A puffadás érzése a test jelzése, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni
KÉPTÁR
Az emésztés kémiai reakciók sorozata, amelyben az ételt olyan összetevőkre bontják, amelyekből tápanyagainkat és energiánkat nyerjük. A bomlás után megmaradt anyag a bélrendszerben tovább távozik. E maradékok némelyike szagtalan gáz normál körülmények között, a bél könnyen hordozza őket; ezek a metán, oxigén, nitrogén.
Ezeknek a gázoknak a fájdalom nélküli átjutása gázképződésnek nevezhető. De ha más gázok keletkeznek, magasabb hőmérsékleten és nyomáson, az eredmény nagyon kellemetlen lehet. Az ebben az esetben képződő gázok olyan vegyületek, amelyek ként (merkaptánokat) tartalmaznak, és ezt a kényelmetlenséget, sőt fájdalmat is okozják, amikor a has felpuffad, és még öltözni is nehézkessé válik.
"Azok az emberek, akiknek jelenleg ez a problémájuk, valószínűleg ételintoleranciában szenvednek. A puffadás érzése a test jelzése, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni. A puffadás oka többféle: stressz, rendezetlen és rossz minőségű étrend, emésztési rendellenességek spasztikus, nyombélfekély stb.) ", mutatja prof.dr. Carol Stanciu, az Iasi Gasztroenterológiai Intézet munkatársa.
Nincs szénsavas ital
Először is hozzáteszi prof.dr. Carol Stanciu, a puffadás elkerülése érdekében ne fogyasszon szénsavas italokat (gyümölcsleveket, szénsavas ásványvizet stb.). Másodszor vegye észre, melyik zöldség puffad, és csak főzve vagy nyersen használja, ugyanakkor vegyen be 2 tablettát Trifermentből.
"Vigyázzon a káposztára, a borsóra, a babra, amely sok cellulózt tartalmaz és kötelező Triferment beadását igényli. "Figyelembe kell venni, hogy az ételek egy része fel van dagadva, majd megpróbálja a lehető legnagyobb mértékben kiküszöbölni az étrendből. A nagyon hideg italok nem tesznek jót a gyomornak, csakúgy, mint a forrók" - figyelmeztet prof.dr. Carol Stanciu.
Nem szükséges bonyolult teszteket végezni annak megállapítására, hogy mikor van dagadt és mikor nem. A has normálisnak tekinthető, ha nem fáj, amikor megérintve puha, rugalmas és rugalmas. Ha fáj, ha érzed, akkor dagadt lehet (nőknél a has a menstruáció alatt jobban duzzadhat és fájdalmasabb lehet, ez különleges helyzet).
Duzzadt has is előfordulhat székrekedés, hashártyagyulladás, vastagbélgyulladás, vérhas, hasmenés, a gáz felhalmozódása vagy a folyadék kiömlése esetén. A májbetegségek, az emésztési zavarok és a vastagbélgyulladás miatt ugyanaz a probléma is előfordulhat. Ha pontosan tudja, hogy a puffadást nem a túl gyors evés vagy egyéb lenyelési problémák okozzák, akkor jó szakemberhez fordulni.
"A felfúvódás jelezheti az emésztőrendszer súlyos betegségeinek jelenlétét, és ha az otthon alkalmazott egyszerű gyógymódokkal nem jár, akkor a teljes vizsgálat érdekében szakemberrel kell konzultálni" - összegzi prof. Carol Stanciu.
* Túlevés - ha nagy adag ételeket fogyasztanak és a makrotápanyagok (fehérjék, lipidek, szénhidrátok) nem megfelelő módon vannak kombinálva, akkor a puffadás jelensége következik be.
* Ételintolerancia - a leggyakoribb ételintolerancia a laktóz és a glutén. Bizonyos ételek intoleranciáját csak speciális vizsgálatokkal lehet megállapítani, ezért gasztroenterológushoz kell fordulnunk.
* aerophagia - nagy mennyiségű levegő lenyelése puffadást okozhat. Meg kell szüntetni az olyan egyszerű dolgokat, mint az étkezés közbeni beszélgetés, a szalmával való folyadékfogyasztás, a rágógumi, hogy csökkentse a puffadás előfordulását.
* Irritábilis bél szindróma - gyakran puffadással jár, de az értékelést és a kezelést szakember végzi.
* székrekedés - a puffadás egyik leggyakoribb oka. A székrekedés leküzdése érdekében meg kell növelni az asszimilált élelmi rostok mennyiségét: gyümölcsök, zöldségek, feldolgozatlan gabonafélék stb. Emellett naponta nyolc pohár vizet kell fogyasztani, mert folyadék hiányában a székrekedés még súlyosabbá válik.
Olyan ételek, amelyek puffadást okozhatnak
* Szárított zöldségek, burgonya és a legtöbb babfajta: különösen szárított, borsó, szójabab és csicseriborsó.
* Tejtermékek, friss tej és erjesztett sajt.
* Friss zöldségek: káposzta (fehér, piros és kelbimbó), retek, hagyma, fokhagyma, karfiol, brokkoli, uborka, spárga.
* Folyadékok: édes szénsavas italok, kiegészítők és folyékony koncentrátumok.
* Gyümölcsök: szilva, sárgabarack, alma, szőlő és néhány citrusfélék.
* Zsíros ételek, sült ételek, sovány hús, zsíros szószok, fagylalt, leveles tészta sütőipari termékek.