A Pszichoterápia Arcadia kórházakról és orvosi központokról
Másrészt vannak olyan érzelmek és érzések, amelyeket fájdalmasan érzünk: reménytelenség, bizalmatlanság, félelem, terror, agresszió, elutasítás, elutasítás, tehetetlenség, szégyen, zavartság vagy bűntudat., ezek a terület „szereplői”, amit általában szenvedésnek hívunk.
A pszichoterápia onnan indul, hogy a személy azonosítja a mentális (érzelmi) vagy pszichoszomatikus szenvedés egy formáját (a testben, de minden szerves ok nélkül), és segítséget kér a megszabaduláshoz. A pszichoterápia olyan tudományos beavatkozás, amely bizonyos speciális technikákat és módszereket alkalmaz az érzelmi egészség és az önismeret megszerzése érdekében, egy engedélyezett pszichológus/pszichoterapeuta által végzett beavatkozás.
A kedvezményezett-pszichoterapeuta kapcsolat - hogyan működik?
- Ez egy kapcsolat szerződéses - mindkét partner együttműködik és felelősséggel tartozik a kitűzött cél eléréséért.
- Ez egy olyan kapcsolat, amely szigorúan zajlik szakmai keretek között eredetileg meghatározott - nem terjed ki más keretekre (társadalmi, üzleti, intim).
- Jellemzője Magánélet - e szakma etikája szabta meg.
- Ez a kapcsolaton alapszik kölcsönös tisztelet - kizárja az értékítéleteket, tiszteletben tartja mindenki határait, értékeit és szükségleteit.
- Ez a kapcsolaton alapszik igazság és őszinteség - a kedvezményezett vállalja annak kockázatát, hogy őszinte lesz önmagával és a terapeutával, kongruenciát gyakorol, vagyis a megállapodást, amit mond, gondol, érez és tesz.
A pszichoterápia előnyei és hatásai
Előítéletek vs. Valóság
- - Nem vagyok őrült, ezért nincs mit keresnem pszichológusnál.
Ami népiesen meghatározza az őrültséget, vagyis a valósággal való kapcsolat megszakítását delírium segítségével, az a pszichiáter hatáskörébe tartozik, és megfelelő gyógyszerekkel kezelik. A pszichoterápia általában egyfajta segítség az életproblémákban, és jó intelligenciával és magas szintű törekvéssel rendelkező embereknek szól.
- "Erős vagyok, és minden problémát egyedül megoldok, nincs szükségem segítségre."
Igazán erős ember az, aki kiszolgáltatottságot vállal, megérti korlátait és önként dönt arról, hogy jobbá teszi az életét. Hatékonysági kritériumok alapján működik, ami időmegtakarítást is jelent.
- "A problémáim annyira különlegesek és összetettek, hogy ezen a világon egyetlen pszichológus sem tud segíteni rajtam."
Az az érzés, hogy szenvedéseinkben különlegesek vagyunk, elszigetel bennünket a tehetetlenség és a boldogtalanságtól való függés helyzetében, amelyben nem keressük a megfelelő megoldásokat a szembesülő problémákra. A pszichoterápia kellemes meglepetést okoz a megoldás és a saját erő (újra) megtalálása során.
- "A problémáim olyan súlyosak, nem engedem meg magamnak, hogy bárkit kitegyek rájuk, szükséges, hogy biztonságomat 9 lakattal védjem meg."
Tipikus példa, amikor a pszichés energiát elrejtésre használják, és nem megoldásra. A pszichoterápia magában foglalja a titoktartást. A terapeuta célja nem az, hogy nyilvánosságra hozza a történetét, hanem az, hogy veled együtt belépjen, eligazítsa Önt a megoldása felé. Önmagában a "kalandok" kockázatosak és annyira fárasztóak.
- - Mit mondhat nekem a pszichológus?
Nos, csak akkor fogja megtudni, ha közvetlenül megkérdezi tőle. A feltételezések és ítéletek, amelyeket magunkról teszünk, csak egyfajta fékezés. Paradox módon a pszichoterápia olyan válaszokat keres, amelyeket már tud, de nem tudja, hogy tudja. A pszichológussal való együttműködés sok új dolgot segít (újra) felfedezni saját személyével, valódi jelentésével, következményeivel és hatásaival kapcsolatban. Ami a megoldásokat illeti, egyértelmű, hogy nem egyedül találta őket, mindaddig, amíg szenvedés vagy elégedetlenség van.
- - Csak beszélek, ezt megtehetem a barátokkal.
A pszichoterápia egy megalapozott elméleti rendszeren alapuló, szisztematikus, tervezett és szándékos beavatkozás, amely specifikus módszereket és cselekvéseket alkalmaz. Semmi köze a barátok megbeszéléséhez vagy a szabadidős magazinokban szereplő tanácsokhoz.
Mítoszok a pszichoterápiáról - igaz vagy hamis?
- "2-3 alkalommal járok pszichológushoz, akkor minden megváltozik, ami rossz az életemben."
A terápia időtartama a javasolt céloktól függően változik. A rövid távú terápiának minimum 12 ülése van, és hosszú távú is évekig tarthat. Az egyórás találkozók általában hetente zajlanak, de gyakoriságuk az Ön igényeitől és lehetőségeitől függően változhat.
- "A pszichológus egy bűvész, aki behatol az elmémbe és a lelkembe, és megteszi a kívánt változtatásokat, nincs más dolgom, csak beszélnem. A pszichológus felelőssége és kompetenciájának bizonyítása a problémám megoldása. "
Az igazság az, hogy a pszichológus elkísér és irányít a változás folyamatában, de az utat meg kell verni önnek, az idő és erőfeszítés révén. A terápia sikerének feltétele a belső munkához való elkötelezettség. Anélkül, hogy bármi megváltozna a viselkedésében, szokásaiban, az emberek nem tudják megváltoztatni az életüket.
- - Szép és pihentető pszichológushoz fordulni.
Az az igazság, hogy a pszichoterápia jelentős munkát és erőfeszítést igényel, és útja kényelmetlenségen megy keresztül, a "gonoszság jónak lenni", a "rend előtti rendellenesség" szakaszán keresztül. De ezúttal a szenvedés nem pusztító, hanem gyógyító.
- "A pszichológus szuperman, nincsenek problémái, kérdései vagy gondjai, ezért tud nekem segíteni."
Hamisítvány. A terapeuta hétköznapi ember, hétköznapi életű, saját problémáival kell megoldania. Ami megkülönbözteti, az a tény, hogy az önismeret útjának jelentős részét már megjárta. Ennek eredményeként egy kompetens terapeuta érdeklődik az önismeret és az önelemzés iránt, már magas fokú tudatosságot tanúsít magatartásának motivációi iránt, jól átlátja érzelmi életét, különbséget tesz a hozzá tartozó problémák - problémák, gondolatok, érzések - között. és ami az előtte levőé. A pszichológus saját tanácsát követve gondoskodik érzelmi higiéniájáról, saját érzéseinek kifejezéséről és kezeléséről.
Ahelyett, hogy bezárnánk
A legjobb tanács az, ha a pszichoterápiát ébresztőórának tekintjük - ez ébredést ad. Arra ösztönöz, hogy őszintén nézzen magába, elemezze az életét, javítson meg mindent, amit javítani kell. A boldogság nem az az ajándék, amelyet a sors ad neked, vagy sem, hanem a teljesebb életért tett erőfeszítéseid természetes jutalma.
Tehát a pszichoterápia segít:
- átalakításokat és irányváltoztatásokat hozni a jólétét támogató döntések révén;
- e döntések konkrét alkalmazása a mindennapi életben;
- helyesen felismerni, mi a jó és egészséges az Ön számára, és mi érdemel változtatást;
- (újra) megszerezni az érdeklődést, vágyat és vonzódást a saját életed iránt, az önfejlesztés, a teljes potenciálod megvalósítása iránt.