A Rabea jobban teljesít, mint régóta; Eredeti íz
Az étrend megváltoztatása sok embernek segít elérni céljaikat, boldogabbá és egészségesebbé válni. A megfelelő jelentések mindig biztatóak és inspirálóak az újonnan érkezők és az érdekelt felek számára. Ha szeretné megosztani tapasztalatait más olvasókkal is, küldjön nekem egy üzenetet. Ha úgy tetszik, története hamarosan itt, Urgeschmack-en is megjelenhet az Ön beleegyezésével.
A nevem Rabea, 29 éves vagyok, és idén június eleje óta eszem a kőkorszaki étrendet.
Először is: remekül érzem magam, lefogytam és alkalmas vagyok tornacipőnek.
Véletlenül bukkantam rá a paleo/paleo diétára az interneten, mivel olyan étrendet kerestem, amely nemcsak a 7 kiló plusz súlyomtól (egy évvel később), hanem az egészségemtől is megszabadul. visszahozza alakját.
Gyakran küzdöttem gyomor- és bélproblémákkal, valamint egyéb kisebb betegségekkel ...
Mivel imádom az ételt, kezdettől fogva egyértelmű volt számomra, hogy sem éhezni nem fogok, sem turmixot, sem más port nem. Nem akartam rövid távú étrendet, amelynek későbbi jojó hatása volt!
Mielőtt átálltam, nagyon rossz volt, gyakran étterembe járás után. Amint befejeztem az evést, dagadtnak és kényelmetlenül éreztem magam. Reggeli után (egy vagy két tekercs, reggeli tojás és kávé tejjel) időnként olyan rosszul és fáradtan éreztem magam, hogy egyszerűen vissza tudtam feküdni. Az ebédidőm alacsony szintjei is nagyon rosszak voltak! Ledobhattam volna a fejem a billentyűzetre, és azonnal elaludtam. Tudod?!
Hasonlóképpen, az édesség utáni vágy ... Ó, kedves, egy darab csokoládéért, amit időnként majdnem megöltem. Igazi függőség.
Meglátogatom az orvosomat is, beleértve a teljes vérképet a hátam mögött. A laktóz intolerancián kívül semmi nem lett belőle. Az összes többi érték a normál tartományban volt. Arra gondoltam, hogy a rossz közérzet és a fáradtság származhat alulműködő/túlműködő pajzsmirigyből vagy valami hasonlóból.
Most a diétaváltásomhoz ... A változás első hete nagyon nehéz volt. Egyenesen a cukor és a gabona kivonása kapcsán voltam. Fizikailag és mentálisan is nagyon rossz idő! L.
Gondolataim csak az édességek, péksütemények és társulatok körül jártak, de kemény és következetes maradtam, és jutalmaztam! És amikor megtettem, bárki megteheti. Komolyan gondolom! Nem egy elcsépelt mondat ...
Jelenleg a tizedik hetem van, és lefogytam 8 kilót. Most a Mérleg már nem ellenség, hanem barát! Hihetetlen, de igaz ... Néhány kiló még mindig lehet ... 2-3 kiló nagyon jó lenne ... És ráadásul az egészségem is jobb, mint régóta (nagyon sokáig)! Nagyon jó látni, hogyan változik és regenerálódik a test. Azta!
Már nincs vágyam tészta, pizza, fagylalt, sütemények, tekercsek, csokoládé stb iránt. Soha nem hittem volna! Tényleg soha! Különösen szerettem és (szégyenemre) sok édes ételt.
Most sokkal jobban szeretem magam főzni, friss (kiváló minőségű) és feldolgozatlan ételekkel. Alig fűszerezem az ételeimet (kivéve a gyógynövényeket), mert a "tiszta" ízt akarom.
Amikor készételeket látok a szupermarketben, akkor megborzongok! Az összetevők úgy olvasnak, mint egy kémiai készlet ... Néha nem is tudom kiejteni őket. Ez pedig jót tesz a testemnek, és nem "okozhat kárt"? Kérdéses…
Kezdetben nehezen tudtam megbirkózni az élelmiszerek magasabb zsírtartalmával. De mindez a fej kérdése. Az a tévhit, miszerint a zsír elkerülhetetlenül a csípőre kerül, évekig egyszerűen beleégett.
Eddig még nem tapasztaltam rossz tapasztalatokat az „új” étrendemmel kapcsolatban baráti és ismerősi körömben, függetlenül attól, hogy volt-e extra kívánságom az étteremben, vagy a torta nélkül tettem-e egy születésnapi partin. Sokan kérdezik, hogy ilyen gyorsan lefogytam ennyire, és hogy vagyok most. Magyarázatom után általában ez következik: "Nem bírnám cukor vagy gabona nélkül!"
Szívből kívánok mindenkinek sikert és kitartást, főleg az elején! Megjutalmazzák! Hidd el ... tudom, miről beszélek.
Remélhetőleg motiválhatom egyiküket vagy másikat, hogy ezt a természetes étrendet egy hónapon keresztül "kötelezően" teszteljem!
Minden üdvözlettel és üdvözlettel
PS: Kudos és köszönet Felixnek és az Urgeschmack.de-nek! Ez nagyban elősegítette a testem jobb megértését. Csak egy testünk van, és aki nem akar egészséges lenni?!
Az alábbiakban bemutatjuk a Rabea ízletes ételeit:
4 gondolat „A Rabea jobban jár, mint régóta”
Erre az oldalra egy barátom és a Crossfit rajongója révén kerültem rá. 6 1/2 hétig diétáztam, és teljesen fitt vagyok. Most 1,86 méteres távolságon vagyok 94/95 kg-ról 85/86 kg-ra. Annyira örülök, hogy a régi nadrágok megint elférnek, és hogy sok nagyszerű dolgot megehetek, ahogy szeretném.
De két hátránya van:
- Még mindig nagyon vágyom egy jó olasz kősütő pizzára! 😉
- A táplálkozás formája nagyobb lyukat eszel a pénztárcában ...
Azt is nehezen tudom teljes egészében megtenni tejtermékek nélkül. De nagyon korlátozom.
Sok üdvözlet Frankóniából
Helló Rabea,
Szerintem a cikked remek. A kőkorszaki táplálkozással is nagyon sikeres vagyok. Csak így tovább és sok sikert. P. S. Remek kép és nagyszerű nő
Néhány hete/hónapja pontosan ugyanazt csinálom. A viszonylag egyszerű szabályok betartásával és Felix nagyszerű szakácskönyveinek elolvasásával hihetetlen 28 kg-ot fogytam.
A főzést hobbiként is felfedeztem, és remek kapcsolatokat alakítottam ki különböző gazdákkal, sőt méhészekkel is.
Ma találkoztam olyan barátokkal, akiket már régen nem láttam. Azt mondták, hogy nem csak lefogytam, hanem hogy az arcomon is nagyon egészségesnek látszom, és pontosan így érzem magam.
Minden jót a jövőben!
Gratulálok a nagy sikerhez!
A hozzászólások lezárva.
Egyszerűen fogyjon
A fogyás könnyű, és örömmel kombinálható. A sikerhez vezető út csak néhány lépés.
Csak főzni
A jól főzni könnyű, és nem kell sokáig tartania. Ebben a könyvben mindent megtanulsz, amit tudnod kell az egészséges ételek elkészítéséhez és variálásához, amelyek ragyogtatják a szájpadlásodat.
A fogyókúrás receptek bibliája
Ez a könyv nem az enyém, és néhány részletet másképp közvetítenék. Ha csak fogyni szeretne, akkor is jól fog szolgálni ezzel a könyvvel, és minden vásárlásnál támogatni fogja az eredeti ízlést is. *
A legendás Paleo klasszikus
Ezzel a könyvvel kezdődött a paleohullám Németországban: Receptek élvezethez és fogyáshoz. Paleo kompatibilis, alacsony szénhidráttartalmú, finom. Van valami mindenki számára.
Egyszerű receptek:
Csak egyél
Támogatás
Támogassa az eredeti ízlést - ezáltal segít új bejegyzések létrehozásában:
Egyszerűen küldjön nekem egy választott összeget a PayPal-on keresztül:
Támogasson a Patreon-on keresztül, és élvezze az exkluzív előnyöket:
Vásároljon valamit az Amazon-tól további költségek nélkül az alábbi linken keresztül: