Terápiás böjt otthon terv, útmutatások, tippek böjt
Akár vallási, akár spirituális, akár egészségügyi okokból: a böjt körülbelül olyan régi, mint az emberiség. Ahányféle oka van a terápiás böjtnek, ugyanolyan sokféle böjt létezik. A klinikákon, kolostorokban vagy speciális szállodákban történő böjt lehetőségén túl az otthoni terápiás böjt is egy másik lehetőség lehet. Megmagyarázzuk, hogy mit kell figyelembe venni, és kilenc tippet adunk ahhoz, hogy a terápiás böjt a saját négy falán belül sikeres legyen.
Házi böjt: Egészséges böjt terv
Egészséges vagy egészségtelen - a böjtről eltérő nézetek vannak. Akik hisznek a böjtben, hivatkoznak a lehetségesre pozitív hatások a testre és az elmére. A böjtnek jóléthez és vitalitáshoz kell vezetnie, és az immunrendszert is erősítenie kell, mivel a belek teljesen megtisztulnak.
Ha böjtölni akar, először felteszi magának a kérdést, hogyan és hol végezheti a terápiás böjtöt. A legtöbb számára az otthon a legközelebb eső választás. A megszokott környezetben nincs kitéve semmilyen külső nyomásnak, és kivitelezheti a projektet, ahogy szeretné.
Csak egészséges embereknek szabad böjtölniük
Fontos, hogy az egészségesek böjtölhessenek, akár otthon is. Mindazoknak, akik krónikus, már meglévő betegségekben szenvednek, előzetesen orvosilag tisztázniuk kell a "terápiás böjt" tervet.
Aki terápiás böjtöt akar végezni, annak is szüksége van egy jó adag fegyelemre, akár otthon, akár más helyen végez terápiás böjtöt.
Terápiás böjt: a fogyás lehetséges és egészséges?
Még akkor is, ha sokan társítják az automatikus fogyást a koplalással, a fogyás a terápiás koplalással csak egy Mellékhatás, bár sokak számára kellemes.
A terápiás éhezést azonban nem lehet összehasonlítani a tiszta fogyás étrendjével. A böjt elsődleges célja a test megtisztítása. A normális életmódunk következtében a szervezetben felhalmozódott toxinokat fel kell szabadítani és meg kell szüntetni egy gyors.
Különösen a böjt első napjaiban főleg vizet választott ki és nem támadta meg a nem szeretett zsírsejteket. Ezenkívül meg kell jegyezni: Aki a terápiás böjt után teljesen folytatja korábbi étkezési szokásait, az gyorsan újra megérzi a leadott kilókat is.
De: sok más lehetséges pozitív hatás mellett a terápiás böjt ideális lehet a Hosszú távon változtassa meg étrendjét és a régi étkezési szokások eldobása a vízbe. Ezenkívül a terápiás böjt előkészülhet egy következő étrendre is.
Terápiás böjt otthon: utasítások és tippek
A saját környezetében való böjtölésnek számos előnye lehet, mert köztudott, hogy otthon érzi magát legkényelmesebbnek. Van azonban néhány olyan csapda, amelyek ismerős környezetben rejtőznek, amelyek ösztönözhetik a böjt idő előtti befejezését. Ezért fontos, hogy legyen néhány Előkészületek ez megkönnyíti a tervezett terápiás böjt otthoni átélését.
Kérjük, vegye figyelembe az alábbi tippeket, hogy az otthoni terápiás böjt sikeres legyen.
1) Vásároljon jól
Mielőtt elkezdené a böjtöt, vegyen meg minden ételt, amelyre szüksége van a megkönnyebbülés és a gyógyulás napjához. Így elkerülheti, hogy a szupermarketben elcsábítsák a szokásos ételeket.
2) Motiváció másoktól
Beszéljen a projektjéről. Mivel a kollégák, a családtagok vagy a barátok terápiás böjtöléssel tudnak támogatni, és motiválóan hatnak rád az Ön számára nehéz böjtös napokon.
3) Rázza ki a hűtőszekrényt
Vegye ki a hűtőszekrényből a lehető legtöbb ételt, amely különösen vonzó lehet az Ön számára böjt közben, például csokoládépuding vagy kolbász.
Ha más családtagok veled laknak, egy olyan közös vállalkozás, mint például: "Egy hétig mindannyian édesség nélkül megyünk", erősítheti tervét, és mindenki másra is pozitív hatással lehet.
4) A megfelelő idő
Ne felejtsük el, hogy a böjt, különösen az első napokban, azt jelentheti, hogy a teste nincs javában. Fáradtnak és gyengének érezheti magát. A legjobb, ha a terápiás böjtöt otthon kezdjük a hétvégén vagy egy szabadnapon.
5) Vigyázzon magára
Adja meg magának a többit otthon, amire szüksége van böjtölés közben.
6) A testmozgás jó neked
Tervezze meg a gyakorlatot a terápiás éhgyomorra. A hosszú séták a levegőben jót tesznek a testnek. De az olyan gyengéd sportok, mint a jóga, ideális kiegészítői lehetnek az otthoni terápiás böjtnek is. Mivel különösen a jógával fokozható a belső nyugalom és a mentális tisztaság hatása, és pozitívan támogatható az otthoni böjt.
7) Tartsa távol magát a cigarettától
Dohányosként próbáljon kerülni a terápiás böjt alatt. A belélegzett cigarettafüst szükségtelenül megterheli a testet, és csökkentheti a test belső tisztításának hatását.
8) Soha ne böjtölj egyedül
Még akkor is, ha otthon böjtöl, nem szabad egyedül csinálnia. Kérjen tanácsot előzetesen kezelőorvosától vagy gyógyszerészétől. Elvileg csak egészséges embereknek ajánlott egyedül böjtölni otthon.
9) Kényeztesse magát valamivel
Jutalmazza meg magát mindennap kitartásért, miközben böjtöl egy kis dologgal, ami örömet okoz, például mozi látogatás, színházjegyek vagy friss virágok.
További cikkek
Frissítve: 2019.02.25 - Szerző: Sabrina Haas