A puffadás elleni küzdelmet segítő előételek - Könnyű emésztés lapos hasú nő

Ha könnyen emészthető, ha az indulókról van szó, kerülje a következőket:
- a nyers zöldségeket, a salátát,
- szárított zöldségek: lencsesaláta, szárított bab.
- olajos, füstölt és halkonzervek olajban,
- Főtt húsok,
- zsíros előételek: avokádó, péksütemények: pizzák, snackek.

könnyű

Inkább fogyasztani
- főtt zöldségekből, például zöldbabból, fehér póréhagymából, céklából, pálma szívéből, spárgacsúcsból készült előétel,
- halak, rákok, kagylók kezdője,