FDH diéta működik; Egyél felét; igazából
Hogyan működik az "Eat Half"?
2015.06.03., 11:01 | cw (CF)
Az FDH diéta, más néven "eszik fél" diéta, nagyon egyszerű elv alapján működik, amely a névből származik. Tehát azon alapul, hogy egyszerűen felezzük mindent, amit megeszünk. Ez azt jelenti, hogy nincs olyan étel, amelyet ki kellene tiltani a menüből, és nincs állandó kalóriaszámlálás. Ha az FDH diéta mellett döntött, továbbra is be kell tartania bizonyos szabályokat.
Hét tipp a fogyáshoz
Fotósorozat 7 képpel
Tápanyagokban gazdag ételek - az FDH étrend alapja
Ha az FDH diéta mellett döntött, akkor nem lehet egyszerűen félbevágni mindent, amit megesznek. Ez csak akkor lehetséges, ha az étrend kiegyensúlyozott és nagyon tápláló. Ha ez nem így van, és mindig csak gyorséttermet fogyasztanak, akkor az FDH diéta sem segít a fogyásban.
Ezután először az étrendet kell változatosabbá tenni. Még akkor is, ha ennek csak a felét fogyasztják el, a testnek mégis megfelelő mennyiségű tápanyagot kell kapnia. Ha nehéz megváltoztatni az étrendet, akkor táplálkozási szakembert lehet hívni.
Nincs fogyás edzés nélkül
A testmozgást az FDH diétán is el kell végezni. Rendszeres testmozgás nélkül ez a diéta nem ígér semmilyen sikert a fogyásban. Nem kell órákig kínlódnia az edzőteremben. Napi tíz-tizenöt perc elegendő. A testmozgás segít gyorsabban égetni a kalóriákat, serkenti és megváltoztatja az anyagcserét. Tehát nem eheted csak a felét, de egy kis fegyelem mellett az FDH diéta segíthet a fogyásban.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.