A projekt kívánt súlya VGS e
Témák: általános, egészségügyi sportok, prevenció
Csatlakozzon az új évhez a VGS Köln e.V. „Étkezés és trimmelés - mindkettőnek igaza kell legyen”, ez a vezérigazgató szlogenje
Prof. Dr. Froböse formálta és ezt a mottót valósítjuk meg tanfolyamainkkal! Mind a klubtagsággal rendelkező fitnesz tanfolyamokat, mind pedig az SGB V § 20 szerinti prevenciós tanfolyamokat kínálunk, amelyeket a törvényes egészségbiztosító társaság 80% -kal támogat, ha rendszeresen részt vesz.
Ütemezés: Kínálati ajánlatunk januárban2020. január 13., hétfő, 16: 30–17: 15: Intenzív teljes testedzés * (Köln Vogelsangban)
2020. január 14, kedd, 19: 00-20: 00h: Anyagcsere edzés * (Köln Vogelsangban)
Szerda, 2020.01.08., 07: 00-07: 45h: Intenzív teljes testedzés * (Köln Vogelsangban)
2020. január 14, csütörtök, 11: 00-12: 00h: Anyagcsere edzés * (Köln Vogelsangban)
2020. január 14, csütörtök, dél és délután: Aqua Jogging * (Kölnben, Müngersdorf)
* A próbaóra a tanfolyam első egysége is! A részvétel csak Camara asszonynál (0221 888 253 25) regisztrált és az első tanfolyam díjának átutalása után lehetséges. Miután utólag regisztrál, természetesen ezt a díjat számoljuk fel.
Anyagcsere edzés (Megelőző tanfolyam az SGB V. § 20. szerint)
A turbó anyagcsere-képzés az anyagcsere-kutatás legfrissebb eredményeit használja fel ahhoz, hogy karcsúvá váljon és állandóan maradjon. Információs estünk a célzott állóképességi és erőnléti edzések mellett alapvető ismereteket ad a táplálkozásról.
Hely: VGS Torna - Am Wassermann 3, 50829 Köln (Vogelsang)Költségek: 140 € (10 egységenként 60 percenként) 1. tanfolyam: 2020. január 14-től minden kedden, 19: 00-20: 00 között.2. tanfolyam: 2020. január 16-tól minden csütörtökön 11–12.
A részvétel csak előzetes regisztráció után lehetséges Ms. Camaránál (0221 888 253 25)
Aqua kocogás (Megelőző tanfolyam az SGB V. § 20. szerint)
Hely: Úszóközpont a sportegyetemen vagy a stadion medencéjén Köln (Müngersdorf)Költségek: 120 € (10 egységenként 45 percenként) Nappal: 2020. január 16-tól, minden csütörtökön, 2: 00-2: 45/3: 30-4: 15/4: 00-4: 45/5: 00-17: 45.
A részvétel csak előzetes regisztráció után lehetséges Ms. Camaránál (0221 888 253 25)
Intenzív teljes testedzés az anyagcsere aktiválására (Megelőző tanfolyam az SGB V. § 20. szerint)
Az intenzív teljes testedzés anyagcsere-kínálatunk kompakt változata. A prevenciós tanfolyam célja ugyanaz!
Hely: VGS Torna Csarnok - Am Wassermann 3, 50829 Köln (Vogelsang)Költségek: 105 € (10 darab 45 percenként) Nappal: 20/01-től, minden hétfőn, 16:30 és 17:15 között.Nappal: 2020. január 8-tól, minden szerdán, 7: 00-tól 7: 45-ig.
A részvétel csak előzetes regisztráció után lehetséges Ms. Camaránál (0221 888 253 25)
Szeretnél lefogyni, de érdekel egy folyamatos ajánlat?
Akkor a következő klubcsoportok éppen megfelelnek az Ön számára.
Tánc utómunka (Fitnesz ajánlat klubtagsággal)
Hatékony teljes testedzés táncelemekkel!
A sokoldalú boldogságcsomag ötvözi a mérsékelt tánc kardio edzéseket a ritmikus funkcionális erősítő folyamokkal és a jógából származó elemekkel. Dance Afterwork - az állóképesség, a koordináció, az erő hatékony kombinációja, beleértve a nyújtó részeket is, mindössze 45 perc alatt!
Hely: VGS Torna - Am Wassermann 3, 50829 Köln (Vogelsang)Költségek: 23 € (havonta)Nappal: Ezentúl minden csütörtökön 16:45 - 17:30. (Próbaóra bármikor lehetséges!) *
A részvétel csak előzetes regisztráció után lehetséges Ms. Camaránál (0221 888 253 25)
AfterWorkOut (Fitnesz ajánlat klubtagsággal)
Az irodai széktől a sportcsarnokig - egészségügyi és fitnesz kínálatunk az alkalmazottak számára!
Az AfterWorkOut során minden a nagy izomcsoportok célzott edzésén forog, amelyek a legfontosabbak a test jó anyagcsere-aktivitása szempontjából. Folytassa újra munka után, folyamatos erő- és állóképességi edzéssel.
Hely: VGS Torna - Am Wassermann 3, 50829 Köln (Vogelsang)Költségek: 23 € (havonta)Nappal: Mostantól minden szerdán 19: 00-20: 00. (A szippantás bármikor lehetséges) *
* A részvétel csak előzetes regisztráció után lehetséges Ms. Camaránál (0221 888 253 25)
Intervallum edzés (Fitnesz ajánlat klubtagsággal)
Nagy hatás - kevés erőfeszítés!
A modern intervallum edzés magas hatékonyságot kínál - javítja az állóképességet, a sebességet és a kalóriafogyasztást - kevés időveszteséggel.
E képzés során nagy terhelések és helyreállítási szakaszok váltják egymást. Egy ilyen keverék a leghatékonyabb fegyver a felesleges és nem szeretett kilók elleni küzdelemben. A magas intenzitás miatt a test rövid idő alatt sok kalóriát éget el. A lassú szakaszok tökéletes edzés a zsíranyagcseréhez.
Hely: VGS Torna - Am Wassermann 3, 50829 Köln (Vogelsang)Költségek: 23 € (havonta)Nappal: Ezentúl minden csütörtökön 17:30 és 18:30 között (A szippantás bármikor lehetséges) *
* A részvétel csak előzetes regisztráció után lehetséges Ms. Camaránál (0221 888 253 25)
Szerző Björn Prieske | Feladva: 2019. szeptember 20., 12:30 | Témák: Általános, Egészségügyi sport, Megelőzés | Kulcsszavak: Kulcsszavak: aqua, aqua kocogás, testmozgás, egészségfejlesztés, egészség sport, megelőzés, Prof. Dr. Ingo Froböse, sport, VGS, víz | Megjegyzések kikapcsolva a projekt kívánt súlyáról