogy még a legkisebb ebédszünetbe is belefér. A hatás néhány nap múlva jelentkezik, a bosszantó kilók testedzés nélkül is elolvadnak. Ez egyértelmű előnyt jelent mindenki számára, aki idegenkedik a testmozgástól, és csak egy kicsit szeretne fogyni. A diéta azonban nem alkalmas túlsúlyos emberek számára, mivel a jo-jo hatás viszonylag gyorsan jelentkezik közvetlenül a normál ételre való áttérés után. Ezenkívül a por koncentrátumok nem éppen olcsók.
Detlef D! Soost diéta
A berlini 2009-ben maga csinálta, saját fejlesztésű programjával körülbelül 30 kilogrammot fogyott, és ezentúl karcsú és karcsúnak mutatkozik be a világ előtt. Titka egy étrendben rejlik, amely ötvözi az ételt + a testmozgást + a motivációt. Elvileg bárki részt vehet egészséges lábakkal, mivel a testmozgás ennek az étrendnek a fő eleme. A „szexivé teszlek” szlogen nem csak a gyors fogyást rejti magában, hogy utána visszavonuljon a régi furcsaságokba. A fogyás hetente többször e-maileket kap a popsztár apjától, egyszerű főzési utasításokkal, alkalmi sportgyakorlatokkal és motiváló szavakkal. Interjúkban a szórakoztató hangsúlyozza, hogy az étrenddel nem kell semmilyen korlátot elviselnie. Fontos, hogy valaki ott legyen a fogyókúránál, aki néha nagy nyomás alatt áll a diéta alatt. A program a hosszú távú fogyásra összpontosít az étrend megváltoztatásával, plusz a testmozgással, amelyet Soost természetesen tánc formájában kínál. A mottó: vedd elő a tánccipődet, és kezdd el!
24 órás étrend
Nem lehet fogyni egy nap alatt? Ez az étrend mást bizonyít. Rövid időn belül akár két kiló is van benne, de ehhez nem szabad sportkedvűnek lenni. A 24 órás étrend este egy sportegységgel kezdődik, majd fehérjében gazdag étkezés következik, ha lehetséges, szénhidrát nélkül. A következő nap fehérje reggelivel kezdődik, amely után ismét meghirdetik a sportot. Az intenzitást természetesen növelni kell az előző naphoz képest. A fehérje újból divatba jön ebédidőben és este. Ezt a diétát nem hosszú távra tervezték, de inkább azok számára alkalmas, akik spontán akarnak beilleszkedni egy szűk estélyi ruhába, vagy akik egyébként is csak néhány kilót akarnak leadni. A nagyon túlsúlyos embereknek sürgősen tartózkodniuk kell a fogyás ilyen formájától, mivel ez túl nagy terhet ró testükre.