A reggeli; iskolásfiú

A reggeli erõsítéshez jó, kiegyensúlyozott reggelit kell fogyasztania: tejtermékeket, gabonaféléket, gyümölcsöket, nem is beszélve egy kis falatozásról. Momes mindent elmond a tökéletes iskolás reggeliről !

kiegyensúlyozott reggelit

Az ideális reggeli

Ahhoz, hogy egész nap kitartson, és legyen energiánk az iskolára, kisgyermekeinknek minden reggel jó, kiegyensúlyozott reggelit kell enniük. Szóval mit kell enni? A reggelinek tartalmaznia kell a forró ital, a tejtermék, a gabonatermék és a gyümölcsök.

Reggeli ötletek

  • 1 tál csokoládé tej + 1 gyümölcs + 1 pirítós vaj lekvárral

  • 1 tál gabona + 1 facsart gyümölcslé + túró

  • 1 tál csokoládé tej + 1 kompót + 1 szelet briós vagy sütemény

  • 1 pohár ízesített tej + 1-2 szelet szendvics kenyér kevés vajjal és lekvárral + 1 alma szeletekre vágva

  • 2 kompóttal töltött palacsinta + 1 pohár tej

  • túrót egy tálba keverni gabonafélékkel és 1/2 darabra vágott gyümölccsel