A reggeli nassolás zavarja az étrendet és befolyásolja a fogyás erőfeszítéseit Tanulmány; News-Medical
Jogi nyilatkozat: Ez az oldal az oldal eredeti fordításának eredeti fordítása. Felhívjuk figyelmét, hogy mivel a fordításokat géppel generálják, nem minden fordítás lesz tökéletes. Ezt a weboldalt és weblapjait angol nyelven kívánják olvasni. A webhely és weboldalainak fordítása részben vagy egészben pontatlan és pontatlan lehet. Ezt a fordítást egy gyakorlat biztosítja.
Egy új tanulmány szerint a reggeli és az ebéd közötti nassolás jobban károsíthatja az étrendet, mint a nassolás a nap más szakaszaiban. A súlycsökkentő vizsgálatban részt vevő nők, akik reggeli snacket ettek, átlagosan testtömegük 7 százalékát vesztették el egy év alatt, míg azok a nők, akik nem az ebéd előtti snackek előtt vesztették el testsúlyuk 11 százalékát, a tanulmány szerint.
A délelőtti falatozás "lehet tétlen gondolkodás vagy esztelen étkezési szokás, nem pedig az evés az igazi éhség elérése érdekében" - mondta Anne McTiernan kutató, a rákellenes központ prevenciós központjának tanulmányi igazgatója. Fred Hutchinson Seattle-ben. A tanulmány online, november 25-én jelent meg a Az American Dietetic Association folyóirata.
A kutatók 123 túlsúlyos és elhízott, 50 és 75 év közötti nőt vizsgáltak. A résztvevők egy nagyobb tanulmányban vettek részt, amelynek célja a fogyás, valamint az étrend és a testmozgás mellrákra gyakorolt hatásának vizsgálata.
Megjegyezték, hogy a jelentett nők 97 százaléka harapnivalót fogyaszt naponta. Azonban csak 19 százalék számolt be harapnivalókról 10: 30-11: 30 között. A nassolás leggyakoribb ideje délután volt - 76 százalék 14:00 és 17:30 között jelentett snacket.
Emellett azok a nők, akik reggelente uzsonnáztak, nagyobb valószínűséggel gyakrabban uzsonnáztak a nap folyamán. A tanulmány kimutatta, hogy a reggeli uzsonnát fogyasztók 47,8 százaléka szerint három vagy több harapnivalót fogyasztott naponta, míg a nassolók 38,9 százaléka este azt kérte, hogy sok harapnivalót fogyaszt.