A reggeli elengedhetetlen étkezés a tizenévesek számára - Válaszok Tout-ra

A reggelit figyelmen kívül hagyó serdülőknél nagyobb valószínűséggel jelentkeznek a metabolikus szindróma tünetei (vérnyomás, 2-es típusú cukorbetegség stb.).

étkezés

Egy 2013 áprilisában közzétett tanulmány szerint egyre több francia hagyja ki a reggelit. A táplálkozási szakemberek számára ez elengedhetetlen étkezés, különösen a fiatalok számára. Az Umeå Egyetem (Svédország) kutatói által végzett, január 29-én a Public Health Nutrition című folyóiratban megjelent munkából kiderül, hogy a reggelit figyelmen kívül hagyó serdülőknél nagyobb a kockázata a metabolikus szindróma tüneteinek (diabetes mellitus, vérnyomás stb.) Kialakulásának felnőttkorban.

A jó reggelinek nem kell túl édesnek lennie

E vizsgálat részeként 889 16 éves egyént kérdeztek meg reggelijük viselkedéséről. A tudósok „rossznak” határozták meg az étrend kihagyásának vagy nagyon édes ételek fogyasztásának szokásait ébredéskor. 27 évvel később minden résztvevő különféle orvosi vizsgálatokon esett át. Lényeg: azoknál az egyéneknél, akik a reggelinél serdülőkorban követték a rossz étkezési szokásokat, 68% -kal nagyobb volt a metabolikus szindróma kialakulásának kockázata, mint azoknál, akik reggelente kiegyensúlyozott ételt ettek.