A pszichológusok elmagyarázzák nekünk, hogyan lehet őszintén megbocsátani és elfelejteni minden rosszat - Online hírek és szórakozás!
A negatív érzések megszabadulásának legjobb módja a megbocsátás. Néha azonban nagyon nehéz ezt megtenni. Miert van az?
"Amikor nem bánnak velünk úgy, ahogy megérdemeljük, fegyverrel kell rendelkeznünk az igazságtalanság minden nyomának leküzdésére." - Dr. Robert Enright
Mindannyian tudjuk, milyen az, amikor fáj. Életem során legalább egyszer szenvedtem az árulás miatt. Köztudott, hogy csalunk, elhanyagolunk, elárulunk, idegesítünk stb. ... A lista folytatódik ... Csak a fájdalom marad meg a lelkünkben.
Mindannyian másképp szenvedünk: vannak, akik hallgatnak, mások kifejezik érzelmeiket. De a negatív érzelmek befolyásolhatják hosszú távú mentális egészségünket. Meg kell próbálnunk megszabadulni tőlük, de ez erőfeszítéseket és időt igényel.
De meg kell értenünk, hogy a megbocsátás nem azt jelenti, hogy el kell felejtenünk a történteket. A megbocsátás a saját haragjának megszabadulása a romboló hatása alól. Egyszerűen figyelmen kívül hagyja azt, aki felbosszantja, és nem engedi, hogy befolyásoljon. És ez kétségtelenül a legjobb választás!
Itt van Dr. Robert Enright 10 értékes tippje, amelyek segítenek Önnek.
1. Ne feledje: lehetséges a megbocsátás.
Nem fog tudni megbocsátani, ha ezt lehetetlennek tartja. Meg kell értened és el kell fogadnod, hogy a problémamegoldás és a fájdalomcsillapítás csak megbocsátás útján történhet.
2. Bocsásson meg!
Nem lesz képes igazán megbocsátani, ha erre kényszeríti magát. Ezt teljes szívvel kell akarnia.
3. Készítsen listát azokról, akik megbántottak.
Készítsen listát mindazokról, akik felidegesítették a múltban, gyermekkortól napjainkig. Akik a legjobban megbántottak, azok legyenek a lista élén. Kezdjen megbocsátani a lista alján lévőknek, és lépjen tovább a tetejére.
4. Megszabadulni a haragtól.
Nem kell lepleznie érzelmeit és haragját. Szavak, gesztusok segítségével kell külsõvé tenni, ha szükséges, még sikítani is lehet.