Jessica Alba hihetetlenül néz ki! Tudja meg, hogyan lehet formában maradni!
Jessica Alba tónusos hasát mutatja a mexikói Cabo San Lucas tengerpartján, ahol lányaival, Honor and Heaven-nel van. A 31 éves színésznőnek irigylésre méltó alakja van, tekintve, hogy két terhességet élt át.
2011 augusztusában Jessica megszülte második lányát, és alig 5 hónappal a szülés után a színésznőnek nagyobbik lánya miatt sikerült visszatérnie eredeti formáihoz: "Folyamatosan futok 3 éves Honor lányom után., ami segít fenntartani a fizikai állapotomat! ".
De a kislánya után futás nem az egyetlen, ami segítette Jessicát ilyen gyorsan fogyni. Sikerül átcsúsznia a napi menetrendjébe és a szigorú fizikai edzésbe. A színésznő általában heti 5 alkalommal, 3 órán keresztül gyakorol.
 |  |
2008-ban, amikor a színésznő először szült, a szigorú testmozgási program miatt elég gyorsan sikerült leadnia a felesleges kilókat. Jessica akkori edzője, Ramona Braganza elárulta, miből áll a program: "Jessica a hét 6 napján szokott edzeni, miközben olyan eszközt használ, amely figyeli a pulzusát és számolja az elfogyasztott kalóriákat. Az egyik célunk az volt, hogy 500 kalóriát éget el egy munkamenetben ".
Itt volt fitnesz program Jessicainál:
- 10 perc kardió gyakorlatok
- 10-12 görcs az egyik lábon: Ahelyett, hogy a hátsó lábát a padlón tartaná, tartsa egy padon vagy széken.
- 10-12 mellkasi gyakorlat: Először 3–3 kg súlyra van szükség. Ülj a hátadon, és emeld karjaid a mennyezetig. Hajlítsa meg a karját úgy, hogy a súlyokat a mellkasáról a mennyezetre viszi.
- Gyakorlatok a kar formálásához: Nyújtsd ki a lábad, és támaszd meg a tenyered a kanapé szélén. Tartsa a hasát nagyon feszesen, a lábát kinyújtva, és finoman hajlítsa vissza a karját. Ezután lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe. A hatékony eredmény elérése érdekében 3 darab 10-szeres ismétlést kell végrehajtania.
- 30 hasizom, lehetőleg fitneszlabdán.
Ismételje meg a teljes programot háromszor, legalább hetente háromszor.
Jessica Albát a nők igazi példának tartják szerte a világon, mind irigylésre méltó alakja, mind pedig sikeres karrierje miatt. Jessica Simpson az, aki követni akarja a példáját. Az énekesnő Twitter-fiókjában még azt is bevallotta, hogy csodálja őt azért a sebességért, amellyel sikerült elveszítenie a terhesség alatt megszerzett kilogrammokat.