A probiotikumok segítenek a fogyásban
A bélflóra hatalmas számú probiotikus baktériumból áll. A probiotikumok elnevezése az "életre szóló" cselekvésükből származik, szemben az antibiotikumokkal, ami "életellenes". Testünk szimbolikus kapcsolatban áll a probiotikus baktériumokkal. Más szavakkal: segítenek megemészteni az ételeket, megvédenek minket a káros mikroorganizmusoktól, egyensúlyi állapotban tartanak bennünket, mi pedig 5 csillagos szálloda vagyunk, all-inclusive számukra.
Kisebb számban találhatók meg a gyomorban, a gyomorsav miatt, elszaporodnak a belekben, a legnagyobb koncentráció pedig a vastagbélben található. Nagyszámú probiotikus baktériumra van szükség, hogy segítsen megemészteni és megvédeni testünket a káros mikroorganizmusoktól. Amikor számuk csökken a káros baktériumokhoz képest, a test megszűnik a normális működésben, és idővel súlyos egészségügyi problémák jelentkezhetnek. A normál arány 85% probiotikus baktérium és 15% potenciálisan káros baktérium.
Testünk a születés kiváltásának pillanatától kezdve felhalmozza a baktériumokat, a magzat addig fejlődik steril környezetben. Az anyatej a probiotikumok fő forrása az élet első hónapjaiban. A bélflóra gyorsan fejlődik, a gyermek "jó" és "rossz" baktériumokat gyűjt a környezetből és azoktól az emberektől, akikkel kapcsolatba kerül.
Nagyon fontos, hogy a csecsemő a lehető leghamarabb biztonságos probiotikus baktériumforrásoknak legyen kitéve. Az immunrendszer megtanulja felismerni és tolerálni a baktériumok kolonizációját az élet első évében. Miután az emésztőrendszer ez a gyarmatosítási folyamata befejeződött, a kialakult bélflóra az élet hátralévő részében nagyrészt állandó marad. Ahogy érünk, személyiségünk rögzített tulajdonságokkal és világos preferenciákkal rendelkezik, ezért az emésztőrendszer előnyben részesíti a baktériumok koktélját, amelynek felismerésére már beprogramozták. Nagyon nehéz később meggyőzni a testet az új hasznos baktériumok felismeréséről vagy elfogadásáról.
A tudományos vizsgálatok a probiotikumok számos előnyét tárták fel:
- Szénhidrát bontás - vagyis az ételeket alapelemekre bontják annak érdekében, hogy az emésztőrendszer a lehető leghatékonyabban szívódjon fel. Így a probiotikumok növelik a táplálkozási potenciált, erősítik a sejtek növekedését és általában a normális fejlődést.
- Behatol a bélnyálka réteg alá, leválik és elősegíti annak természetes eltávolítását, tisztán tartja az emésztőrendszert. A székrekedés gyorsan megszűnik, és a bélmozgás normalizálódik; ez leküzdheti a hasmenést. A szervekben lévő szövetekkel és sejtekkel való szimbiózisuk segíti a fehérjék metabolizmusát és a maradék folyadékok eltávolításához vezet a szervezetből. A vastagbél tisztításával csökken a rossz lehelet és az izzadság szaga, mivel a testnek már nem kell eltávolítania a toxinokat a tüdőn és az izzadási mirigyeken keresztül.
- Jelentős mennyiségű enzimet termelnek, és növelik a vitaminok és tápanyagok, különösen a B- és K-vitamin, zsírsavak, kalcium és vas bevitelét.
- További előny a probiotikumok által az immunrendszernek nyújtott segítség, stimulálva azt az antitestképződés során. A bélfalakhoz kapcsolódva enyhén savas környezetet képez, ami elriasztja a betegségeket okozó baktériumok fejlődését, megkönnyítve ezzel az immunrendszer munkáját. Ezen okok miatt többek között olyan terápiákban használják őket, amelyek segítenek csökkenteni az allergiát. Segít elpusztítani a vírusokat és parazitákat, nagyban javítva egészségünket.
- Alacsony koleszterinszintet, az allergiás tünetek és a dermatológiai állapotok javulását és a mycosisok alacsony előfordulását találták a probiotikumok fogyasztása során.
Szóval, csak nyernünk kell a fogyasztásukból, és sokat kell veszítenünk, ha egy életen át elhanyagoljuk ezt a kapcsolatot. És most, hogy tudjuk, mik azok, íme egy lista a probiotikus élelmiszerekről, más néven "élő élelmiszerekről":
- Étrendünkben a legtöbb probiotikum tejsavbaktériumból származik. Megtalálhatók joghurtokban, kefirben és néhány lágy sajtban, például friss túróban. Óvatosnak kell lennünk, amikor a joghurtot a polcról választjuk. Ez nem tartalmazhat elkészített tejport, aromákat, színezékeket, gyümölcsöket, hizlalószereket, cukrot, glükózt vagy fruktózt. Egy másik mutató az érvényességi idő, amely nem haladhatja meg a 10 napot.
- A mindenki számára elérhető egyéb természetes probiotikumforrás a savanyúság (ajánlott mértékkel fogyasztani; magas sótartalma miatt bizonyos esetekben ellenjavallt is), hagyma, póréhagyma, cikória, sörélesztő.
De a probiotikumokkal gyorsabban fogyunk?
Amerikai táplálkozási szakemberek által végzett vizsgálatok szerint a probiotikumok gyorsabb fogyásban segítenek. Más szavakkal, kapcsolatot találtak a probiotikumok és a plusz kilók fogyása között. Az elhízott emberek ebben az esetben a "szerencsések" közé tartoznak, mert tanulmányok kimutatták, hogy ezeknek a jótékony baktériumoknak a segítségével valószínűleg fogyni fognak.
A probiotikumok növelhetik a test normális működéséhez szükséges energiamennyiséget, és a magasabb energiaraktárak általában plusz fontokat jelentenek. Ha arra gyanakszik, hogy valami nincs rendben a bélflóra egyensúlyával, különösen, ha nemrégiben diétázott vagy más típusú rendellenességet szenvedett, jó lenne szakemberhez fordulnia.
Ne feledje, hogy jó minél többet tudni a probiotikumokról és azok szerepéről az általános egészségi állapot fenntartásában. Tanulja meg manipulálni őket, hogy az Ön javára működjenek. Rengeteg olyan kiegészítő van a piacon, amelyek ígérik a szükséges probiotikus egyensúlyt. Tudja meg, melyek a legjobbak a testének, és belülről kifelé kezdje meg a harcot a plusz kilók ellen.
Ajánlott Calivita termékek:
Ezt a weboldalt Velcu Elena, a CaliVita® International Products független forgalmazója birtokolja, üzemelteti és tartja fenn. A fent említett független forgalmazó kizárólagos felelősséggel tartozik ezen oldal tartalmáért, és a CaliVita® Nemzetközi Hálózat és működtető szervezetei nem vállalnak felelősséget az oldalért.