A puffasztott búza meghízza A blog
A puffasztott búzát szeretjük, ropogós, ízletes és édes, ahogy szeretjük. Tény, hogy a fogyáshoz kiegyensúlyozott étrendre van szükség.
A puffasztott búza magas kalóriatartalmú !
Nem meglepő, hogy a puffasztott búza nagyon magas kalóriatartalmú. Valóban, általában nem egyszerű, hanem inkább karamellizált, így sok cukorral, csokoládéval bevont vagy egyéb, karcsúsító program táplálására valójában nem alkalmas dolog.
Általában 100 gramm kereskedelmi puffasztott búza 385 kalóriát tartalmaz, ami óriási, ha figyelembe vesszük, hogy a szükséges napi tápanyag-bevitel 2000 kcal egy nő számáraés egy férfinak 2500. A puffasztott búzát ezért erősen nem ajánljuk, mivel egy adag több napig tönkreteheti erőfeszítéseit.
Puffasztott búza az étrendben
A felfújt búzát olyan magas kalóriatartalmúvá teszi az elkészítés módja, amely megköveteli búza feldolgozása és nagyon magas szénhidráttartalmú összetevők hozzáadása. Ha akkor meg kell repednie a puffasztott búzán, próbáljon ki organikus termékeket, és ellenőrizze a tápértéket a csomagokon feltétlenül válassza ki a legkevesebb kalóriát.
Ehelyett egyél reggelinél, hogy a kalóriák egész nap égjenek és még egy kicsit sportolj a hiányod pótlására. A legjobb még mindig elkerülni ezeket a termékeket, amelyek károsak a fogyás előrehaladására.
Ha teheti, készítsen saját házi puffasztott búzát, így akár néhány tíz kcal-kal is csökkentheti a kalóriabevitelt.
Házi puffasztott búza recept
Hozzávalók
- 1 csésze barna cukor
- 1/2 csésze vaj
- 1/2 csésze kukoricaszirup
- 1/4 csésze édesítetlen kakaó
- 1 teáskanál őrölt fahéj
- 1/2 teáskanál őrölt szegfűszeg
- 1 teáskanál vanília kivonat
- 8 csésze puffasztott búzadara
Készítmény
Vaj egy tepsi. A búzán kívül az összes hozzávalót egy lábosban felmelegítjük, és várjuk meg, amíg minden megolvad, és hagyjuk 1 percig forralni. Vegyük le a tűzről, majd adjuk hozzá a gabonaféléket. Tegyen mindent az edénybe, és hagyja kihűlni, hogy szabályos négyzeteket vágjon. Könnyebb recept esetén cserélje ki a barna cukrot mézzel.
Maga a búza nagyon megfelelő tápértékkel rendelkezik egy fogyókúrás programhoz, de ennek feldolgozása alkalmatlanná teszi a fogyást.
Ezért ellenőriznie kell a napi szinten elfogyasztott mennyiséget.
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.