A rágógumi segít a fogyásban?
Valószínűleg megvan a kedvenc ízlése az íny kiválasztásakor. Mehet klasszikus borsmenta, fodormenta, fahéj vagy rágógumi. Az ízek végtelenek, de az ínyrágási szórakozás nem ér véget a választott ízzel.
A rágógumi segít a fogyásban? ?
Valójában sok a rágógumitól függ a fogyáshoz. Egyesek szerint ez segít nekik ellenőrizni a szívást. Mások számára ez megakadályozza őket a nem kívánt alacsony kalóriatartalmú hulladék fogyasztásában. De a rágógumiról folytatott vita egy legitim (és egészséges) súlycsökkentési stratégia átfogóbb, mint az "igen" vagy "nem" válasz.
"Ellentmondásos adatok vannak arról, hogy a rágógumi okozhat-e fogyást" - mondja Danielle Staub, MS, RD, CDN, a New York Presbyterian/Weed Cornell Medical Center dietetikusa.
A vita különböző oldalait lebontva vessünk egy pillantást azokra a bizonyítékokra, amelyek alátámasztják - vagy cáfolják -, hogy a rágógumi segíthet-e a fogyásban.
Először pozitív: bizonyíték arra, hogy a rágógumi elősegíti a fogyást.
"A rágógumi elősegítheti a fogyást azáltal, hogy csökkenti a szívást és az azt követő kalóriabevitelt, növeli az energiafogyasztást és csökkenti a stressz szintjét" - mondta Staub.
A rágógumi egyik fő előnye, hogy képes gondolkodás nélkül segíteni az étkezési viselkedés megváltoztatásában.
„Néhány ember számára a súlycsökkenés nagyon hasznos lehet, ha gond nélkül gondolkodik. Ha üres kalóriákkal kényezteti a termékeket, itt az ideje ezt a viselkedést egy darab gumival helyettesíteni ”- mondja Jessica Crandall Snyder, RDN, a Vital RD tanúsított táplálkozási táplálkozási szakértője.
Vagy ha nagy falatozó vagy (aki többnyire édes dolgokra vágyik), akkor az íny nem gond, ha csökkenti a cukor utáni vágyakat és csak elfoglalja a száját.
A rágógumi hasznos eszköz lehet annak, aki állandóan rágcsálnivalóra vágyik, vagy gyakran érzelmi evésre vágyik. Fel lehet használni annak megakadályozására, hogy bárki is esztelenül étkezzen a tervezett étkezéseken kívül, és potenciálisan csökkentheti az édesség utáni vágyat - mondja Staub.
"Azok számára, akik stresszes állapotban szoktak enni, a rágógumi jó megoldás lehet (kalória nélkül)" - teszi hozzá.
Kérem: Vékony egy életen át azzal a 14 napos lapos hassal.
Hizlal-e a rágógumi vagy elfojtja-e a fogyást?
De a fogyást segítő rágógumi hátrányokkal is járhat.