A Psycho 7 pro technikák a kényelmi zónából való kilépéshez
Test pozitív: 4 tipp, hogy megtanulja szeretni a testét
Mi az, ami igazán megfelel neked a személyes kényelmi zónádban, és mit szeretnél megváltoztatni? Ahogy Chloé Turgis öntudatlanul elmagyarázza, úgy érzékeljük a komfortzónánkat, hogy "egy olyan hely, ahol a stressz és a bizonytalanság a minimumra csökken", ami néha megakadályozza, hogy fontolóra vegyük ezt a virtuális helyet. Nagyszerű alternatíva ennek a területnek a bővítése. Ahhoz, hogy tudd, hol vagyunk, kérdéseket kell feltenned magadnak, és nem is akármilyeneket! Mik a határaink? Tényleg készek vagyunk változtatni? Ezután meg kell tennünk egy kis "túrát a tulajdonosnál", mentálisan vagy írásban értékelve, hogy mi folyik vagy nem a mi társadalmi, érzelmi, családi, szakmai életünkben stb.
A továbblépés érdekében Chloé Turgis azt tanácsolja, hogy másképp lássuk azokat a félelmeket, amelyek korlátozzák a komfortzónánk kiterjesztését. Hangsúlyozza, hogy a félelem teljesen normális, és valójában felkérés arra, hogy cselekedjünk a szituációkhoz való alkalmazkodás érdekében. Szembesülve a félelem irracionális részével (azzal, amely ok nélkül képes a legrosszabbat elképzelni), vegye figyelembe, hogy a félelem legyőzésének legjobb módja… pontosan átélni! Egyébként azzal, hogy elkerüljük az elkerülésünket, csak fenntartjuk. Egyéb lehetséges kulcsok: hinni abban, hogy képesek vagyunk kezelni bármi történhet velünk, vagy olyan érzelmi felszabadítási technika gyakorlása, mint az EFT, az akupunktúrás pontok megérintésének módszere a test és az elme megnyugtatására.
Valóban kérdeznünk kell magunkat, és nem várnunk kell a környezetünk és a körülöttünk élő emberek változására. "Attól kell cselekednie, hogy mi függ önmaga". Ezután kérdéseket kell feltennünk magunknak: "Mi függ tőlem a helyzetemben ahhoz képest, ahol vagyok?" Ezután Chloe Turgis azt tanácsolja, hogy írjon magának egy listát mindarról, amit életében szeretne csinálni, és rájön, hogyan fog eljutni oda. Javasolja az SMART gondolkodást. Nevezetesen: Konkrét (mit szeretnél pontosan?), Mérhető (hogyan méred az előrehaladást?), Elérhető (elérhető-e a célod?), Reális (válaszd ki a reális és elérhető célt egyaránt) és határidőt szabsz az eléréshez a mi célunk).
Mindenekelőtt, ha biztosak akarunk lenni abban, hogy a komfortzónánk meghosszabbítása optimális, akkor jól meg kell ismernünk magunkat és meg kell szemlélnünk azokat a lehetőségeket, amelyeket a változás kínálhat számunkra. Chloé Turgis hangsúlyozza, hogy "cselekedeteit össze kell hangolnia gondolataival és érzelmi érzéseivel". Ehhez javasolja, hogy a "Logikai szintek" rácsra, egy NLP (Neuro-Linguistic Programming) eszközre hivatkozva szerezzen magasságot az életében. Célja? Könnyítse meg a problémák megoldását, és ellenőrizze, hogy a változás minden lehetséges következménye megfelel-e az Ön számára.