A puffadás terhességi okai, otthoni gyógymódok; Tippek

A terhesség nemcsak izgalmas időszak a nő életében, hanem számos fizikai változással is jár. Ez vonatkozik az emésztőrendszerre is. Meglehetősen kellemetlen mellékhatás a puffadás, amely terhesség alatt sok nőt nyugtalanít. Mi okozza a felfúvódásra való fokozott hajlamot? És mi segít a lapos has ellen?

Közvetlenül a témákhoz:

Ezért a puffadás a terhesség alatt gyakrabban fordul elő

A puffadás normális emésztési folyamat, amelyben a felesleges emésztőrendszeri gázok természetes úton találják meg a kiutat. Nők a Korai terhesség (A terhesség 1. és 12. hete) különösen gyakran puffadnak, a A hasa dagadtnak érzi magát, csípés és esetenként kellemetlen szellő menekül. Néhány nő ezeket a tüneteket a terhesség korai jeleinek érzékeli, már néhány nappal a petesejt megtermékenyítése után.

A hormonok döntő szerepet játszanak a tünetekben - pontosabban: progeszteron. A terhesség kezdetén egyre inkább szekretálódik, és fontos funkciója van: A progeszteron ellazítja a gyomor-bél izmait, így a méh kitágulhat, és a baba növekedhet. Az érem másik oldala: az emésztés is lelassul. Ennek eredményeként több bélgáz keletkezik, amelyek felelősek a terhesség alatti kellemetlen duzzadt gyomorért. A panaszt gyakran teltségérzet, gyomorfájás, székrekedés és/vagy hasi fájdalom kíséri.

A puffadást köznyelven „levegő a gyomorban” nevezik. Szigorúan véve ezek különböző gázok, amelyek akkor keletkeznek, amikor az ételt bélbaktériumok lebontják. Ide tartoznak elsősorban a nitrogén, a szén-dioxid (CO2) és a szén-monoxid (CO). Ezek többsége megúszik anélkül, hogy észrevennénk. Ha a belek különféle okok miatt lassúak, vagy ha a kémiát szűkület blokkolja, több baktérium képződik, amelyek gázokat termelnek. Ezek felelősek az elnyomó érzésért.

Ezen kívül vannak más tényezők, amelyek elősegítik a meteorizmus kialakulását a terhesség alatt:

Táplálás: A terhes nők sok rostot fogyasztanak, ami fontos, de puffadással jár.
Vas tabletták: A kismamáknál nagyobb a vasigény, ezért az orvosok gyakran javasolják a vaspótlókat. Az egyik mellékhatás azonban az, hogy gázt okozhatnak.
Csökkent fizikai aktivitás: Különösen a terhesség vége felé nő a nők fizikai korlátozása - ez egy másik tényező, amely a meteorizmushoz vezet a terhesség alatt.

A puffadás egyéb okai a terhesség alatt

Nem csak a hormonális változás lehetséges a meteorizmus kialakulásához, hanem más tényezők is támogatják a terhességi puffadást:

Változások a testben: A terhesség előrehaladtával nemcsak a baba növekszik, hanem a méh is, amely egyre jobban nyomja a beleket. Ez a szűkülés rontja a bél működését; az emésztés lassabbá válik. Ennek eredményeként a gázok gyakran felhalmozódnak a hasban, és szó szerint kifelé dudorítják a hasfalat.
Vas tabletták: A kismamáknál nagyobb a vasigény, ezért az orvosok gyakran javasolják a vaspótlókat. Az egyik mellékhatás azonban az, hogy gázt okozhatnak.
Csökkent fizikai aktivitás: Különösen a terhesség vége felé nő a nők fizikai korlátozása. Ennek ellenére a terhes nőknek rendszeresen edzeniük kell az emésztés érdekében.
táplálás: Terhesség alatt a nők általában különös figyelmet fordítanak az egészséges táplálkozásra. Különösen a gyümölcs és a zöldség szerepel tehát a menüben a terhesség alatt. Hátrány: sokféle gyümölcs és zöldség (különösen a káposztafélék) okozhat gázt.

A puffadt gyomor mögött más okok is állhatnak, például ez Étkezési magatartás. A túl gyors étkezés (levegő lenyelése), a túl nagy adagok elfogyasztása vagy a gyomrot szűkítő, görbe testtartásban történő ülés meteorizmushoz vezethet. Ezenkívül a bélbetegségek és az intolerancia bizonyos esetekben felelősek:

Irritábilis bél szindróma: Irritált bél szindróma esetén az ételpép általában lassabban halad át a gyomor-bél traktuson, ami azt jelenti, hogy a gázok felhalmozódhatnak és felfúvódást okozhatnak. Gyakran előfordul szabálytalan bélmozgás is, amelyet székrekedés vagy hasmenés jellemez.
A bél bakteriális kolonizációja: Ha több baktérium települ a gyomor-bél traktus felső részébe, mint ahány tartozik, az orvosok vakzsák szindrómáról beszélnek. A baktériumok túlzott mennyiségű gázt termelnek az erjedési folyamat során.
Intoleranciák: A glutén (celiakia), valamint a tejcukor (laktóz-intolerancia) vagy a gyümölcscukor (fruktóz-intolerancia) intoleranciája észlelhető, más gyomor-bélrendszeri panaszokkal együtt, puffadás révén.

A legtöbb esetben a terhesség alatti puffadás ártalmatlan. Ha azonban a puffadt gyomor mellett többször más gyomor-bélrendszeri panaszoktól szenved, akkor az esetleges betegségek kizárása érdekében beszéljen erről orvosával.

A Az ok dönt általában mennyi ideig szenvedtek terhes nők puffadásban. Ha például a laktóz-intolerancia a felelős, akkor a panasznak azonnal megszűnik, amint az étrendben vagy a bélbetegség kezelésében ennek megfelelő változás következik be. Ha viszont a hormonális változás a felelős, akkor a tünetek a terhesség első heteiben a legerősebbek - a fokozott progeszteron szekréció miatt. A terhesség előrehaladtával a gáz általában alábbhagy. Ha a növekvő csecsemő által okozott bélmozgás a hibás, akkor a nők valószínűleg terhességük alatt gázzal rendelkeznek.

Mi segíthet a meteorizmus ellen a terhesség alatt?

A terhesség alatt nem csak el kell viselnie a puffadást. Különböző kezelési lehetőségek vannak. A gyógyszeres kezelés és az otthoni gyógymódok egyaránt megkönnyebbülést jelenthetnek. Ezen kívül vannak még olyan tippek, mint a melegség, amelyeket kipróbálhat egy duzzadt gyomorral.

Gyógyszerek a puffadáshoz terhesség alatt

A terhes nők számára megfelelő gyógyszerek megválasztása szigorúan korlátozott. Számos hatóanyag nem ajánlott, mert negatív következményekkel jár a gyermekre nézve, vagy a születendő csecsemőre gyakorolt esetleges mellékhatásokat még nem vizsgálták megfelelően. A terhesség alatt a gyógyszeres kezelés vagy a tünetek gyógynövényes kezelését ezért előzetesen meg kell beszélni orvosával.

Figyelembe veszik azokat az eszközöket, amelyeket terhes nők habozás nélkül vehetnek igénybe habzásgátló szerek mint a szimetikon és a dimetikon. Ezek a belekben megkötött gázbuborékok felszabadításával fejlesztik hatásukat. A felületi feszültség csökkentésével a hatóanyagok elpusztítják a kemény habot, amelybe a légbuborékok beszorulnak. A felszabaduló gázokat a bélfal felszívja vagy közvetlenül kiválasztja. Ugyanakkor megakadályozzák a gáz felhalmozódásának felépülését azzal, hogy keverednek a gyomorban lévő chimával. Az ezeket a hatóanyagokat tartalmazó vény nélkül kapható gyógyszerek, amelyek a terhesség alatti puffadásra alkalmasak, folyékony formában kaphatók, kapszulákként vagy rágótablettaként a gyógyszertárakban.

Őket is jól tolerálják kömény- vagy borsmentaolajat tartalmazó növényi gyógyszerek. Az elsőként említett gyógynövényt elsősorban választó gyógymódnak tekintik, elsősorban hámlasztó tulajdonságai miatt. A kömény serkenti a nyálkahártyák vérkeringését, és enyhíti a gyomor és a belek izmainak görcseit. A borsmentaolajnak szintén pihentető hatása van, és a fájdalmat is enyhíti. Gyakran mindkét növény kombinációja megtalálható a gyógyszertárban található gyógyszerekben.

Bevált otthoni gyógymódok a meteorizmushoz a terhesség alatt

Néha a saját konyhájába pillantás elegendő ahhoz, hogy megtalálja, amit keres, és természetesen kezelje a gyomor húzását és nyomását. A következő otthoni gyógymódok tehermentesíthetik a terhességet:

Tökmagok: Naponta egy marék tökmag stimulálhatja az emésztést és csökkentheti a gázmennyiséget.
Citromos víz: A frissen facsart citrom egy pohár vízben üdítő, megnyugtatja a gyomrot és segít a puffadás ellen.

Továbbá, mint a mondásban:Csak várj és figyelj"tartsd. Ha kellemetlen nyomás van a gyomrodban, ez egyáltalán nem rossz ötlet. A jól tolerálható gyógyteák például a következő típusok:

Citrombalzsam (vérzés, görcsoldó, nyugtató)
édeskömény (hámlasztó, görcsoldó, emésztő)
kamilla (hámlasztó, emésztő)
köménymag (hámlasztó, emésztő)

Gyakran kaphat speciálisakat a gyógyszertárban Terhességi teák, amelyek szintén alkalmasak a puffadásra és általában e különféle gyógynövények keverékét tartalmazzák.

További tippek: Mi más segíthet a puffadás ellen?

A gyógynövényes gyógymódokon és a teákon kívül, amelyek a terhesség alatt hatásosnak bizonyultak a puffadás szempontjából, érdemes más intézkedéseket is kipróbálni.

Forró vizes palackok vagy Cseresznyekő párna a meteorizáció klasszikus otthoni gyógymódjai közé tartoznak. A meleg enyhítheti a görcsöket, és hasznosnak tekintik. Alternatív megoldásként megtehet egy meleg fürdőt. Ügyeljen azonban arra, hogy a fürdővíz maximális hőmérséklete körülbelül 37 Celsius fok legyen, hogy ne kockáztassa meg a keringési problémákat 1 .
Segíteni a légmenekülést is Hasi masszázsok jó tipp. Ehhez lassan mozgassa a kezét a köldök körül az óramutató járásával megegyező irányba.
Egy rövid Emésztési séta a puffadásra is jót tehet. Általában a terhesség alatti rendszeres testmozgás segít megelőzni a has fájdalmas gázfelhalmozódását. Például az olyan sportok, mint az úszás vagy a túrázás, alkalmasak terhes nők számára.
Terhesség alatt - nemcsak puffadással - elegendőnek kell lennie Engedjen magának egy kis pihenést. Például kényeztesse magát a kanapén egy szép filmmel, vagy olvassa el a könyv néhány fejezetét. Akkor nemcsak te, hanem a gyomrod és a beled is ellazulhat - és a felfúvódás hamarosan eltűnik a levegőben.

Amikor egy kölyök megszökik, sokan kínosnak találják. A levegő szökésének elnyomása azonban kényelmetlen nyomásfájdalomhoz vezet. Orvosi szempontból ezért ajánlott szabad levegőt engedni. Ha ez kényelmetlen a kollégák vagy barátok előtt, találhat rá egy csendes helyet - a gyomra meg fogja köszönni.

Legyen óvatos ezekkel a növényekkel és fűszerekkel

Néhány természetes segítő, amelyet általában gázhoz használnak, terhesség alatt van Csak korlátozott mértékben ajánlott. Bizonyos gyógynövények és növények tartalmazhatnak illóolajokat, amelyek stimulálják a méhet és elősegítik a vajúdást. Általános szabály, hogy ezek kis dózisban biztonságosak a terhes nők számára, de a biztonság kedvéért, különösen a terhesség korai szakaszában, érdemes Forduljon orvosához tart. Ez különösen igaz a magas kockázatú terhességekre.

A terhes nőknek rendkívül óvatosan kell használniuk ezeket a növényeket és fűszereket:

kardamom: Az ázsiai fűszer, amely például a speculoos kekszben található, serkenti az étvágyat, serkenti az emésztést és görcsgátló hatású. A kardamomot csak kis mennyiségben szabad fogyasztani, mivel stimulálhatja a méhet.
petrezselyem: A petrezselymet habozás nélkül kis mennyiségben fogyaszthatja, például étel ízesítésére. Azonban elővigyázatosságból kerülje a nagyobb mennyiségeket, mivel az összetevők idő előtti szülést válthatnak ki.
cickafark: A réti gyógynövény, más néven "női gyógynövény", állítólag sok pozitív tulajdonsággal rendelkezik, például stimulálja az étvágyat vagy enyhíti a görcsöket. Túl nagy dózisban azonban stimulálhatja a méhet.
gyömbér: A gumó illóolajokban gazdag, amelyek javítják az emésztést és csökkentik a bélgázok felhalmozódását. Bár számos tanulmány mára biztonságosnak értékelte a gyömbér fogyasztását a terhesség alatt, alacsony fogyasztást kell tartania 2 .

Mely ételeknek van puffadás hatása?

Terhesség alatt sok nő figyel az egészséges és változatos étrendre - ide tartozik például sok zöldség és friss gyümölcs. Értékes vitaminokat és tápanyagokat biztosítanak, amelyek nemcsak a kismama, hanem a baba fejlődése szempontjából is fontosak. Emiatt az "Egészséges életben - fiatal családi hálózat" országos hálózat azt javasolja, hogy rengeteg gabonaterméket, gyümölcsöt és zöldséget vegyen fel a napi menübe.

Egyes ételek azonban, különösen nyersen, nehezen emészthetők, és gáz- és gyomorfájást okozhatnak. Ide tartoznak például:

Hüvelyesek (borsó, bab, lencse ...)
Káposztafélék (kelbimbó, savanyú káposzta, kelkáposzta, zeller ...)
Tej és tejtermékek (tejszín ...)
Hagymanövények (hagyma, fokhagyma, póréhagyma ...)
friss kenyér és teljes kiőrlésű termékek
éretlen gyümölcs (bogyók, banán, cseresznye ...)
Szárított gyümölcs (füge, mazsola ...)

A terhesség alatt nem kell teljesen eltávolítania az említett ételeket a táplálkozási tervből. Általában elég egy kicsit kevesebbet enni belőle. Vagy rövid ideig párolhatja, ahelyett, hogy nyersen fogyasztaná - ez általában jobban emészthető. Ezenkívül nem minden terhes nőnek vannak gázproblémái. Amíg bírja az ételt, szívesen használja.

A sárgarépát, a barna rizst, a tök- és a napraforgómagot, a lenmagot és a búzakorpát jól tolerálhatónak tekintik. Összetevőiknek köszönhetően gátolhatják a bélgázok képződését.

A puffadt gyomor megelőzése: Tippek a terhességre

Először is, a meteorizmus nem kerülhető el teljesen a terhesség alatt. Ha azonban néhány dolgot megnéz az étrendben, akkor legalább csökkentheti a kockázatot. Tehát mindenekelőtt neked kellene Kerülje az étkezési szokásokat, amelyekről ismert, hogy gázokat okoznak.

Akik sietve esznek, gyakran sok levegőt nyelnek le. Annak elkerülése érdekében, hogy ez megtörténjen, a legjobb, ha nagyon elkényezteti magát Ebédidő. Rágjon lassan és alaposan.
Üljön egyenesen, amikor eszik és ne "dőljön el" például a kanapén.
Ne egyél túl nagy adagokat; több kis adag a nap folyamán elosztva alkalmasabbak.
Kerülje a nagyon zsíros és fűszeres ételeket, mivel ezek gyakran kihívást jelentenek az emésztés szempontjából.
Jobb ital szénsavas vizet vagy teát, szénsavas italok helyett.
Viselsz kényelmes ruházat, az nem nyomja a gyomrot.

Egy másik tipp: Fizikai mozgás a mind-mind és mind a vége a meteorizmus megelőzése érdekében. Terhesség alatt a mérsékeltebb sportok, például túrázás vagy úszás különösen alkalmasak. A rendszeres testmozgás megőrzi emésztését. A puffadás tünetei enyhíthetők - vagy még jobbak - nem is jelentkezhetnek.