A pszichológus tanulmányokat mutat be a diétás trükkökről, amelyek túlmutatnak önmagán és sikeresen lefogynak
Ha a fogyásról van szó, nem feltétlenül csak egy vasakarat segít. A pszichológus esküszik az apró trükkekre.
Változtassa meg a szokásait és változtassa meg gondolkodását. Dióhéjban ezek Brian Wansink amerikai fogyasztói pszichológus diétás tippjei. Ha a fogyásról van szó, a pszichológus kevésbé esküszik a diétázók vasfegyelmére és apróbb trükkökre. Sokkal könnyebbé kellene tenniük a font bukását.
Az egyszerű stratégiák megkönnyítik a fogyást
Az Amerikai Pszichológiai Társaság washingtoni éves találkozóján Wansnik pszichológus bemutatta tanulmányait a fogyás témájában. Az egyszerű stratégiák nem csupán az akarathoz vezetnek a sikerhez - hangsúlyozta a kutató. - Könnyebb megváltoztatni a környezetet, mint megfordítani az agy polaritását. "Az otthon rejtett ételcsapdákkal van tele.
Fogyáskor az ételek és a poharak fontosak lehetnek. Karcsú szemüveg, kistányér: azoknak, akik a fontjuk ellen harcolnak, diéta és vasfegyelem nélkül képesnek kell lenniük céljaik elérésére. Az USA-ból származó fogyasztói pszichológus azt tanácsolja az érintetteknek, hogy trükkökkel vigyék túl magukat. Az egyik lehetőség az, hogy a szokásos nagy tányér helyett salátatálból vegyük a fő ételt, egy másik lehetőség az, hogy vacsora közben kerüljük a televíziózást. Tehát vissza az ebédlőasztalhoz vagy a konyhába - mondta Brian Wansink a Cornell Egyetemről, a New York állam állambeli Ithacában.
A pszichológus felhívja a figyelmet a háztartás gyakori "étkezési csapdáira" is. "A titok az, hogy megváltoztatjuk szokásainkat, és egészségesebbek vagyunk, anélkül, hogy túl sokat gondolkodnánk, ahelyett, hogy csak esztelenül tömnénk magunkba az ételt." Ide tartozik a csábító, de egészségtelen ételek látótávolságon kívüli tárolása a hűtőszekrényben vagy a polcon.
A fogyasztói pszichológus kijelentései egy 168 filmnézővel készített tanulmányon alapulnak. A szakember összehasonlította a pattogatott kukorica azon részeit, amelyeket a vizsgálat résztvevői a szájukba töltöttek a demonstráció során. Eszerint azok a látogatók, akik extra nagy adagot rendeltek, 45 százalékkal több pattogatott kukoricát emésztettek fel, mint a többiek, akik elégedettek voltak a nagy adaggal. Az italok esetében a keskeny és a hagymás edények közötti különbség 37 százalék volt.
A kutató szerint egy másik tanulmány szerint a gyerekek több kukoricapelyhet és hasonlókat esznek, amikor kisebb tálak helyett nagyban szolgálják fel a reggelit.
A felnőttekkel végzett tesztek szerint különösen nagy mennyiségű levest kanalaztak "feneketlen" tálakból. Ehhez a tanulmányhoz 60 embernek szolgáltak fel ingyenes ételt. A csoport fele normál tányérokból evett, míg a másik fele rejtett mechanizmus segítségével lassan újratöltötte a levest. Az eredmény: 73 százalékkal többet ettek a "feneketlen" tányérokból, mint a normál lemezekből - és az érintettek aztán csodálkoztak az elfogyasztott mennyiségeken.
"A tanulság az, hogy ne hallgasson a gyomrára, ha már jóllakott. Ő hazudhat" - mondta a pszichológus.