A ramadán böjt - gyógyító gyakorlat egészségügyi előnyei
A ramadán böjt egészségi előnyei és hátrányai Általában a ramadán idején történő böjtöt egészségesnek tekintik, és pozitív hatással lehet a testre - magyarázta az Iszlám Kulturális Központok Szövetsége (VKIZ). A böjtölőknek azonban különös figyelmet kell fordítaniuk a testükből érkező jelekre, mivel keringési problémák és vérnyomásesés jelentkezhet fizikai alkatuktól függően - figyelmeztet a Német Táplálkozási Társaság (DGE).
Erol Pürlü, a VKIZ párbeszédért felelős tisztviselője szerint a böjt számos pozitív hatása orvosi szempontból is bebizonyosodott. A nagyböjt méregtelenítő hatással van a testre, és elősegítheti az állóképességet, a türelmet és az önkontrollt is - magyarázta Pürlü. A böjt általános megértésével ellentétben a muszlimok nem tartózkodnak teljesen az étkezéstől a ramadán alatt, hanem a napnyugta utáni esti órákat és a hajnal előtti időt használják fel a test alapvető tápanyagokkal való ellátására. Mindazonáltal óvatosság ajánlott, és a már legyengült embereknek a testi fogyatékosság első jelei után be kell fejezniük az éhezési időszakot, és ha szükséges, később pótolniuk kell - áll a VKIZ párbeszédért felelős munkatársa közleményében.
A nagyböjt közelgő mellékhatásai
Bár a böjt a ramadán idején, a „böjt” kifejezés általános értelmezésétől eltérően nem jelent állandó élelemhiányt, a Német Táplálkozási Társaság figyelmeztet a jelentősen csökkent élelmiszer- és folyadékfogyasztás miatt bekövetkező lehetséges egészségkárosodásokra. A fizikai felépítéstől függően olyan mellékhatások, mint a „vérnyomásesés, álmosság, fáradtság, fejfájás és szédülés” - hangsúlyozta a DGE szakértője, Isabelle Keller. Fennáll a vércukorszint csökkenésének (hipoglikémia) és a folyadékhiány veszélye is, különösen a nyári hónapokban koplalás alatt. Az általános vitamin- és ásványianyag-hiánytól azonban nem kell tartani - tette hozzá a szakember. Ha azonban gondoskodik arról, hogy testét ellátja a „tápanyagokkal a kiegyensúlyozott étrend mellett, megfelelő ételválasztékkal”, amikor sötét van az esti és a reggeli órákban, jelentősen csökkentheti az éhgyomri egészségkárosodások kockázatát - folytatja Keller.
A túlzott koplalás egészségügyi problémákat okoz
A szakértők szerint az általános böjtöt, amelyet gyakran egyfajta étrendként gyakorolnak, és amelynek során bizonyos időtartamra kerülik az ételbevitelt, általában sokkal kritikusabban kell értékelni, mint a ramadán ételfogyasztásának változását. Például a túlzott böjt növeli a köszvényes megbetegedések kockázatát - figyelmeztetett a Német Reumatológusok Szövetsége június eleji sajtóközleményében. A német reumatológusok szakmai szövetsége szerint különösen a kritikusan kell értékelni az úgynevezett diuretikumokat (diuretikumokat), amelyeket gyakran kísérnek, amelyek célja az emberi testből a víz öblítésének felgyorsítása a gyorsabb fogyás érdekében. A szakértők ezért határozottan javasolják az ellenőrizetlen éhezést diuretikumok alkalmazásával, és azt javasolják, hogy inkább lassan csökkentse a túlsúlyt (havonta legfeljebb 2-3 kilogramm). (fp)