A prolaktin szintjének természetes csökkentése Három dolog működik a PaleoMama petesejtekben és a gyermekvágy
Három természetes módszer a prolaktin csökkentésére
Fotó jóvoltából Jomphong a FreeDigitalPhotos.net oldalon
A prolaktin legfontosabb funkciója a Tejtermelés.
Amint az embrió szilárdan ül a méhben, a prolaktin koncentrációja meredeken emelkedik, és később a csecsemő szopása tartósan magas szinten tartja.
A prolaktin létezésének másik oka a Anya-gyermek kötelék (Többek között azáltal, hogy alacsonyan tartja a friss anya alvásigényét).
És talán a legjobb dolog a prolaktinban: gátolja az LH és az FSH termelését, megakadályozva ezzel az ovulációt a szoptató anyáknál. Ami nagyon kényelmes, mert elegendő időt biztosít a csecsemőknek, hogy felnőjenek és erősödjenek, mielőtt újabb testvérek születnek. Evolúciós szempontból a prolaktin valóban nagyszerű dolog nekünk, nőknek!
Fokozott prolaktin és vágy a gyermekek iránt
Sajnos a megnövekedett prolaktinszint meglehetősen gyakori megállapítás azoknál a nőknél, akik beteljesedni vágynak a gyermekvállalásra. Ennek számos oka lehet, például állandó stressz, alváshiány (a szex után a prolaktin koncentrációja is növekszik) stb.
Az orvosi szakirodalomban (hasonlóan ehhez a tanulmányhoz itt is) a megemelkedett prolaktint gyakrabban említik a PCOS és az endometriosis kapcsán. De igazán világos kapcsolat még nem jött létre.
A prolaktin és a gyermekvállalási vágy: mit jelent az érték
A Normál A prolaktin értéke kevesebb, mint 500 mIE/L (20 ng/ml).
A kórosan megnövekedett A prolaktin meghaladja az 5000 mIU/L-t (> 200 ng/L), ezért kezelni kell.
De mi a helyzet a prolaktin szintjével feküdj között?
Mikor kezdjen aggódni? Erre pillanatnyilag nincs igazán egyértelmű válasz. És erről beszélnie kell egy tapasztalt orvossal.
Az a tény, hogy a felesleges prolaktin csökkentheti az FSH szintet (az FSH kiváltja a petesejt érését), ami azt jelenti, hogy Az ovuláció megelőzése. És persze ezt nem akarja.
Egy másik probléma - még mindig kevéssé kutatott, de nagyon reális -, hogy a kissé megnövekedett prolaktinszint negatívan befolyásolhatja az érő petesejtek minőségét.
A prolaktin természetes csökkentése
Tehát mit tehet a prolaktinszint csökkentése érdekében gyógyszeres kezelés nélkül? Alapvetően van csak kettő (vagy talán három) működő dolog:
1. Vitex-et (Agnus castus) szed
A leghatékonyabb gyógynövény, amely képes csökkenteni a prolaktin szintet, az Tiszta fa, más néven Vitex Agnus castus.
A szerzetes paprikakivonatáról kiderült, hogy van ilyen kiegyensúlyozó hatás a hormonokra és ősidők óta használják. Az ókorban Görögországban a nők menstruációs rendellenességek kezelésére használták ezt a növényt. A Vitexnek azonban legalábbis muszáj két-öt hónapig megfelelő hatás elérése érdekében hosszú ideig kell szedni. Rendszeresen használja a szerzetes paprikáját a ciklus alatt, mert hatása nem olyan erős, és elég gyorsan ki lehet „mosni”. A Vitex készítményre itt talál példát.
2. Diéta és ásványi anyagok
Egész ételek vagy még jobbak mediterrán diéta hasznosak abban is, hogy hosszú távon szépen és alacsonyan tartsák a prolaktin szintjét (ezekről a mediterrán étrendről szóló korábbi cikkeimben olvashat bővebben). Dióhéjban: Győződjön meg arról, hogy olyan ételeket fogyaszt, amelyek a lehető legtöbb vitamint tartalmazzák B6 tartalmaz.
Egyes tanulmányok szerint a Kiegészítés cinkkel csökkenti a prolaktin szintjét. De ez mennyire biztonságos?
Tudnia kell arról, hogy a klinikai vizsgálatokat tervező emberek ritkán érdekeltek a piacon szabadon elérhető és szabadalommal nem védett étrend-kiegészítők vagy készítmények tesztelésében. Ennek ellenére itt megtaláltam ezt a tanulmányt, amelyben egészséges felnőtt férfiak és nők növekvő adag cinket kaptak. Az eredmény azt mutatta, hogy a prolaktin szintje minden tesztalanyban szignifikánsan növekedett a cink további bevitelére reagálva csökkent.
És ők azok Élelmiszerek, amelyekben magas a B6-vitamin és a cink tartalma és támogatja az egészséges prolaktinszintet: Osztriga, tenger gyümölcsei, vad lazac, burgonya, marhahús, banán és bab.
Még egy szó arról Cink: A terhes és szoptató nőknek körülbelül napi szükségük van az optimális egészségre 15 mg Cink. Mivel testünk nem képes ezt a nyomelemet előállítani vagy nagy mennyiségben elraktározni, függünk az étkezésen keresztül történő rendszeres beviteltől. Jó készítményt ITT találhat (nagyszerű cink-szelén kombináció a PharmaNord-tól).
Feltétlenül tesztelnie kell a prolaktint, ha Szabálytalan ciklus bizonyítottan megemelkedett férfihormonok vannak, vagy a pajzsmirigy nem működik optimálisan. A prolaktin értéke egyébként egyszerűen vérvételsel határozható meg (lehetőleg a ciklus elején).
3. S-adenozil-metionin és E-vitamin, talán?
Az angol nyelvű interneten sok cikk foglalkozik S-adenozil-metionin (rövid SAM) és E-vitamin prolaktin redukció szempontjából. Erről még nem alakítottam ki véleményt. Míg sikerült találnom néhány olyan tanulmányt, amely alátámasztja a SAM alkalmazását (egyszer például depressziós betegeknél), alig találtam tudományos bizonyítékot arra vonatkozóan, hogy a SAM vagy az E-vitamin valóban segítene a nőknek, akik nem teljesítik a gyermekvállalást.
Ha még mindig megpróbálja kipróbálni, akkor itt vannak az ajánlott adagok: E-vitamin 300-400 NE naponta és SAM 400-1200 mg naponta a prolaktinszint stabilizálása érdekében.
Természetesen csökkenti a prolaktint - amit a termékenységi orvos mondott nekem
Dr. Reinhard Hannen Ceres termékenységi központ Berlinben
Frissítve 2020. november: Nemrég beszéltem Dr. Reinhard Hannen a berlini Ceres termékenységi központból ebben a témában. Még néhány tippet adott nekem - íme egy összefoglaló arról, mire kell figyelnie megemelkedett prolaktinszint esetén, mely további vizsgálatokra van még szükség, és mely módszerekkel segíthet magán.
Dr. Hannen a következőket magyarázta el nekem:
Körül Normalizálja a prolaktint, mindent meg kell tennie, hogy relatív legyen több Dopamin termelni. Miért?
Mivel a hipotalamuszból származó dopamin növeli a prolaktin felszabadulását gátolja, a laktotrop sejteken lévő D2 receptorokhoz kötődve.
A dopamin fontos Neurotranszmitterek, ami befolyásolja a hangulatát, a közérzetét és a motivációját.
A dopamin növelésének természetes módja a következő: Kiváló minőségű fehérjéket eszel - kiegyensúlyozott étrendben elegendő fehérjét, vitamint és ásványi anyagot, probiotikumokat és mérsékelt mennyiségű telített zsírsavat. A dopaminszint támogatásához tanácsos fehérjében gazdag ételekkel növelni a két aminosav tirozin és fenilalanin bevitelét.
Az alábbiak segíthetnek a prolaktinszint ellenőrzés alatt tartásában - mondja Dr. Hans:
1. A prolaktint növelő folyamatok, mint pl Kerülje a stresszt vagy megtanulják kezelni a stresszt, relaxációs technikákat, jógát, légzési gyakorlatokat stb.
2. Betegségek, amelyek hiperprolaktinémiát okozhatnak kizárni (például agyi folyamatok, szarkoid, Hodgkin, trauma, fertőzések stb.)
3. Gyógyszerek kerüld az egyet Hiperprolaktinémiát vált ki elkerülheti: dopamin antagonisták, H2 antagonisták, opiátok, ösztrogének, ciproteron-acetát.
4. Esetleg. pajzsmirigy vizsgálja meg, és nézze meg, hogy fennáll-e hypothyreosis (TRH ↑) (a pajzsmirigy: fontos vagy nem fontos, ha gyermekeket szeretne vállalni?)
5. Máj Kivizsgál, májbetegség kizárása miatt
6. A. Kizárása Veseelégtelenség
Szintén nagyon fontos és könnyen kivitelezhető:
A magas minőségű alvás, az elegendő testmozgás, a hatékony hangszeres zene, a binaurális hangok, a mediációs egységek és a napsütés melegítő órái segítenek pozitívan befolyásolni a dopamin szintjét és az összes kapcsolódó tényezőt. Tehát növelje az életben való elégedettséget, kerülje a stresszt, gondoljon magára!
És olvasson el egy jó könyvet, például ezt:
Egy könyv, amelyet minden nőnek, aki gyermeket szeretne vállalni, ismernie kell: Terhesség 35 év után: A petesejtek minőségének javítása
Hogyan készítheti fel testét a terhességre? Hogyan lehet természetes módon javítani a petesejtek minőségét? Mit mondanak az új tudományos adatok?
Ha bármilyen kérdése van az Ön által alkalmazott kiegészítőkkel és vitaminokkal kapcsolatban, vagy ha szeretné igazítani őket a hormonprofiljához, bármikor írhat nekem egy e-mailt, és a Skype-on keresztül nyugodtan megbeszéljük a helyzetét (itt olvashatja el ügyfeleim hangját és észrevételeit, valamint itt az ügyfeleim, akik 35 éves kortól lettek terhesek).
Mikroelemek, életmód és táplálkozás, ha gyermekeket szeretne, az élethelyzetéhez és a hormonszintjéhez igazítva, e-mailben vagy Skype-on: Foglaljon ITT
Kühn S, Düzel S, Colzato L, Norman K, Gallinat J, Brandmaier AM, Lindenberger U, Widaman KF. Elgondolkodtató anyag: összefüggés az étrendi tirozin és a kognitív teljesítmény között fiatalabb és idősebb felnőtteknél. Psychol Res. 2019 szeptember; 83 (6): 1097-1106.