A program 30 napig zsíréget; Anne Dufour fogyni A blog
Habozás nélkül a válasz igen ! Az Anne Dufour program lehetővé teszi, hogy 20 nap alatt 5-10 kg-ot fogyjon csalódás és hiányosságok nélkül, és fizikai gyakorlatokat kínál az izomtömeg fenntartásához vagy akár növeléséhez.
Egy elv és 30 nap az élet higiéniája
Az elv csak a fogyasztás ételek, amelyek rossz zsírt égethetnek el: fehérjében gazdag (állati és növényi) ételek, például hús és hal (sovány), 0% túró és tofu; vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételek (zsírégetők), mint az articsóka, padlizsán és a quinoa, nem beszélve róla pektinekben gazdag citrusfélék.A főzési módszereknél inkább a gőzölést, a sütőben vagy a fóliában részesítse előnyben.
Ha nagyon gyorsan le akar fogyni sok fehérjetartalmú étel fogyasztása.
Ebben az esetben ez a rendszer nem haladhatja meg a 30 nap, de ha csak az egészséges táplálkozás mellett dönt, és amennyire csak lehetséges, kerüli a "rossz" ételeket.
A támogatás teljes: karcsúsító tanácsok világos és egyszerű
Miután megértette, hogy csak annyit kell tennie, hogy hagyja magával ragadni a bölcs tanácsokat Anne Dufour, minden egyszerűvé válik !
- Könnyű menük és rövid előkészítési idő, mindenki számára elérhető.
- Az ételek egyértelműen megjelölve, csak kövesse a bevásárló listákat.
- Éttermi étkezés: ételek választéka.
- Fizikai gyakorlatok mindenki számára és orientáltak azok számára, akik szeretnék például finomítani az anatómiájuk alsó részét.