A probiotikumok lenyelésével (egy kicsit) lefogyunk

lenyelésével

A probiotikumok joghurt vagy táplálék-kiegészítők formájában rövid távon segíthetik a túlsúlyos vagy elhízott embereket a fogyásban, de a lefogyott súly alacsony marad.

Miért számít

A belekben több milliárd baktérium él, amelyek emészthetetlen szénhidrátokat erjesztenek; ennek az erjedésnek a melléktermékei növelhetik a jóllakottságot, csökkenthetik az étvágyat. Az epesavak anyagcseréjének modulálásával elősegíthetik az energiafelhasználást is. A bél mikrobiota módosítása - például probiotikumok szedése tehát elősegítheti a túlsúly és az elhízás megelőzését vagy leküzdését.

Olvassa el: Fogyhat-e probiotikumokkal ?

A tanulmány és következtetései

Az biztos, hogy az Obesity Reviews folyóiratban megjelent klinikai vizsgálatok szisztematikus áttekintését és metaanalízisét végezték. 15 randomizált, kontrollált vizsgálatot választottak ki, amelyekben 957 túlsúlyos vagy elhízott résztvevő gyűlt össze. A használt probiotikumok esettől függően joghurtok (5 teszt), erjesztett tej (2 teszt), sajt (1 teszt), fermentált szójatej (1 teszt) és élő baktériumok (6 teszt) voltak.