A probiotikumok, amelyek segítenek bennünket (P); Városi hercegnő
Valószínűleg több százszor hallottál már ilyet: Immunrendszerünk 70% -a a bélben helyezkedik el, több mint 100 billió mikroorganizmus (több mint 500 jó és rossz baktériumfaj) otthona, amelyek segítik az étel feldolgozását, a tápanyagok felszívódását., az immunrendszer megfelelő működése és a mikroorganizmusok elleni küzdelem, amelyek kívülről behatolnak a testbe és árthatnak nekünk.
Az anya méhében a csecsemőnek nincs bélflóra, mert nincs rá szüksége. A születési csatornán való áthaladás során a baba kapcsolatba lép életében az első baktériumokkal: az anya hüvelyében található baktériumokkal, amelyeket kölcsön kölcsönöz, jó és rossz baktériumok egyaránt. Idővel az élet a környezetben a gyermeket mindenféle baktériummal kapcsolatba hozza, vannak rosszak, amelyeket a jó, mások jó, mások rendkívül makacs kontroll alatt tartanak, amelyek irányíthatatlanul szaporodnak, majd fertőzések jelennek meg, amely küzd az immunrendszerrel, amely néha nem képes megbirkózni, majd antibiotikum-kezelésre szorul. Az antibiotikumok elpusztítják a baktériumokat, de nemcsak a rosszakat, hanem a jókat is, így gyakran egy antibiotikum-kezelés után a bélflóra súlyosan érintett, és az egészség más ellenségeivel való találkozás során a csata nagyon nehéz lehet. nekünk, mert a testnek nincs mit harcolni a vírusok és baktériumok ellen.
A bél egyensúlyának helyreállítása érdekében ajánlott a nevükben megfelelő baktériumok bevitele probiotikum. Ők:
- egyes élelmiszerekben, például kefirben vagy natúr joghurtban (házilag, nem pasztőrözve a boltból), majonézes kenyérben, savanyú káposztában vagy más erjesztett zöldségekben (legyen óvatos, a legtöbb kereskedelmi joghurtot magas hőmérsékleten pasztőrözik, gyakorlatilag az összes baktériumot elpusztítja, ne hagyatkozzon rájuk a probiotikumok ellátásában)
- egyes probiotikumokkal dúsított élelmiszerekben (joghurtok, tejsavó)
- probiotikus kiegészítőkben, melyeket gyógyszertárakban és egészséges élelmiszerboltokban találhat.
Miután elolvastam és elolvastam, hogy Szófia milyen kicsi volt, úgy döntöttem, hogy a legjobb megoldás számunkra a probiotikus kiegészítők, mert egy jól megfogalmazott termék sok jó baktérium-kultúrát tartalmaz kis mennyiségben (egy teáskanálnyi por), még szoptatott csecsemőknél is könnyen beadhatók (kis mennyiségű probiotikus port tegyünk a mellbimbóra a szívás előtt), a tenyészetek mennyiségét ellenőrizzük, és a termékben lévő törzseket klinikailag teszteljük, így orvosilag biztonságosak . A bifido joghurtok (számomra, nem a csecsemő számára) csábítóan hangzottak (de az olvasottak alapján úgy tűnik, hogy a joghurtokhoz hozzáadott probiotikumok közül sokat gyomorsav és hasnyálmirigy-enzimek támadnak meg, és nem jutnak el a bélbe, ahol arra szükség van. ők. A legtöbb probiotikus étrend-kiegészítő úgy van megfogalmazva, hogy biztonságosan elérje a beleket. Mielőtt elmondanám, mely esetekben használtunk probiotikumokat és milyen hatásuk volt, szeretnék még néhány elméleti bekezdést írni, hogy jobban megértsem, mit tud már az orvosi világ a probiotikumokról.
Az elmúlt három évtizedben az orvosi világ kutatói arra törekedtek, hogy kiderítsék, pontosan hogyan működnek a probiotikumok, milyen kultúrák befolyásolják azok állapotát, sajnos nem jöttek létre egyértelmű válaszok, de a tanulmányok egyértelműen kimutatták a probiotikumok jótékony hatását a tünetekre és az állapotokra, különösen koraszülöttek, csecsemők és kisgyermekek esetén, de emésztőrendszeri és húgyúti rendellenességek esetén is, ideértve a felnőtteket is. Számos, koraszülött csecsemőn végzett tanulmány azt mutatja, hogy a probiotikumok beadása segít csökkenteni a szepszis kockázatát az alacsony testsúlyúaknál, gyakorlatilag segíti éretlen immunrendszerüket a környezetben lévő baktériumok elleni küzdelemben.
Vannak tanulmányok, amelyek bemutatják a probiotikumok hatékonyságát az irritábilis bél szindróma okozta puffadás, hasmenés, székrekedés és fájdalom enyhítésében. A tanulmány itt jelent meg.
A probiotikumok legjobb eredményei azonban a hasmenés kezelésében voltak. Ellenőrzött vizsgálatok kimutatták, hogy a Lactobacillus baktériumok akár 60% -kal is csökkenthetik az antibiotikumokkal kezelt fertőző hasmenés gyógyulási idejét.. forrás
Mit tehetünk az egészséges bélflóra érdekében?
- Diétázzon magas rosttartalmú étrendben és ne vegyen fel gyorsételeket
- A test természetes baktériumos kitettségének biztosítása (hajlamunk különösen a kisgyermekek elszigetelésére a baktériumok által lakott környezetből nem feltétlenül jó ötlet, hogy milyen kicsinek kell lenniük az immunrendszer mindenféle mikroorganizmusával való érintkezésben kiképzett)
- Kerülje a méreganyagokat, drogokat, alkoholt, dohányt, drogokat stb
- Emésztési problémák esetén vegyen be egy probiotikummal ellátott kiegészítőt, amely felgyorsítja a gyógyulást és enyhíti a tüneteket
- A probiotikumokkal végzett antibiotikum-kezelés kíséretében, a megtizedelt antibiotikum-flóra helyreállítása érdekében, és az antibiotikum-kezelés befejezését követően legalább két héttel.
Hogyan válasszunk egy jó probiotikus kiegészítést?
Számomra a következő szempontok számítottak:
- Jó hírnévvel és tapasztalattal rendelkező cég gyártja ezen a területen
- Klinikai vizsgálatokon átesett törzseket tartalmaznak
- Több mint 1 milliárd CFU baktériumot tartalmaz grammonként
- Bifidobaktériumokat tartalmaznak (születésétől 4 évig a bélflóra gazdagabb ebben a baktériumtípusban)
- Tartson olyan prebiotikumokat is, amelyek erősítik a probiotikumok hatását (a probiotikumokat és a prebiotikumokat tartalmazó termékeket szinbiotikumoknak nevezik)
A prebiotikumok olyan típusú szénhidrátok, amelyeket nem emésztenek meg, ehelyett a probiotikumok táplálékául szolgálnak. A prebiotikumok olyanok, mint egyfajta dízelek a probiotikumok számára, csak részben emésztődnek meg a bélrendszerben, ezért emésztetlenül a vastagbélben végzik, és ott jó baktériumaink erjesztik őket. Prebiotikumok találhatók bizonyos zöldségekben (hagyma, fokhagyma), articsókában (nagyon ízletes lágyszárú növény) és gabonafélékben (búza), jelentős mennyiségben és az anyatejben léteznek. Nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek bizonyítanák az önmagában adott prebiotikumok hatékonyságát probiotikumok hiányában.
Esetünkben a szimbiotikumok (probiotikumokat és prebiotikumokat tartalmazó termékek) sokat segítettek gázok az élet első heteiben Szófia és Iván. Kerültük az édes szirupokat, amelyek azt mondják, hogy csökkentik a kólikát, de magukat erjesztik és gázt termelnek. Inkább a probiotikumokat részesítettem előnyben, amelyeknek nem voltak mellékhatásai. A pozitív baktériumok bevitele elősegítette a tej emésztésében nélkülözhetetlen enzim, a laktáz előállítását, amelyet legalább az élet első heteiben elégtelen mennyiségben lehet előállítani. A bélflóra szabályozása a széklet szabályozásával járt, Ivan jó néhány napig küzdött, és a probiotikumok nyilvánvalóan segítettek neki. A kezdetektől fogva választottam és adtam a Baby's Jarro Dophilus port, amelyet a Jarrow Formulas gyártott és a Secom importált. A termék részletei itt találhatók.
Probiotikumokat is adtam, amikor észrevettem puhább vagy furcsább székek, annak a jele, hogy az étrendben valami nem felel meg a gyerekeknek. A probiotikumok beadását követő napon már javulást látok. Mikor adom is nekik nyaralásra készülünk, hosszú vagy rövid. Nem tudom tudni, milyen új baktériumokkal fogunk a helyszínen találkozni, és a legmodernebb fegyverekkel szeretném felkészíteni saját immunhadseregemet. 🙂
Soha nem voltak problémáim az enterocolitisben, remélem, hogy szerencsénk van, de tervezek probiotikumokat szedni, amikor ez megtörténik, ez segít nekem abban, hogy annyi tanulmány azt mutatja, hogy a probiotikumok felgyorsítják a hasmenés gyógyulását és segítenek enyhíteni a kellemetlen tüneteket ( görcsök, gáz, fájdalom).
Amikor antibiotikumot szedek (néha tömegesen kapok fertőzéseket), akkor párhuzamosan probiotikumokat is szedek (ugyanazt, amit a gyerekeknek adok). Sokat segített egy néhány hónappal ezelőtti antibiotikum-kezelés candida fertőzésében. Azt olvastam, hogy a probiotikumok hatékonyak a húgyúti fertőzések kezelésében is, számomra ez sok éve nem volt szerencsére. Felnőttek számára különböző szimbiotikus termékek léteznek, más adagokkal és más baktériumtörzsekkel együtt konzultálhat orvosával, hogy kiválassza a megfelelő terméket.
De amit nem szabad elfelejteni, az az, hogy a probiotikumok hatékonysága személyenként nagyon eltérő. Az egyének bélflóra egyensúlya egyedi, a baktériumok, amelyekkel mindegyikünk kölcsönhatásba lép, különbözőek, ami működhet az egyik gyermeknél vagy felnőttnél, a másiknál nulla hatást gyakorolhat. Pontosan ebből a szempontból állnak most a probiotikumok hatásainak fókuszált tanulmányai, várom az eredményeiket. Ha probiotikumokat szeretne adni gyermekeknek, beszélje meg azokat gyermekorvosával. Remélem, hogy ez a cikk jó kiindulópont a dokumentációs folyamatban.