Fogyjon nyugodtan - ez valóban működik Szodruch Andrea számára
Fogyni és nyugodtan csinálni - ez lehetséges?
Ugye, biztosan gyakran túl nagy nyomást gyakoroltál magadra a fogyás kapcsán? Olyan érzés, mintha minden héten új étrend lenne, amelyben azt ígérik, hogy a lehető leggyorsabban és hatékonyabban tudja csökkenteni a súlyát. Legtöbbször nem lazán és könnyedén működik, nagy a stressz és a nyomás a háta mögött.
Különösen most, karácsony előtt, amikor mindenhol süti és forralt bor illatú, nehéz nélkülözni. Ma szeretnék adni néhány tippet arra vonatkozóan, hogyan tekintheti meg új szempontból a fogyás témájával kapcsolatos véleményét.
A cikk tartalma
Fogyjon rekord idő alatt - összeomlási diéták
Tényleg megéri minden erőfeszítést, ha alig eszel valamit 21 napig, és nem tudsz aludni, mert éhes vagy, hogy jól nézz ki egy hét vakációra vagy egy eseményre? Nem lenne sokkal értelmesebb, ha véglegesen beépítené az egészséges életmódot a mindennapjaiba, és a baleset-diéták helyett hosszú távon megváltoztatná étrendjét? Rövid távú étrend/fogyás fázis után a legtöbben visszatérnek régi mintájukhoz, és gyakran több van a bordájukon, mint korábban. Az úgynevezett jo-jo effektus. Biztosan te is ismered őt, igaz? Ajánlom Önnek:
A Slim 21 programom egy kezdő program az induláshoz és egy kis teljesítményérzethez. Ezt követi a tartási szakasz, ahol a szokásoknak a mindennapi életbe történő beépítéséről van szó.
Fogyjon le magának vagy másoknak
Fogyni akar magának vagy másoknak? Ha másoknak fogy, akkor ez nem más, mint a nyugodt fogyás, mert teljes nyomás alá helyezi magát, és valójában nem követi a szívét vagy azt, amit szeretne. Mielőtt elkezdené az étrend megváltoztatását (szándékosan nem mondok diétát), tegye fel a kérdést: Kinek teszem ezt? Magamnak vagy másnak.
A nyugodt fogyáshoz az is fontos, hogy időt szánjon magának, mert néhány hónap alatt nem veszítheti el mindazt, amit 5 év alatt táplált. Ezért legalább annyi időt biztosítson magának a fogyáshoz, amennyit a hízáshoz kellett. Ha itt csak 2,3 kilóról beszélünk, akkor természetesen viszonylag gyorsan elveszítheti azt egy kis fegyelmezettséggel a táplálkozás és az edzés terén, de ha 10 vagy több kilóról van szó, akkor apránként lépjen a célja felé. Stressz nélkül. A fogyás a fejedben kezdődik, és veled és a hozzáállásoddal kezdődik.
A cikk alatt található egy link a receptre. Fotóhitel magam
Fogyni stressz nélkül - A stressz valóban megakadályozza a fogyást?
Igen, a stressz valóban nagy fogyásgátló lehet. Sok tanulmány megállapította, hogy. Ha stresszben szenvedünk, testünk felszabadítja a kortizol hormont, és ez biztosítja, hogy testünk az izmok lebontása érdekében energiát termeljen, nem pedig a zsírtartalékokba. A stressz többféle módon is felmerülhet, legyen szó munkahelyi stresszről, a családból, vagy attól, hogy túl nagy nyomást gyakorolunk magunkra. Ebben a cikkben összegyűjtöttem a 3 legjobb tippemet, hogy stressz nélkül pihenhess és fogyj. (Kattints ide)
A jóga lazán segít a fogyásban?
Határozottan igen! Ezt kétféleképpen láthatja. Egyrészt azért, mert a jóga mozgatja a testedet, edzi az izmaidat, és ezáltal lehetővé teszi a kalóriák fogyasztását (természetesen attól függően, hogy melyik jógatípust végzed), hanem azért is, mert a jógán keresztül csökkentheted a stresszt és lazábbá válhatsz.
Vegyen részt az ingyenes jóga kihívásomban, és merüljön el a jóga világában.
Itt regisztrálhat
Most mit tegyen?
Most rövid áttekintést adtam arról, hogy mire kell figyelned, ha fogyni akarsz, és hogy stressz nélkül és lazán. Keressen egy olyan koncepciót, amely valóban működik, és amelyet beilleszthet a mindennapjaiba. Nem minden működik mindenki számára.
Ha segítségre van szüksége a megfelelő koncepció megtalálásához, írjon nekem egy e-mailt, vagy hagyjon megjegyzést itt, és csak beszélgetünk.
Ha a Pinteresten vagy, örülök, ha megosztod ezt a cikket.
* Soha nem adjuk át adatait harmadik feleknek. E-mail címét egyetlen kattintással bármikor törölheti rendszerünkből. Mielőtt regisztrálna, kérjük, olvassa el ezt a fontos adatvédelmi információt, valamint az adatokat az adatok megadása után bekövetkező eseményeket.